16 - 17.10.2019 мое меню

Разнообразием мое питание не блещет, но порции и время между ними соблюдаю и по чуть-чуть мой вес растет в низ. Тьфу-тьфу чтоб не сглазить, а то я знаю себя

16.10.2019
завтрак: яичница и кофе
перекус: морской коктель( мидии, кальмары и т.д)
обед : перец фаршированный
перекус: гранат
ужин : сельд под шубой
ночью( была на смене на сутках) : пирожок с яйцом и рисом, а потом чай, чай, чай. Утром после смены еле сапоги застигнула, надо по ночам меньше пить.

17.10.2019
завтрак: творожный сырок с изюмом
перекус : сельдь под шубой
обед: сельдь под шубой
перекус: гранат
ужин : салат " Нежный" (из ветчины, сыра и огурцов) - рецепт ранее выкладывала. Получилось очень вкусно.
.
Завтра у меня тяжелый день - иду к стоматологу, как же я его боюсь, но зубки делать надо.
Всем желаю хорошего вечера!