Интервальное голодание. Доктор Берг, исправляем ошибки.

Привет, девочки!

Во первых:я хочу поблагодарить ту девушку, что мне посоветовала посмотреть доктора Берга. Очень-очень многое я "расставила по полочкам", еще раз убедилась, что ИГ и мое "скромное похудение"-это было именно от того, что было ИГ, пусть даже и я допускала ошибки в нем. И это-почти единственный шанс для меня худеть дальше и не поправляться. Но, главное-поправить здоровье.

Я, в "прошлое ИГ"не особо вникала в принцип, просто приняла как данность:8 часов едим,16 голодаем. Голодаем, для меня, звучит заманчиво-я голодала на протяжении жизни и по 3 дня, и по 4 насухо, максимум 9 дней. Но голодание, для меня, это как откуп от тех всех дней, когда меня несет по кочкам еды. И это, конечно, фиговый выход. Хотя, голодание, как необходимое и быстрое лечение-очень даже. При болях в спине-оно выручало меня не раз. День-два и легчает.

Несмотря на то, что диабет со мной уже лет 10-11, я как-то совершенно прошла мимо инсулинорезистентности. Для меня инсулин =к-ву сахара в крови. А его я научилась контролировать. Вуаля!
Никаких"вуаля" , как оказалось, проблема более чем серьезна у меня. И да, хоть немного, но меня спасало мое "кривоватое ИГ". Я даже умудрилась скинуть 20 кило за 8 мес, ну вы уже читали:чем закончилась история.

Итак:я сдала все возможные анализы в поликлинике(реально больше никаких врач не мог назначить по моему профилю)и у меня 3 проблемы, которые связаны взаимно:
--высокий кортизол(не сплю, сахар высокий, утром-как тряпка,"ни руком, ни ногом"
-высокий инсулин
--гипотироитизм
И все взаимосвязано.

Короче:не буду вдаваться в схему лечения, оно вам не нужно. Но скажу то, что я увидела и поняла из видео.

В чем была моя ошибка на ИГ:
-я ела чаще, чем следовало


Доктор этот практикует кето на ИГ, но он говорит об ИГ, а кето-как бы по желанию. Но главная ошибка моя-то, что я ела часто. Т.е придерживалась"окна"и даже рекомендуемой калорийности. Но, согласно доктору и его пояснению термина"низкий инсулин"и почему мне жизненно необходимо быть в этой стадии-есть надо максимум 2 раза. И в "окне 4 часа".

А я ела больше. Потому, что, например, фрукты я привыкла есть "вне еды". Поэтому моя еда могла выглядеть так:
1.яблоки
-перерыв 30мин, рекомендуемый
2завтрак
-перерыв 3 часа
-фрукты
-перерыв 30 мин
-обед
-перерыв 3 часа
-фрукты
-перерыв 30 мин
-ужин
Т.е за 8 час у меня было 6 приемов пищи, а для людей, имеющих проблемы с инсулиновой резистентностью, это неприемлемо.

Да, я ела "в окне";да, я даже худела. Пусть и немного. Но я не решала проблему со здоровьем и, как только я сделала себе каникулы "от режима, работы и пр"-я получила колоссальные проблемы со здоровьем и с весом, за компанию.

T.е не всегда "сбросить вес"=поправить здоровье.

Жаль, что я так могла ошибиться.
Одно меня оправдывает:я так много работала, на износ и так жинь меня "отхойдокала," что я не то, что не хотела думать, анализировать-я жить не хотела. И пусть меня простит и жизнь моя и те, кто близких терял и мог бы мне сказать"пару ласковых и неласковых". Не говорите, я только начала лечение от депрессии. Я потом сама себе все скажу.

Любые перекусы и дробное питание врач мне запретила. Максимум-3 приема пищи.
Теперь посмотрите видео доктора, толковый мужик, скажу вам. Нам бы таких эндокринологов, хоть по одному на провинцию...






Делаю выводы, перестраиваю"окна", вписываю в них таблетки(иные нельзя без еды принимать. Метформин, например). И перестраиваю сон:вчера легла в 23, буквально пинками себя укладывала. Сколько раз, работая до 0 часов, мечтала:"Вот уйду с работы-спать буду ложиться рано..."Фигвам. И нелегко, скажу вам, просто лежать в темноте и ждать сна:хотя бы музыку послушать или книжку почитать. Но низзя, лежи себе и расслабляйся. Но, учитывая, что это не лежание, а часть лечения-надо лежать и не "высовываться".
Ладно, заморочила вам голову совершенно. Отчеты, с взвешиванием и питанием буду делать раз в неделю.



Рейтинг:  +48
Баст
9 октября в 11:19 18 556 65
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Интервальное голодание. Доктор Берг, исправляем ошибки.
Привет, девочки!
Во первых:я хочу поблагодарить ту девушку, что мне посоветовала посмотреть доктора Берга. Очень-очень многое я "расставила по полочкам", еще раз убедилась, что ИГ и мое "скромное похудение"-это было именно от того, что было ИГ, пусть даже и я допускала ошибки в нем. И это-почти единственный шанс для меня худеть дальше и не поправляться... Читать полностью
 


Дневник Баст:



Комментарии:

9 октября в 11:59
+1
Катя, я желаю тебе победы над болезнями и страхами!!!
***
Заговор меня улыбнул!)))
***
За видео отдельное спасибо, хотя 3 видео не открылось почему то

9 октября в 12:32
0
Milotschka пишет:

За видео отдельное спасибо, хотя 3 видео не открылось почему то
Странно,да ,не открывается здесь.Но ЕГО МОЖНО ПОСМОТРЕТь НА ЮТУБЕ,просто щелкни на видео по значку ютуба.Увы,что то не то с ссылкой.

щелкнуть надо на фразеDisfruta este video en Youtube

Если не получится-то название видео ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как сильно похудеть? (русская озвучка)dr.Berg

9 октября в 12:08
+1
Пошла видео смотреть. Спасибо! Авось и мне пригодится

9 октября в 12:25
+1
Катерина, может конечно ошибок и много у тебя было, но и проблем то со здоровьем не мало. Препараты серьёзные принимаешь!
Не кори себя за прошлые ошибки, радуйся, что сейчас смогла всё понять что к чему!!!
Желаю тебе спокойствия по больше и стабильного восстановления здоровья по максимуму, на сколько это возможно!!!
Спасибо за видео

9 октября в 12:43
+1
Как досадно,что приходится самой выцарапывать такую информацию,складывать 2+2.Насколько проще было бы,если бы врач мог тебе это рассказать...Только +9кг за месяц(!!!)сподвигнуло моего врача на всестороннее обследование.И,хотя бы,робкие советы:никаких перекусов ,тем более-дробного питания.Но и она не сказала:почему.Их учили по другому,вот и весь ответ.

9 октября в 12:54
+1
Катя, у докторов есть "схема", они пациков своих загоняют в эти схемы... А на таких как ТЫ, на таких как Я эти схемы не работают как бы это не было парадоксально...
Мне тоже один ну оооооочень именитый доктор сказал "да, вы сложный пациент, вами надо заниматься, нужно в вас ковыряться"
Так елы палы говорю ему - занимайтесь, ковыряйтесь, мне результат нужен!
Но из за этих схем всем в лом напрягаться
Ведь это же тааак удобно!!!
А то что ты теряешь ВРЕМЯ и ЗДОРОВЬЕ это никого не тратата

9 октября в 13:29
+2
Милочка, чем сложнее пациент, тем больше они гоняют его от одного специалиста к другому, выписывают дорогостоящие лекарства. И им на руку, что ты тратишь драгоценное время - вдруг ты уже не придёшь, ласты склеишь или надоест ходить!!!
У моей мамы давление бывает 250 / 170 у меня верхнее ниже, чем у неё нижнее. Везде измеряет, показывает одинаково, так как есть. Но когда приходит к лечащему врачу, там давление как у космонавта 130 /80 и врач её же и обвиняет, что та поднимает кипишь
А тут ей в открытую сказали - мы ничего сделать не можем, причина не ясна, случай тяжёлый

9 октября в 14:05
+1
Мало толковых докторов, ой как мало...

9 октября в 15:06
+1
По моему они в красную книгу занесены

9 октября в 15:30
+1
все реально

9 октября в 20:37
+1
Мила, это всё происки страховой медицины и западного влияния: лечить строго по протоколу. Не подходишь под него - твоя проблема.

9 октября в 21:40
+1

9 октября в 13:21
+1
Катюш, я тебя прекрасно понимаю, прекрасно. Не буду вдаваться в подробности, но меня врачи посылали в открытую на просторы интернета, заявив, что с такой проблемой не сталкивались
Их учили по другому,вот и весь ответ.
я всегда об этом говорю!!!!!

9 октября в 17:36
0
Баст пишет:
Как досадно,что приходится самой выцарапывать такую информацию,складывать 2+2.Насколько проще было бы,если бы врач мог тебе это рассказать...Только +9кг за месяц(!!!)сподвигнуло моего врача на всестороннее обследование.И,хотя бы,робкие советы:никаких перекусов ,тем более-дробного питания.Но и она не сказала:почему.Их учили по другому,вот и весь ответ.
Вот и я читаю и думаю про твою врачиху, а где ж ты раньше была со своими советами. Хреново они разбираются наши врачи. Знаю из собственного опыта, что пока сам тему не изучишь, ничего хорошего не будет.
Рада тому, что ты ниточку нашла. Глядишь клубок и распутается.

9 октября в 18:34
0
vit 1970 пишет:
а где ж ты раньше была со своими советами.
Наверное то,что ты -толстяк,однозначно=жрешь все подряд. Но вот +9 за месяц никакой жратвой не наесть. При этом еще и ноги отекшие,как у меня ,и лунообразное лицо впридачу.Адью,сон,привет слезы каждые полчаса.По поводу и без.Только тогда подумалось:"Ой,что-то не то..."

9 октября в 12:26
+1
Катя, спасибо!
Посмотрю видео попозже обязательно. Похоже, ты им поставишь точку в моих разборках с количеством приемов пищи. Я как раз стала подробнее изучать этот момент, т.к. неоднократно уже слышала от молодых докторов о неправильности 5-разового питания.

9 октября в 12:40
0
Кстати,в одном из видео(надо Ларисе кинуть),он говорит о том,что обезжиренная молочка при проблемах с инсулином-плохо.Потому,что только жир (грубо говоря)нивелирует плохое действие сахара.А любая молочка-это сахар(в виде лактозы).И,если обезжиренная-то и инсулиновый скачок будет выше.

9 октября в 12:50
0
Та же Фус рекомендует молочку в редких случаях 1.5%...а стандарт до 10%

9 октября в 20:39
0
Вот! И я о том же.

9 октября в 12:46
+1
Иннуся, я со своим самоваром к тебе, я ж еще тот любитель поковыряться,... Опять про Фус... Она мне 5 раз расписала, к примеру, ну не могу я так есть...
Вчера к примеру. Утро ~6-6.20 первый завтрак с кофе, булкой, сыром, медом, паприкой... Второй в ~11.00 кофе, овсянка на водомолоке, огурец.... И аж в 20.30 - ужин... И тот под вопрос поставила из за позднего прихода домой Негга... Но борщ-свекольник таааак умопомрачительно пах, что я 2 тарелки со сметаной навернула+3 тарелки салата... Ииии итог утрА +200 гр на весы...
На "супах" я набираю вес как правило... Если еще до 18.00 они могут быть сьедены, то 50/50, а если позже, то и к бабке не ходи плюс гарантирован...
***
А у Кати вообще своя история... И когда я ее читала с ИГ, понять все не могла КАК можно в окне есть...
Теперь спасибо мозги немного мои переварили эту диету по принципу ИГ... И все сводится к диете Плисецкой

9 октября в 18:46
+1
Milotschka пишет:
И когда я ее читала с ИГ, понять все не могла КАК можно в окне есть...
Знаешь:у меня получалось без напряга.Еще и потому,что с утра у меня работы было-завались.Можешь-не можешь,а отпахай.И,если я еще бы поела-я бы не смогла.После еды -я вообще становлюсь"слабачкой".И тогда,начиная в 12,а ужиная в 8-у меня идеально получаось.Только вот досадно было,что вес медленно уходил.Сейчас понимаю:и много приемов пищи было,и стресс я никак не контролировала.А стресс был дикий от этих нагрузок,от того,что не могу,например,пойти на родительское собрание,не могу встретиться с учителем,сделать уроки с сыном.Он в прошлом году "съехал",принес мне 4 оценки "хорошо",тогда как всегда он был круглым отличником.
Мне надо было тогда,хотя бы ,попробовать как-то снизить этот стресс,пусть и медикаментозно.Но,извечное,"ты должна сама и вообще:твои проблемы-ты и гребись"мне не дало это сделать.

9 октября в 21:44
0
Катя, самое главное, что ты сейчас начала вылазить из той прорвы в которую тебя обстоятельства вогнали и Дай Бог сейчас ты осилишь достойно эту новую правильную дорогу!

9 октября в 21:49
+1
Очень на это рассчитываю.Как-то очень близко замаячила и потеря зрения(в последний мецяц буквально "обвалилось".Приходится щуриться безбожно,чтобы буквы сфокусировать.А ведь раньше такого небыло.Да и ноги-валенки совсем не радуют.Одно дело:отеки время от времени,ну там соленого переел.Но не каждый же день!Кожа натянута на них-кажется,что лопнет.Брр...

9 октября в 21:51
0
печально все!
Держу кулачки, чтобы все у тебя вошло в нужную правильную колею!

9 октября в 20:50
+1
Милочка, меня тоже учили про 5-разовое питание. Но сейчас я ни разу не согласна с этим. На 5-разовом хорошо вес набирать, но не худеть. Да, 7 лет назад я похудела на ПК с 5-разовым питанием. Но тогда у меня был совершенно другой гормональный фон. Сейчас с 5 раз я только прибавляю и постоянно хочу есть. Так что я переметнулась в стан редкоежек, пропагандирующих 2-3 разовое питание.
По поводу +200. Тебе не кажется, что дело не в супе, а в его количестве?

9 октября в 20:57
+1
InnaS пишет:
Тебе не кажется, что дело не в супе, а в его количестве?
Тоже ведь зависит когда есть,думаю.Если поздно вечером-то тут только Херра просить,чтобы помог Милочке калории сжечь всем известным и приятным способом,чтобы искупить вину,так сказать.

9 октября в 21:48
0

Мне его сначала ДО этого накормить надо, бо не осилит весь груз ответственности

9 октября в 22:03
+2
Нененене,похоже,что ты недавно замужем.Мужик накормленный-не...кхм ,ну не подходит для хорошей камасутры.Нет,немножко покормить надо,а то сил не будет,но ты видела хоть одного акробата перед выступлениями наминающего борщ?Его борщом манить надо:типа-сначала сжигаем мои калории,потом восполняем твои!

9 октября в 22:06
0
Катяяяя, камасутра у нас на кухне начинается с вечного огня

9 октября в 21:54
+1
Способ зачётный!

9 октября в 21:46
0
дада, количество мой убийца минуса на весах, Иннуся
***
Вооот, я тоже не согласна всеми своими внутренностями 5 раз питаться, я разжигаю только еще бОльший аппетит!

9 октября в 21:55
+1

9 октября в 12:29
+1
Катюша, ты умничка! Главное - что ты осознаёшь и принимаешь себя и свои проблемы)))
Всё у тебя получится, ну просто обязательно!!!

9 октября в 13:02
+1
И я всего Берга просмотрела ( тот что на русском есть) , небольшие ролики и по делу. Все кто на кето его всегда рекомендуют. И подписана на него...

9 октября в 14:30
+1
Спасибо за видео .
Будьте здоровы!

9 октября в 19:32
+3
Вставлю свои 5 копеек, точнее два раза по 5.
Первое. Я родилась полная и полная с детства, и худела всю жизнь, лет с 11. И голодала, и месяц только жидкости пила ( были в 90-е самиздатовские книжки ) и аткинс, потом монтиньяк и кремлевка. Худела, толстела, а потом пару лет назад забила. Решила хватит качелей туда-сюда, если стресс заедать не буду сдохну ваще, лучше толстой но здоровой жить. И решила быть здоровой. Не считала калории, ела масло и хлебцы зерновые ( до этого без хлеба, соли, сахара несколько лет). И выстраивала рацион в соответствии с рекомендациями не диетологов, а врачей. Перестала есть мясо, изучала состав продуктов, с утра минимум стакан воды. Каждый день смотрела ролики про оздоровление. Так вот худела я классно. Мне все говорят ты похудела, а я типа льстите, я ж ем как слон и ролики смотрю но пока не делаю. А потом поняла. Как там у Зеланда? Маятник. Находясь в зоне мыслей о похудении ты никогда не похудеешь, ты качаешь маятник взад-вперед. Ограничивая питание или обжираясь и ругая себя ты всяко думаешь о ЕДЕ. Надо просто перескочить на новый маятник, маятник здорового питания.
Второе. И вот когда я увлеклась литературой про здоровье, книгами типа Вальс гормонов, я поняла что основная моя проблема - хроническая бессонница.
Хорошо помню свою первую полностью бессонную ночь, мне было 5 лет. И сейчас, даже не спав всю ночь (как советует тот же Мясников, не спится ну и не надо, не заставляйте себя) в следующую ночь я ложусь не раньше двух-трех. Я прошерстила все ролики на ютюбе, типа как заснуть за минуту (секреты разведки), я проветриваю комнату и глотаю мелатонин - ни фига. Случайно нашла свой способ - может тоже поможет. Часто бывает, что вечером надо смотреть определенные вебинары или лекции по Москве, то есть в 12 по нашему. Я оплачиваю участие и хоть бы раз досмотрела до конца. Ложусь, наушники в уши, смотрю на экран. Потом глаза закрываются, говорю себе послушаю, будет важный момент посмотрю, потом не помню. Почему я не спала? От большого ума. Мыслей много, иногда вскакивала записать, особенно стихи. Иногда в уме такие детективы разыгрывала. Как тут уснешь. Теперь накачала гору лекций по русской литературе и истории, включаю вечером телефон на воспроизведение и автоматическое выключение через час - и се ту. Кстати, заметила, что многие мои дети (я педагог) так себя и усыпляют - слушая музыку в наушниках. Но мне не подошло, хотя качала и релакс и инструменталку, под музыку я все же думаю, а если лекции интересные - заслушаешься и отключается мозг.
Извините за длинный текст под чужим постом, но может кому-нибудь тоже пригодится.

9 октября в 20:26
0
Татьянна пишет:
Но мне не подошло,
Спасибо,но мне так не подходит.Я пробовала.
-Просыпаюсь каждые 20 мин
-болит наутро дико голова
Я не знакома с теорией Мясникова,но насчет "не спишь-не парься"-ой как не согласна.Да,не поспав до 3 утра,на другой день заснуть в 2 ночи может себе позволить только человек,от которого не требуется никакого труда.Ни умственного,ни физического.И которому не надо на работу к 8 утра.Ибо,страдая бессоницей месяцами-я была "в строю"только на своем упрямом"не слабо".Я тащила себя ,как кошку,за шкирку каждый день на работу.И не от того,что работать не хотела-я не могла.
Но то,что"забить на похудение "надо-да,поняла.Надо здоровьем заняться в нужном ключе.Без особого фанатизма,но с постоянством.
А то я услышала(и звоночек "затилинькал"):"Если у Вас очень сильная инсулиновая резистентность,высокий сахар и огромный вес-возможно Вам следует увеличить зону "низкого инсулина"и есть ,всего лишь,раз в два дня" (это сказал доктор в одном из роликов,упомянув,что у него были критические пациенты,к которым пришлось употребить данный режим.Думаю,что все это делалось под тщательным наблюдением врача).Но да,у меня в голове "лампочка засветилась" :
-Уй,Катя,тебе тоже надо.Смотри какой у тебя перекос-+9 кило за сентябрь.Давай сЧас как "дадим угля",как скинем назад эти 9 и еще те 3-4,что с июня прилипли(я весила уже 86).
А потом сказала"той Кате":
-Пшла вон! Мы тут о здоровье ведем речь,а ты иди,прогуляйся!
Такие вот пироги,но не будем о них(как говорит доктор).

9 октября в 19:53
+1
Баст пишет:
:8 часов едим,16 голодаем.
Если здесь 8/16,то есть 4/20 и 0/24
Хотя советуют начинать с 12/12,затем переходить к 10/14 и только потом к 8/16
Так и сделала.Теперь мой организм не может по другому.Привыкла уже.

9 октября в 20:33
0
slender and healthy vegan пишет:
Привыкла уже.
У меня легко 8 мес соблюдалось 8/16.Удачно с графиком работы совпадало.Но ,на этот раз,я немного жестче взяла-4/20.Но правда по здоровью-плохо.Поэтому надо так.Но я не голодна.Ем очень даже сытно.Правда,за фруктами ,в моем привычном к-ве ,скучаю.Но ем и их.Я же не на кето,как доктор.
Думаю даже оставить вторым приемом пищи только фрукты и ,сразу после них,пить 2 ложки псиллума(шелухи подорожника).В ней много клетчатки,которая свяжет некоторое к-во фруктозы.Но еще не решила:надо мне это или нет.Наверное,будет зависеть от сезона фруктов:сейчас начался сезон чиримойи и манго-они супер какие,только с дерева-попробую их с псиллумом.Ибо их мало есть-не получится.Т.е если 1 плод весит грамм 350-то на выходе имеем 300 и достаточно фруктозы.Ладно,разберусь "в пути".

9 октября в 21:50
0
4/20 - это 4 часа ты ешь, Катя, 2 приема выходит или один?! 20 пауза?!

9 октября в 22:07
+2
Milotschka пишет:
2 приема выходит
2.Первый раз в 12,второй -в 4.Или в 11-30 и 15-30.Зависит от тренировок Пабло.Они в 4 начинаются и,если везу я-то надо "окно"закрыть-открыть раньше.Или позже тогда,чтобы поесть в 19.Короче-мы с Пе решаем кому дитя везти заранее и тогда я себе ориентируюсь.

9 октября в 22:09
0
Ясно...
Я сегодня второй завтрак в 10.30-11.00 сделала. Поужинали в 18.30-19.00

9 октября в 21:58
+2
А кстати шикарная идея! Про фрукты на один прием пищи. Я тоже не могу на одном фрукте остановиться, минимум 2 мне подавай за раз.

9 октября в 22:07
+1
Я тоже одним фруктом только нервы себе делаю

11 октября в 23:04
+2
Систра Мила!

12 октября в 1:18
+1
Вот казалось бы, обьемы наши разные, а аппетиты елыпалы

12 октября в 9:56
+1
Аппетиты ...

9 октября в 22:12
+1
Я ,еще со времен раздельного питания не могу фрукты есть с едой.Многие нутриционисты говорят о их переваривании в кишечнике и ,если есть с едой-то они ,просто-напросто,бухтят в желудке,мешая пищеварению.Мне это кажется очень разумной теорией.И я их вегда ела до еды за 30 мин.Но сейчас мне нельзя перекусывать ,а я без фруктов-не-мо-гу.Поэтому и решила :буду есть плотно на первый прием ,а на второй оставлять фрукты и клетчатку.

9 октября в 22:17
0
Что в клетчатку хочешь включить?

9 октября в 22:27
0
Псиллум,это и есть "чистая клетчатка".Это-шелуха семян подорожника.

Кстати:купила "подругиной подруге"(я покупаю друзьям и друзьям друзей на "айхербе"-"ну ты же умеешь" )-и подруга принимала его вечером,2 ложки на стакан воды.Принимала,во первых,чтобы наладить стул.Для этого и попросила меня "найти что-то такое).Позвонила на прошлой неделе лично(мы виделись лишь раз вживую)и благодарила.Потому,что и стул наладился и...скинула 10 кило за 2 месяца! У нее вес был 90 начальный.Конечно,помогло то,что стул наладился.Принимала еще ,по моему совету,укропную воду или тмин-в отзывах я увидела,что может,поначалу,пучить.
Но я собираюсь его пить "не для похудения"(но если поможет чуток-то почему бы и нет?)А именно уз-за того,что он немного понизит ту фруктозу,что я собираюсь хомячить.Как только в пятницу или субботу попаду на базар-так сразу хапну и чиримойю и манго.Сезон в расцвете.

9 октября в 22:37
0
Этот Псиллцм в аптеке можно купить?
Укропную воду брат детям давал...
Я не знала, что она для взрослых тоже какодейственна

9 октября в 22:45
+1
Milotschka пишет:
Этот Псиллцм в аптеке можно купить?
Уверена,что да.Или в магазинах ,торгующих травами и пр.Если нет-на Айхербе закажи.Доставка к нам за неделю-10 дней максимум.

10 октября в 6:18
0
Я в интернете ну очень редко что то заказываю. Начну с аптеки)))

9 октября в 22:48
+1
Milotschka пишет:
Укропную воду брат детям давал...
Я не знала, что она для взрослых тоже какодейственна
Ненене,она "газоотводящая".А псиллум,поначалу,может вызывать вздутие.Не все принимают достаточно клетчатки.А ,тут,вдруг-опа!Поэтому кишечник может ,поначалу,страдать от вздутия.Так девочки в отзывах пишут.Поэтому я сразу ей посоветовала "не ждать,и не газовать".

10 октября в 6:19
0
Какие тонкости

10 октября в 12:24
+1
Знаешь:тонкости ,иногда,и есть та грань между успехом и провалом.Знала бы я весной,что,например,не стоит есть "в окне"с перекусами.Пусть даже и в каллораже ,не превышающем норму.И нервы не "держать в кулаке",а лечить-то я бы не получила бы такую обратку.И я не совсем о весе-привесе пекусь.Потому,что здоровье-это главное.Но вот "тонкости"мне и не хватило.

10 октября в 12:38
0
Да, Катя, увы, но у всех с иторией одно - ИЗЛЕЧИ СЕБЯ САМ
Пока не разберешься, шишек не набьешь толку не будет

10 октября в 12:51
+1
Milotschka пишет:
ИЗЛЕЧИ СЕБЯ САМ
Это понятно.И,в принципе,так и должно быть.Ведь врач за нас не будет пить таблетки,жрать меньше и ходить в спортзал,например.Но хоть направление верное дать-это же его задача.
Вот я сижу у свекруньки(поэтому и резвлюсь целое утро в компе)-она заболела немного.Была рвота и "ой бок болит"-я съела "не то".
-Ша,мама.Бок где болит?
-Да сзади,на уровне талии.
-Угу...
Подошла,кулаком двинула по почке-она аж присела.Дочка чуть мне под глаз не дала.Отстань от мамы-у нее несварение.
-Нет,мама,мы сейчас к врачу пойдем и он вам анализ -экспресс сделает мочи.Потому,что это что-то с почками.
Сестра:
-Ой,ты у нас и врач,и учитель(я Пашку гоняю по домашке как Цербер) и вообще...
-Молчи,женщина.Лучше перебдеть.
И?Сильная инфекция мочевого,может и почку затронула немного.Пьем антибиотики и не мурчим.
А не расскажи я врачу все как было(свекровь только про рвоту сказала и что"то паштет так на меня подействовал")-так и греблись бы потом ой как посерьенее.

10 октября в 13:01
0
и смех и грех...
Знаю и я такое...
Свекрови - скорейшего выздоровления

10 октября в 13:05
+1
Danke shon!

11 октября в 23:09
0
Ответ для Баст: Milotschka пишет: ИЗЛЕЧИ СЕБЯ САМ Это понятно.И,в ...
Катерина, ты супер!
Лечи свекровушку!

11 октября в 23:06
+1
Наверное да, бухтят. Но старая привычка пока не даёт мне отделять фрукты от еды.
Надо новую привычку нарабатывать.

11 октября в 10:57
0
Баст пишет:
только фрукты и ,сразу после них,пить 2 ложки псиллума(шелухи подорожника)
Могу еще посоветовать
Сначала спирулину принимаю,она сытость создает в организме,потом ем фрукты,
иногда после всего еще хрустящие отруби или орехи,тыквенные семечки.
Сытая 3,5-4 часа,если все это делаю.А то было время,что вообще не могла их есть.
Еще здорово смузи-фрукты+протеин=и вкусно,и сытно.

11 октября в 11:46
0
slender and healthy vegan пишет:
Могу еще посоветовать
Сначала спирулину
Спасибо!Я тоже ее возьму на заметку.Скорее всего так буду делать:есть фрукты+делать из них зеленые смузи(но 1 фрукт -отдельно "для кайфа").Так и сделаю.В смузи буду добавлять листовую зелень(скоро у нас раздолье будет)+посею пшеницу на зелень-доктор Берг говорит ,что это -вообще суперский продукт.Правда он продает порошок из сушеных ростков,какой-то супер-пупер.Но это для тех,кто не имеет возможности"сеять-косить".А я могу хоть через день засевать грядки,вплоть до апреля.

12 октября в 16:00
0
Баст пишет:
.В смузи буду добавлять
Еще можно туда кунжут (очень полезный,много кальция)+лен+прорости=
витаминный коктейль )))
Баст пишет:
могу хоть через день зас
Здорово,когда есть возможность


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Alisa702008 Anaphema iddsa Marta21 ofksu Vestalena Галина Васильевна Иза_белла-2017

Всего на сайте: 16
Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
6 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная