Главная > Дневники > Дневник пользователя nataliR38

29,09,2019

Привет всем)
Мое меню

Опять я в минимальных калориях. Все из-за похода по городу - дорвалась вышла из дома в 11 и вернулась в 16. 5 часов бродила))) За всю неделю оторвалась. Ну ничего, завтра на работу. В рабочие дни у меня питание более стабильное

5 баночек с борщом уже стоят в холодильнике, 5 котлеток заморожены, чтоб никто не слопал) Перекусы и ужины будут варьироваться от наличия продуктов в холодильнике. Запланированная заправка для борща почти готова. Осталось ей увариться и закрыть. Но это уже мама без моего участия справится.

Рейтинг: +5

nataliR38

29 сентября 2019 года

163

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1897325/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">29,09,2019</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем)<br>Мое меню<br>Опять я в минимальных калориях. Все из-за похода по городу - дорвалась вышла из дома в 11 и вернулась в 16. 5 часов бродила))) За всю неделю оторвалась. Ну ничего, завтра на работу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1897325/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1897325/
              ]29,09,2019[/url][/b][/size]
              Привет всем) Мое меню Опять я в минимальных калориях. Все из-за похода по городу - дорвалась вышла из дома в 11 и вернулась в 16. 5 часов бродила))) За всю неделю оторвалась. Ну ничего, завтра на работу... [b][url=https://www.diets.ru/post/1897325/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nataliR38:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Комментарии:

Marta21

30 сентября 2019 года

nataliR38 пишет:
5 котлеток заморожены, чтоб никто не слопал)

сколько раз здесь был пострадавший народ,у которого близкие съедали их диетную еду..варвары
а ты молодец,обезопасилась

Ответить

nataliR38

(автор поста)

30 сентября 2019 года

Все мое! Никому не дам)))) Я жадинка

↑ Ответить

Marta21

30 сентября 2019 года

нет трогать диетическую котлету!!

↑ Ответить

nataliR38

(автор поста)

30 сентября 2019 года

↑ Ответить

Malica-2016

30 сентября 2019 года

Наталья. вот веришь, сегодня весь день героически пыталась держать минимальный калораж

Наела 1300 калорий. Если не геройствую, то 1500. Как ты умудряешься в 900 вписаться, для меня за гранью понимания

Завидую

Ответить

nataliR38

(автор поста)

30 сентября 2019 года

1500/1700 - это мой нормальный калораж. Обычно 1200/1400 наедаю. 900 это когда ухожу из дома и поесть негде. Или так занята работой, что реально головы поднять некогда. Обычно в выходные. Когда на работе все более стабильно. Кстати, согласна с тезисом: "Чтобы худеть, нужно есть." - правильно есть

А завидовать мне не нужно - я не правильно поступаю.

↑ Ответить

Malica-2016

30 сентября 2019 года

Наташ, на 1500/1700, это по 2 кг в месяц максимум тогда сбрасывать. И то, только при физической активности.
У меня же перед глазами, на работе две ППшницы худеют так. Вес стоит у них с мая месяца. Потому что питание очень правильное, в прямом смысле слова. И организм на любой зигзаг или косяк - реагирует привесом, который потом сгоняется две недели. И так по кругу. Я так не выдержу.
У меня же вес больше ста. Поэтому я и держу сейчас 1300-1500. Но я пять раз в день ем обычно.
Но иногда я хочу сделать разгрузочный день. Поменьше калорий наесть, а все равно наедаю, потому что тупо хочу есть

↑ Ответить

nataliR38

(автор поста)

30 сентября 2019 года

Тогда мой совет - найди себе увлечение. Такое, чтоб прям до блеска в глазах)) Мне очень понравились прогулки по городу. Все лето после работы и на выходных пару часов я бродила по городу. Во-первых, пока ходишь не ешь. Во-вторых, пока ходишь тратишь калории. В-третьих, очень интересно бывать в новых местах, видеть интересности. И еще, открою секрет - после таких малокалорийных дней есть хочется постоянно. Хорошо, что на работе жевать нечего, только дрели и перфораторы грызть

↑ Ответить

Malica-2016

30 сентября 2019 года

Подожди, с увлечениями у меня все хорошо. Я целыми днями где то сайгачу

И это именно удовольствия, а не работа. Но я реально хочу есть каждые 4 часа. И если не закину что то вовремя, то потом,съев кусок курицы с овощами, например, все равно есть хочу.
Стоп. Все. Поняла я почему не выходит у меня разгрузок в последнее время. Отвыкла я от жесткой дисциплины. Вот и все.
Саможаление. Типа, вес сбрасывается по 4-5 кг в месяц, и норм. А разгрузочные дни иногда все таки хочу я.
Спасибо тебе огромное. У тебя реально с дисциплиной прям отлично

Молодец.
А на счет пеших прогулок - я тебя понимаю

. Я в историческом центре города живу, и очень люблю архитектуру. Поэтому сама пешком брожу частенько по 10 км.
Наташ, а какая мотивация сброса веса у тебя? Почему худеть стала?

↑ Ответить

nataliR38

(автор поста)

30 сентября 2019 года

Так период 3-4 часа - оптимальные интервалы для приема пищи

Худеть стала, потому что начались серьезные проблемы с позвоночником. Чтобы облегчить нагрузку стала худеть. Чтоб укрепить мышцы - зарядка утром каждый день. Здоровье - лучший мотиватор.

↑ Ответить

Malica-2016

30 сентября 2019 года

Оптимальные

видимо есть надо на меньшее количество калорий тогда.
Здоровье - да, согласна. Отличный стимул

Мне кажется, вообще, все люди с значительным лишним весом, зачем то выполняют программу по саморазрушению, увы. Потому что так вредить собственному телу - это вот нездоровье, как минимум

↑ Ответить

nataliR38

(автор поста)

1 октября 2019 года

Мне очень помогает дневник питания здесь на сайте. За три месяца, что я его веду, выработалось понимание своей порции еды. Чего и сколько я могу съесть за один раз и за день. Хотя все же бывают перегибы в ты или иную сторону.

↑ Ответить

Malica-2016

1 октября 2019 года

Я тоже очень люблю именно на сайте дневник питания. Никакие приложения мне не понравились телефонные. Ну и то, что можно поболтать с теми, кто так же загоняется по похудению. И при этом, не первый месяц. Тоже помогает.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7