Хочу поднять такую не простую тему при похудении как срывы

Не знаю такого слова

Лен, все причины лишнего веса в голове, мое мнение. Срывы - это следствие. Шутки подсознания. На мой взгляд, пока тараканы не протравлены, и мотивация не перевешивает, будут и срывы и откаты. Поэтому копать, копать и копать причины параллельно с похудением на физике. Мой подход такой. Потому что я понимаю, что механически сбросить вес - это задача с гарантированным успехом. А вот обо что спотыкаюсь и где торможу - смотреть и разбирать раз за разом и шаг за шагом.

Меня заставляет срываться отсутствие работы по душе. И скука. Скука по ощущениям по каким-то приятным моментам. Вот сегодня я сорвалась по тому что нет любимого дела. Хотела записаться на курсы по макияжу но сегодня мне сказали что их закрыли и не скоро откроют и не известно откроют ли вообще. У нас только один салон предлагал такие курсы но сейчас времени у них нет так как сезон свадеб. Рухнула мечта и я обожралась. На прогулке с дочкой обьелась мороженного и зефира. Дома сделала огромный омлет с котлетами и сыром и купила хлеб к этому всему.
Нет ярких и острых ощущений а еда неправильная разбавляют хоть жена секунду эту рутину.

По себе заметила что когда много дел то месяцами могу без срывов а когда все одно и тоже то и дело срываюсь.

Срывы бывают..когда стараешься, стараешься, результата ноль, начинаешь себя жалеть, приговаривая, что жизнь одна, что может завтра метеорит упадет, а я над собой опыты ставлю.. Но это всегда, когда вес застряет на месте и не сдает позиций.. Ну и еще, когда заболеваю..

Ленусик, срывов нет, есть желание пожрать

Ну то что срыв несет психологический характер это к гадалке не ходи

Так, мой строгий критик сейчас в меня бросит тапком
но всё же я напишу
У меня последнее время срывов не бывает, потому что я ем всё что хочу, в пределах разумного.
А раньше да, как Мила сказала было просто желание пожрать

Я вообще в последнее время стала думать, что меня надо запереть на неделю и пищу в окошко подавать.
Только это и создаст привычку питаться правильно. ПП. Кто бы этим занялся? Приезжай!

у меня постоянно, просто портят мне все картину. Если всю неделю считаю калории, то в выходные срываюсь. Очень себя ругаю - причем понимаю, что это психологическое, но как бороться. Почему для меня выходные означают обжорство и вечером еда. И уже сказала себе - один день, не три (а то в пятницу придешь домой) думаешь надо расслабиться. И потом ужасно на себя в зеркало смотреть - отекаешь. А когда на ночь наедаешься - еще и в пот бросает. Но нет, каждый раз одна и та же история

Лично я вижу что срыв это попытка оставить себя в зоне комфорта как и раньше было

всё из головы ,это 100 % !!!!

У меня я думаю из-за внутренней тревоги,беспокойства ... там не доделано,там не сделано ,там неизвестно когда будет ...
бывает с мужем немного поссоримся ,особенно когда настроение было хорошее,а тут ,бац ,ссора кратковременная,настроение испорченное и чтобы вернуть настроение ,кушаю вкусняшку или просто что-то кушаю

У меня ужас как всё запущено ... С завтрака остались вечером три блина,ну,думаю на завтрак кто нибудь схомячит,кто раньше встанет,
легла спать ,а в голове три блинА,три блинА ,вертелась ,вертелась ,вроде уснула,утром проснулась раньше всех,а блинов то нет!
и тут моя подсознательная память выдаёт ,что это Яяя , ночью, встала и как сомнамбула,открыла ноуфрост,налила молочка,взяла тарелку с блинами и схомячила

бывает и жалею себя ,говоря ,что подавленные эмоции,хуже скажутся на здоровье,чем это маленькое пирожное

У меня всё просто и одновременно сложно - жалость к себе, скука, радость, да практически любые эмоции. Если начинаю вести себя как робот срывов нет, но если начинаются перемены настроения, то тогда, я совсем не думаю, о том что ем. Теперь борюсь с порывами, становиться лучше, но не совсем. Я просто всё заедаю.

Lenok Il пишет:

разобраться в природе срывов и как с этим бороться

Покойный Роберт Аткинс рекомендовал когда-то мини-обжорство .....То есть ...В течение 20 минут есть вожделенную запрещенку , пока "из ушей не полезет"
Ещё , бывали рекомендации, к примеру 1 день в неделю питаться "только этим" (одним сладким , например) НО ...Ничем больше ! Тоже ....потом "смотреть не захочется"

Как мне кажется это и психология и требования организма.Мы ставим ему рамки и тут на подсознательно идёт речь о том что запрещено-значит божественно вкусно и необходимо,у организма эта реакция на перестроение питания.Как говорит Артем Дороченко-у него в рационе обязательна вписана одна вкусняшка в день и это помогает избежать срывов,т.к вроде ты и держишься в рамках,а вроде и позволяешь себе все что любишь.Он эту технику и ученикам своим советует

Срывы бывают, когда чего-то нельзя, но очень хочется. А когда всё можно, но умеренно, то срывов и вовсе нет. Главное есть это самое вкусное, но небольшое медленно и вдумчиво, а не заглотить пятнадцать штук за минуту будто отнимают, тогда достаточно одного-двух чего-то там. В общем, я худела на подсчёте калорий, летом каждый (!) день ела мороженое, а зимой какую-нибудь другую вкусную сладкую штуку. Срываться было незачем, я и так ела, что хотела. Вот уже три с половиной года живу в таком режиме и он меня ни капли не напрягает.

Lenok Il пишет:

и только по одному продукту

Что за продукт?

И страшилка на ночь спешали для тех кто начинает и бросает и снова начинает и снова бросает
Именно так выглядит мой живот после минус 37кг т.ч . начинаете чем раньше тем лучше и не бросайте и не срывайтесь

Это очень больная тема. Прочитала комментарии и согласна со всеми! Т.к. у меня есть все перечисленные причины для срывов. А если проще, то это как алкоголизм, только пищевой. Нервы? Надо заесть. А поводов для нервов хватает, даже перечислять не буду. Радость? Надо отметить вкусненьким. Нет времени поесть нормально днём? Компенсируем вечером, причём, остановиться почти невозможно. Съела по случаю лишнее и нежелательное? Эх, гулять, так гулять, а завтра ... может быть ... начну новую жизнь. В общем, всё как у пьяниц. Я кое-как себя сдерживаю. Но, постоянно так или иначе думаю о еде - что купить, что приготовить, что съем после работы, что полезно, почему уже несколько дней, а то и недель не ем полезное, а ем не очень полезное ...
Пока я стараюсь оградить себя от стрессов. На что-то ещё,типа заняться чем-то интересным, меня не хватает - устаю и некогда.

Пищевая наркомания: привычка получать эмоциональное удовольствие от еды, это ж самый лёгкий способ получить положительную эмоцию. Отсюда и заедание стрессов, от скуки, за компанию. А ещё мы не слушаем себя, не спрашиваем себя, я хочу есть потому что голодный, или потому что стресс/за компанию и т.д.

У меня бывает неконтролируемый жор на стрессе и еще заметила такую особенность - иногда меня тянет на странные продукты. Странные они по той причине, что что-то я просто не люблю, а что-то очень давно не ела. Так например в прошлом году у меня нашли артроз и я как ненормальная поглощала кисломолочку и творог (с детства не люблю это и ем крайне редко, но стоит заболеть как меня начинает тянуть на кефир) и булочки ( не ем чаще одного раза в месяц, а то и в полгода, тоже просто не люблю). Ясное дело за полгода у меня прям привесище! Объясняется все потребностью организма, если про молочку как дополнительный кальций все было вполне понятно, то про булки пришлось разбираться. Все оказалось просто - витамин В, у меня на него жуткая аллергия, врачи говорят надо бы поколоть, но нельзя! Как только ситуация с суставами улучшилась, я снова живу без булок и даже не вспоминаю о них, молочку иногда. А в остальном да - все в голове, и неконтролируемый жор у меня длится недолго. В последний раз был пару месяцев назад, проведя "беседу с тараканами" было решено принимать препарат йода, все нормально стало - нервы в порядке, жор ушел совсем, говорят в последнее время похудела.

Вот кстати про заедание стресса. Почему мы чаще всего заедаем стресс? Потому что одно из самых первых успокаивающих воспоминаний это когда мама кормит грудью (или из бутылочки), мама рядом, еда есть, для ребёнка это самое что ни на есть спокойствие и удовлетворение. Поскольку на тот возраст вкусовые рецепторы были не так чтобы уже и развиты разнообразием вкусов, то нас успокаивает не, собственно, поглощение пищи, а просто нахождение чего-то во рту, соприкосновение губ с чем-то. Поэтому те, кто не может справиться без заедания стресса попробуйте стресс запивать. Простой водой, налитой в бутылку, а ещё лучше есть такая спорт-минералка с узким горлышком похожим на соску, это вообще идеальное решение. Ещё помогает жвачка обыкновенная, лучше всего мятная, от такой ещё и есть не хочется))
Я просто когда проанализировала причины своих перееданий поняла, что мне хочется в основном не есть, а просто жевать или держать что-то во рту или поскольку не курю, то хочется отвлечься от работы на что-то, переключиться и это было в основном едой. Вместо еды я стала пить воду из такой вот бутылки, про которую выше писала и жевать жвачку периодически. И вуаля, количество раз, когда я что-то ем по каким-то причинам не будучи голодной, сократилось до нуля.

У меня две причины срывов. Гормональная. Жрать я хочу исключительно при переходе цикла из фолликулярной стадии в лютеиновую. Портится настроении и хочется селедки с тортом.
И стресс. Если я злая, то просто сижу на мяте и жду ,когда успокоюсь, иначе конец содержимому холодильника. Или иду гулять.
Я не называю это срывами, уже научилась бороться. Я просто сажусь , красиво единоразово пью чай с тортом и селёдкой, и гребу худеть дальше.