Девочки привет, вот смотрите, моё вчерашнее меню: Завтрак йогурт, чай зелёный,
Обед рис с цветной капустой, зелёный чай,
Полдник 2 персика, зелёный чай,
Ужин салат из свежей капусты с морковью,
Вода в течении дня сколько лезет, а лезет 1 стакан в час примерно
Объясните кто нибудь откуда плюс 300 грамм сегодня на весах
Девочки привет, вот смотрите, моё вчерашнее меню: Завтрак йогурт, чай зелёный, Обед рис с цветной капустой, зелёный чай, Полдник 2 персика, зелёный чай, Ужин салат из свежей капусты с морковью, Вода в течении дня сколько лезет, а лезет 1 стакан в час примерно Объясните кто нибудь откуда плюс 300 грамм сегодня на весах
Читать полностью
соглашусь!
много раз на себе испытывала. Ем правильные углеводы, солю по минимуму, вписываюсь в диапазон калорий, - и в лучшем случае вес стоит, а бывает и плюс дает. И даже внешне отечность видна бывает. Исключение из углеводов - гречневая каша, она как-то наоборот отеки снимает (ну, у меня, по крайней мере).
А вот поднажму на белки (особенно хорошо творог 5% идет) - вес сразу падает, причем существенно. Хотя калорийность дня и в первом, и во втором случае соблюдается.
Чудеса
Это только вчера без мяса, утром у меня каша на воде, вообще у меня разнообразное меню, просто вчера такое оно получилось. Соглашусь на счёт белка, видимо из за этого привес.
Просто не расстраивайтесь, и понимайте, что жир продолжает топиться. А вода сольётся. Я раз в неделю делаю чисто белковый день один. Курица, Яйца, творог, кефир. Калораж держу обычный свой. Вода сливается, и отвес сохраняется потом. И для организма нет стресса от такой разгрузки, потому что Еды достаточно
много раз на себе испытывала. Ем правильные углеводы, солю по минимуму, вписываюсь в диапазон калорий, - и в лучшем случае вес стоит, а бывает и плюс дает. И даже внешне отечность видна бывает. Исключение из углеводов - гречневая каша, она как-то наоборот отеки снимает (ну, у меня, по крайней мере).
А вот поднажму на белки (особенно хорошо творог 5% идет) - вес сразу падает, причем существенно. Хотя калорийность дня и в первом, и во втором случае соблюдается.
Чудеса
Все мы такие)