13,07,2019

Привет всем худеющим. Утро началось замечательно - к обычным 15 минутам утренней зарядки я добавила еще 15 мин. прогулки с Лесли. Зарядилась бодростью на весь день. Затем работа, удивительно, но мне сегодня даже удалось заняться своими непосредственными обязанностями, а не бегать решать "левые" проблемы, как было последние два дня. Вечером пригласили на день рождения, но я же дома поужинала, поэтому питалась салатом и арбузом От торта мужественно отказалась))))
Итак мое сегодняшнее меню:
Завтрак: два конвертика из лаваша с курогрудью, сыром и помидором, пол чашки зеленого чая.
Второй завтрак: еще два конвертика, так как сделала их 4 штуки.
Обед: Три ложки риса, кусочек курогруди, салат из свеклы, моркови, чеснока со сметаной. Чеснок зажевала жвачкой без сахара (все же с людьми работаю - совесть иметь нужно )
Полдник: квадратик черного шоколада
Ужин: три ложки творога с ложкой сметаны, два персика
Поздний ужин (день рождения): Две ложки салата помидор/перец/огурец, два куриных нагетса, скибка арбуза (все, теперь меня только катить )
Спорт: Кроме утренней зарядки спорта не было.
Завтра планирую домашние дела - стирка, уборка готовка. Надеюсь выкрою пару часов на хорошую прогулку. Сегодня так хотелось прогуляться - организм за два месяца привык, что у меня по субботам интенсивные прогулки по городу и сидеть за компьютером не хотел совершенно.