 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
23 июня 2019 года | 358 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ой, девочки, огромное спасибо вам за поддержку У меня назрел вопрос о подсчете калорий. Купила кухонные весы, решила попытаться) Первая же попытка - довольно неудачная по нескольким причинам. 1. В будень день дома готовит мама, потому что дома. Высчитать что и как она ложит проблематично, да и не понимает она всего этого. 2... Читать полностью |
Дневник nataliR38:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Второй завтрак: банан или сыр грамм 30 с кофе со сливками
Обед: Любое первое блюдо пару половников (250-300мл)
Полдник: Салат или фрукт какой-нибудь, но его может и не быть.
Ужин: по-разному, что дома есть: 2 картофелины и 4 кильки, кусочек курицы и салат огурцы/помидоры, суп/борщ - по отдельности, конечно. Это меню на рабочий день. В выходные все слишком не предсказуемо. Просто стараюсь больше 3 раз по 250г чего-нибудь. иногда выходит меньше)
А во-вторых, возможно, все дело в Вашем весе - он довольно большой. И вот я неоднократно и сама по себе это замечала (у меня тоже большой вес), и читала в блогах на просторах интернета у многих девочек о том, что вначале девочкам с большим весом можно придерживаться той расчетной нормы калорий, которая позволяет просто держать вес неизменным. И при этом опытным путем установлено, что вес все равно будет уходить понемногу. И потом уже, когда вес остановится, снижать размер калорий до расчетного диапазона для похудения. Плюс добавлять физ.активность и т.д.
Так что, если вес уходит, то пока ничего не меняйте.