Марафон день 47

Привес 100 г

Не зажор, но ела много. Кошка разбудила в 4 утра, не могла больше уснуть.

Завтрак: запеканка (творог, яйцо, отруби, изолят, разрыхлитель, соевое молоко)


Ланч: орехи, салат из свежих овощей с тунцом




Обед: куриные котлеты, огурчики маринованные, капуста квашеная


Полдник: йогурт с Годжи, сухарики


Ужин: курица запеченная, салат из свежих овощей


Перекус: хлеб (отруби, яйцо, разрыхлитель, немного творога), паштет (печень куриная, яйцо, лук, сыр Бургос) госпадекаквкусната


Позже: желе из соевого молока (с цветным желатином гораздо съедобнее)


*1912 ккал, БЖУ 217/79/87

Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +

Тренировка -

Велосипед 0 км, осталось 919.

Продолжаю жить без спорта... Не могу заставить себя. До Рима не доеду, похоже.

Спасибо за поздравления, не стала каждому отвечать в прошлом посте. Но блин не ожидала, я ленту просматриваю и плюсики ставлю, на комменты уже нет времени. Как я могла победить?

У меня была фотосессия впервые в жизни! Это сложно, оказывается. Поняла, что не надо пялиться в камеру, а просто двигаться.













Это были фоточки для соцсетей. А теперь правда жизни: моя рыхлая кожа после похудения (и загар велосипедиста ).