Начинаю худеть

Вес 78 кг! 1,5 месяца назад было 81 кг, с тех пор успела похудеть до 73,5 и набрать обратно довольно много. Но не всё
10 лет назад весила 121 кг! Похудела до 70 кг на куче диет и вес долго не набирался.
Худею очень медленно, запланировала себе ряд диет, на которых буду сидеть следующие 10 недель.
Первая диета - 5 веселых плавленых сырков называется. 5 дней надо сидеть на таком рационе:

З: кофе и плавл. сырок
Л: яйцо и помидор
О: яблочко
П: творог 200 г и огурец
У: вино

Удачи мне! Начинаю с утра!
Рейтинг:  +8
zwischenzweisteinen
15 апреля 2019 года 4 1404 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начинаю худеть
Вес 78 кг! 1,5 месяца назад было 81 кг, с тех пор успела похудеть до 73,5 и набрать обратно довольно много. Но не всё
10 лет назад весила 121 кг! Похудела до 70 кг на куче диет и вес долго не набирался.
Худею очень медленно, запланировала себе ряд диет, на которых буду сидеть следующие 10 недель.
Первая диета - 5 веселых плавленых сырков называется... Читать полностью
 


Дневник zwischenzweisteinen:



Комментарии:

15 апреля 2019 года
0
Удачи! Лет 8 назад на ней сидела, -2,5 ушло, потом 1 вернулся, но за 5 дней -1,5 тоже результат) Вино при желании можно заменять кефиром. Удачи Вам

15 апреля 2019 года
+2
Не, вино заменять неинтересно. ) Спасибо!

15 апреля 2019 года
0

15 апреля 2019 года
0
Я тоже если худею,то только на диетах.
Если не жалко огласите весь список пожалуйста
планируемых на ближайшие 10 недель.
И какие у тебя самые "любимые"

15 апреля 2019 года
+1
Привет! Вообще у меня любимая диета д-ра Сайкова или ее еще называют диетой Долиной, когда неделю ешь монопродукты и запиваешь кефиром. Но в этот раз я решила выбрать те, на которых ни разу не сидела. После "5 сырков" будет кефирно-творожная на три дня (надо избавиться от кефира и творога просто ), потом японская, потом английская. Дальше тоже расписание составила, но до этого еще дожить надо. ) Цель - очень хочется минус 13 кг. Но не знаю реально ли. Я худею прям со скрипом.

15 апреля 2019 года
0
Вот такая ещё есть шведская диета
Понедельник:
1. Завтрак: отварная гречка на воде (без добавления масла), стакан кефира.
2. Обед: салат из помидоров и зелени, 2 ломтика несоленого сыра, молоко.
3. Ужин: салат из отварного картофеля и свеклы, для заправки можно использовать 1 ст.л. нежирной сметаны, ломтик ржаного или вчерашнего хлеба.
Вторник:
1. Завтрак: отварная гречка, 200 мл кефира или молока.
2. Обед: рыба запеченная или отварная, на гарнир — 2-3 отварных картофелины, салат из зелени и огурцов.
3. Ужин: салат с яйцами, капустой и зеленью, для заправки можно использовать небольшое количество растительного масла, молоко.
Среда:
1. Завтрак: ломтик ржаного или вчерашнего хлеба и кусочек сыра, молоко.
2. Обед: филе курицы в отварном или запеченном виде, салат из свежих огурцов и зелени с лимонным соком, стакан сока из несладких яблок.
3. Ужин: 2 отварных яйца, салат из белокочанной капусты, кефир или молоко.
Четверг:
1. Завтрак: 2 тоста или гренки, стакан сока из яблок.
2. Обед: отварная гречка, порция отварного мяса, 200 г овощей, не содержащих крахмал.
3. Ужин: отварной коричневый рис, салат из свежих овощей, заправленный растительным или оливковым маслом.

Пятница:
1. Завтрак: любой цитрус, 1/2 стакана йогурта с минимальным процентом жирности.
2. Обед: котлета из нежирного мяса (при готовке панировочные сухари не используются), на гарнир несколько отварных картофелин.
3. Ужин: любые свежие или отварные овощи, которые не содержат крахмал, горсть ягод, например клубники, стакан любого сока.
Суббота:
1. Завтрак: гречка и молоко.
2. Обед: картофель отварной, небольшой кусок отварной курицы или говядины, фруктовый салат из яблок и апельсинов.
3. Ужин: рис отварной на воде (без масла), салат из помидоров и огурцов с зеленью.
Воскресенье:
1. Завтрак: отварная гречка на воде, после приготовления ее можно залить молоком минимального процента жирности.
2. Обед: отварной картофель, яблоко, стакан сока из апельсина.
3. Ужин: отбивная из говядины или курицы (при готовке панировку не использовать), салат из огурцов, кусок хлеба, стакан яблочного сока.
Каждый день перед сном можно выпивать стакан обезжиренного кефира

15 апреля 2019 года
0
Надо же, первый раз вижу. Диета очень интересная, спасибо!

15 апреля 2019 года
0
Я на ней не сидела. Но тоже приглядываюсь. Попробую на сырках посидеть.
Сегодня набрала продуктов на 5 дней.
Проблема вышла с сырками.
Традиционные типа Дружба Карат Городской у нас на этикетках написано сырный продукт.
На утро купила 140 гр. Президент фасованный треугольничками порционно.
А завтра сделаю свой плавленый сыр

15 апреля 2019 года
0
Ого, здорово! Я свой никогда не делала, но недавно прочитала рецепт, технология понравилась. Даже не верится, что его из творога делают. Сейчас у меня тоже президент, но я решила съедать по 2 треугольничка.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная