Надо определиться с диетой и постановкой целей: пока, думаю, посижу на подсчете калорий. Выбрала для себя оптимальной скорость 1600 ккал/день, т.к. иногда хочется вкусняшек, а на других системах это чревато срывом. Меньше 1600 вряд ли стоит, т.к. путь долгий предстоит и небыстрый. У меня нет задачи скинуть сразу 10 кг за месяц, потому что наедала я их тоже постепенно. Да и не получится. Пока думаю так. Возможно, в процессе что-то поменяется. Лучше ходить после работы. Тем более работаю почти в центре Москвы, там много интересных улочек и переулочков. Да и нервы успокаивает.
Надо определиться с диетой и постановкой целей: пока, думаю, посижу на подсчете калорий. Выбрала для себя оптимальной скорость 1600 ккал/день, т.к. иногда хочется вкусняшек, а на других системах это чревато срывом. Меньше 1600 вряд ли стоит, т.к. путь долгий предстоит и небыстрый. У меня нет задачи скинуть сразу 10 кг за месяц, потому что наедала я их тоже постепенно. Да и не получится...
Читать полностью
Да, спешить не стоит, а в такой же ситуации и примерно с такой же целью, Тоже хочу после 6 лепестков перейти на дефицит калорий, сижу изучаю таблицы калорийности много нового для себя открыла. Очень хорошая фраза "почему я толстею, я же очень мало ем!!!" а вот и нет, может едим и не очень много, зато все такое калорийное. Вот в чем разгадка!!! Будем исправлять Удачи!!!
Кстати, да. Я тоже заметила: если записывать, то реально много выходит. Вроде ну ладно, 1 плюшку-то можно... ну, вторую. А получается, что за 2 плюшки весь дневной рацион израсходовала...