 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +75 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем приветы Сегодня взвесилась и поняла, что дальше так продолжаться не может и не будет Стою на месте уже 5 месяцев С сегодняшнего дня ввожу военное положение и четко контролю вес и еду. Надо разобраться в чем причина, а причина всегда есть Так что начинаю свой эксперимент по выяснению и как результат устранению причины по которой я стою на месте. Читать полностью |
Дневник Lenok Il:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
 |
olga-mai
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
К хлебу больше не подхожу вообще.
Вот когда буду на удержании веса тогда и буду себе позволять, но сейчас нет.
Тренер посоветовал соэрать какую нибудь запрещенку, а потом снова на строгач. Буду пробовать
8 кругов:
1. Рывок гантели 8кг от колена 8п. на каждую руку
2. Приседания с гантелей 8кг на плече по 4 п. на каждую руку
3. Тяга гантели в наклоне 8кг на каждую руку
4. Свинги с гирей 14кг 8п.
5. Подъем с локтей на прямые руки в планке 8п
6. Прямые скручивания на пресс 15п.
Далее после 8 кругов:
Подтягивания на гравитоне 6 подходов по 12п. противовес 55кг.
Румынская тяга на одной ноге 5 подходов по 8п. на каждую ногу с гирей 14кг
Присед плие с гирей 30 кг 5 подходов по 8 п.
Ну че, теперь 77-78 - 79
Объемы ушли и правильно сделали: до свидания,да?
А у меня все ещё живот волочится, по коленкам бьёт.
Бывает пинками себя из дому выгоняю рано утром, пока солнце не распалилось до горячей башки.
Гуляю. Пресс качаю. Он есть у меня пресс, но под жировыми слоями. Питание нарушаю постоянно: км больше по объему порции, чем запланировала.
Нарушений в питании нет
Ну кроме рыбки солёной позавчера
Может попробовать другую систему питания ... ?
Или вместо фитнеса на массажи определённые походить ... типа для размягчения жировой прослойки ,т.е разрыва связей между жир. клетками ... у тебя очень плотный жир остался и он не хочет уходить(забыла как этот жир плотный называется)
Возможно в этом причина ...
Обидно ,ты столько стараешься,а вес не уходит ...
А на спинке ушли складочки?
конечно массаж не дешёвое удовольствие ,но на 1 курс -10 сеансов ,может получиться?
я почему то уверенна ,что нужен массаж,может типа вакуумного ...