Отчеты собираюсь писать в основном для себя, потому что другим врать можно, но себе и весам не соврешь.
Сегодня у меня прошёл первый день без сладкого. Искушения были, даже купила шоколад. Но смогла, не съела. Фрукты за сладкое не считаю, но с их помощью собираюсь уменьшить количество сладкого в моем рационе. Ем его не много, но грамм 100 каждый день а это 400 лишних калорий в день, а то и больше. Так что если три дня не есть, это экономия почти 1500 ккал за неделю, а если вообще не есть, или раз в неделю, то почти 3000, или 12000 в месяц, а это больше 1 кг жира, или веса. Так что за 5 месяцев не спеша я могу скинуть эти 8 кг
Отчеты собираюсь писать в основном для себя, потому что другим врать можно, но себе и весам не соврешь. Сегодня у меня прошёл первый день без сладкого. Искушения были, даже купила шоколад. Но смогла, не съела. Фрукты за сладкое не считаю, но с их помощью собираюсь уменьшить количество сладкого в моем рационе...
Читать полностью
Держись Юлечка, а кому легко
А ты только искусственные сладости исключила? Фрукты ешь? Я пока боюсь исключать сладкие фрукты совсем, хотя это всего лишь виноград, его и так нет в рационе. Но когда он появиться, то тоже не собираюсь отказываться
Спасибо девочки за поддержку и ваш интерес ко мне. Вместе мы сила. И самое главное в этом деле, что даже если оступился и нарушил, то на следующий день опять встать в строй и продолжать
Ну что сказать. Вес на том же значении. 83,1. Но это ничего не значит, я и не ожидала отвесов только от того что я убрала сладкое. Главное через день делать вот так, а потом наверное буду два дня без сладкого, пока не дойду до 6 дней без сладкого. И это должно стать моим образом жизни
Почти неделя прошла. Держусь, мотивация как времени. Вес уже 82.2, почти 1 кг ушёл. Идем дальше
В питании пока ничего не корректируют, ем хаотично, главное за чем слежу это чтобы не было 100 гр сладостей. Но сегодня будет все и немного больше. Мы с мужем празднуем наши 22 года совместной жизни. Он познакомился со мной когда я весила 60 кг. И видел и любил меня в весе 120 кг. Ужас, как гляну каким бегемотом я была, не верится. Не глядя на то что
мне 47, я все равно хочу быть еще стройнее, жить дольше.
Хотела вставить фото, пока мне не доверяют
ВПЕРЁД И ТОЛЬКО В ПЕРЁД!!!
Я тоже сладкоежка)))
У меня вчера был первый день без сладенького.... Тяжко)
ЮЛИЧКА! УДАЧИ!!!
А ты только искусственные сладости исключила? Фрукты ешь? Я пока боюсь исключать сладкие фрукты совсем, хотя это всего лишь виноград, его и так нет в рационе. Но когда он появиться, то тоже не собираюсь отказываться
В питании пока ничего не корректируют, ем хаотично, главное за чем слежу это чтобы не было 100 гр сладостей. Но сегодня будет все и немного больше. Мы с мужем празднуем наши 22 года совместной жизни. Он познакомился со мной когда я весила 60 кг. И видел и любил меня в весе 120 кг. Ужас, как гляну каким бегемотом я была, не верится. Не глядя на то что
мне 47, я все равно хочу быть еще стройнее, жить дольше.
Хотела вставить фото, пока мне не доверяют