Хочу поделится с теми кому интересно моим дневником похудения.
начала я худеть с 30.01 мой вес составлял 77 кг. Но начало дневника с целями которые я поставила начинаются с 1 февраля и так...
цели : вес, физ упражнения, тяжелая дом работа, время приема пищи, вода до 2-х л, хобби, примечания.
поставленные цели выполнены частично и конечно же вес немного снизился и к концу месяца я пересмотрела новые цели, подобрала другой фитнес, короче говоря немного подкорректировала.
Проанализировав свой дневник я пришла к выводу что цели которые поставил надо все таки выполнять. что и хотелось бы осуществить в марте.
февраль:
Вес измерялся ежедневно, кроме одного дня.
фитнес был 13 дней из 28.
вода до 2х л не выпивалась,
хобби было до середины месяца потом надоело, да я и так как заведенная провязала всю зиму не двигаясь вот и наела кг.
примечания- это 3 раза воспользовалась слабительными, 1 раз был пресс утром, и КД
с 24 февраля начала заниматься фитнесом "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс". Для меня подходит хотя за полчаса изматывает, но нравится
Март : поставлены новые цели
вес, фитнес, разгрузочные дни, прием витаминов, прием слабительых, употребление сахара, утрений стакан воды, зарядка утром, вакуум, планка, кушать кашу утром(что не всегда выходит)
цели поставлены будем двигаться
Пока нет комментариев.