Стройнею 4 день (14.02)

Добрый вечер!
Заметила, что сегодня меня преследует чувство голода. С утра встала с диким аппетитом. Обед заела долькой горького шоколада, а ужин заела куском скумбрии. Мне явно не хватает жиров и углеводов, тело прям ломает. Сегодня хотя бы голова не болит.
А ещё я заметила, когда начинаю "диету" и начинаю есть меньше жиров у меня начинают выпадать волосы, слоятся ногти. Бывает ли у вас такое и как с этим боретесь. Начала пить витаминный комплекс.
Итог я не очень довольна своим питанием сегодня.





Рейтинг:  +8
tancho2019
14 февраля в 20:23 7479 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Стройнею 4 день (14.02)
Добрый вечер!
Заметила, что сегодня меня преследует чувство голода. С утра встала с диким аппетитом. Обед заела долькой горького шоколада, а ужин заела куском скумбрии. Мне явно не хватает жиров и углеводов, тело прям ломает. Сегодня хотя бы голова не болит.
А ещё я заметила, когда начинаю "диету" и начинаю есть меньше жиров у меня начинают выпадать волосы, слоятся ногти... Читать полностью
 


Дневник tancho2019:



Комментарии:

14 февраля в 20:48
0
Привет, что это за желтые кружочки на тарелочке?

14 февраля в 20:49
0
Где углеводы? Жиры кушать нужно, добавь орешки 20-30гр. и омега-3

14 февраля в 20:53
0
Если где творог, то это оладьи из тыквы.

14 февраля в 20:55
0
По системе С. Венгель углеводы это фрукты, крупы, хлеб. Посмотрела на фотографии и поняла, что углеводов сегодня явно не добралась, надо исправится. В обед вообще углеводов нет.

14 февраля в 21:05
0
Вы практически на одних овощах. Это не есть хорошо. Необходимо соблюдать кбжу, иначе срыв обеспечен в ближайшее время

14 февраля в 21:06
0
Мне кажется порции прям малюсенькие. Не удивительно, что у вас чувство голода. Или мне так кажется?

14 февраля в 21:22
0
Да нет порции не маленькая, оранжевая тарелка 22 см, белая 27 см. Утро сытое очень получилось, с обедом согласна углеводов не хватает и на ужин можно было фруктик добавить. Кжбу считать точно не буду, хлопотно. Исправлюсь и жиры добавлю.

16 февраля в 16:53
0
Вам нужно больше жиров. Желательно кушать авокадо либо, в идеале, кокосовое масло, от него не наберешь особо. Жиры быстрее насыщают и вас не будет преследовать голод с:


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
kirvana-2019Радуюсь любой погоде
MimilkНе один день не должен быть прожит зря.
Элеганта-мой никМой мир заботится обо мне!
ovsyanushkaМС РФ по художественной гимнастике приходит в форму для покорения новых вершин. Открыта знакомствам)
Markisa De VallНет ничего тяжелее, чем стать легче!
StellaDiMareЗдравствуй, новая жизнь!!!
Lors-2018Худею к новому году
kometa2014за полгода минус 12 кг! самой не верится))
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная