У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя tancho2019

Стройнею 4 день (14.02)

Добрый вечер!
Заметила, что сегодня меня преследует чувство голода. С утра встала с диким аппетитом. Обед заела долькой горького шоколада, а ужин заела куском скумбрии. Мне явно не хватает жиров и углеводов, тело прям ломает. Сегодня хотя бы голова не болит.
А ещё я заметила, когда начинаю "диету" и начинаю есть меньше жиров у меня начинают выпадать волосы, слоятся ногти. Бывает ли у вас такое и как с этим боретесь. Начала пить витаминный комплекс.
Итог я не очень довольна своим питанием сегодня.

Рейтинг: +8

tancho2019

14 февраля 2019 года

7513

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1863349/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Стройнею 4 день (14.02)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый вечер!<br>Заметила, что сегодня меня преследует чувство голода. С утра встала с диким аппетитом. Обед заела долькой горького шоколада, а ужин заела куском скумбрии. Мне явно не хватает жиров и углеводов, тело прям ломает. Сегодня хотя бы голова не болит...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1863349/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1863349/
              ]Стройнею 4 день (14.02)[/url][/b][/size]
              Добрый вечер! Заметила, что сегодня меня преследует чувство голода. С утра встала с диким аппетитом. Обед заела долькой горького шоколада, а ужин заела куском скумбрии. Мне явно не хватает жиров и углеводов, тело прям ломает. Сегодня хотя бы голова не болит. А ещё я заметила, когда начинаю "диету" и начинаю есть меньше жиров у меня начинают выпадать волосы, слоятся ногти... [b][url=https://www.diets.ru/post/1863349/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник tancho2019:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Комментарии:

Lenok Il

14 февраля 2019 года

Привет, что это за желтые кружочки на тарелочке?

Ответить

Lenok Il

14 февраля 2019 года

Где углеводы? Жиры кушать нужно, добавь орешки 20-30гр. и омега-3

Ответить

tancho2019

(автор поста)

14 февраля 2019 года

Если где творог, то это оладьи из тыквы.

Ответить

tancho2019

(автор поста)

14 февраля 2019 года

По системе С. Венгель углеводы это фрукты, крупы, хлеб. Посмотрела на фотографии и поняла, что углеводов сегодня явно не добралась, надо исправится. В обед вообще углеводов нет.

Ответить

Анюта Макарова

14 февраля 2019 года

Вы практически на одних овощах. Это не есть хорошо. Необходимо соблюдать кбжу, иначе срыв обеспечен в ближайшее время

Ответить

Дианочка210

14 февраля 2019 года

Мне кажется порции прям малюсенькие. Не удивительно, что у вас чувство голода. Или мне так кажется?

Ответить

tancho2019

(автор поста)

14 февраля 2019 года

Да нет порции не маленькая, оранжевая тарелка 22 см, белая 27 см. Утро сытое очень получилось, с обедом согласна углеводов не хватает и на ужин можно было фруктик добавить. Кжбу считать точно не буду, хлопотно. Исправлюсь и жиры добавлю.

Ответить

jaidahn

16 февраля 2019 года

Вам нужно больше жиров. Желательно кушать авокадо либо, в идеале, кокосовое масло, от него не наберешь особо. Жиры быстрее насыщают и вас не будет преследовать голод с:

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте