Стройнею 4 день (14.02)

Добрый вечер!
Заметила, что сегодня меня преследует чувство голода. С утра встала с диким аппетитом. Обед заела долькой горького шоколада, а ужин заела куском скумбрии. Мне явно не хватает жиров и углеводов, тело прям ломает. Сегодня хотя бы голова не болит.
А ещё я заметила, когда начинаю "диету" и начинаю есть меньше жиров у меня начинают выпадать волосы, слоятся ногти. Бывает ли у вас такое и как с этим боретесь. Начала пить витаминный комплекс.
Итог я не очень довольна своим питанием сегодня.





Рейтинг:  +8
tancho2019
14 февраля в 20:23 7477 8


Дневник tancho2019:



Комментарии:

14 февраля в 20:48
0
Привет, что это за желтые кружочки на тарелочке?

14 февраля в 20:49
0
Где углеводы? Жиры кушать нужно, добавь орешки 20-30гр. и омега-3

(автор поста)
14 февраля в 20:53
0
Если где творог, то это оладьи из тыквы.

(автор поста)
14 февраля в 20:55
0
По системе С. Венгель углеводы это фрукты, крупы, хлеб. Посмотрела на фотографии и поняла, что углеводов сегодня явно не добралась, надо исправится. В обед вообще углеводов нет.

14 февраля в 21:05
0
Вы практически на одних овощах. Это не есть хорошо. Необходимо соблюдать кбжу, иначе срыв обеспечен в ближайшее время

14 февраля в 21:06
0
Мне кажется порции прям малюсенькие. Не удивительно, что у вас чувство голода. Или мне так кажется?

(автор поста)
14 февраля в 21:22
0
Да нет порции не маленькая, оранжевая тарелка 22 см, белая 27 см. Утро сытое очень получилось, с обедом согласна углеводов не хватает и на ужин можно было фруктик добавить. Кжбу считать точно не буду, хлопотно. Исправлюсь и жиры добавлю.

16 февраля в 16:53
0
Вам нужно больше жиров. Желательно кушать авокадо либо, в идеале, кокосовое масло, от него не наберешь особо. Жиры быстрее насыщают и вас не будет преследовать голод с:


Оставить свой комментарий


Статусы:

Деградация женской мечты: «Уже не жду, что похудею, надеюсь, что не разнесёт»

anvag23
11 часов назад
Liliya_LiaИ даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
larisa200855Не беда,что годы пролетают.И крадется старость не спеша, сердце еще любит и мечтает... и как прежде
Горлица3ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
FreeStyle VictoryВремя летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
LentikaЛучше бы комары сосали жир, а не кровь!
irinashapovalova3Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
Анюта Макаровадо 90 кг осталось 2,3 кг... идем потихонечку к намеченной цели
larlawДо моря осталось два месяца!
zavarka1954ФМ4М!!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная