Вес потихоньку ползет вниз, но я решила ускорить процесс, и попробовать улучшить состояние кожи вдобавок. Со вчерашнего дня живу без сахара! План - прожить так месяц, и если понравится, продолжить отказ.
Самое сложное оказалось есть творог без сахара. Вот привыкла я, что творог - сладкое блюдо, всегда добавляла сахар или разбавляла сладким йогуртом. Вчера добавила сметаны побольше и съела без сахара. Ничего, проскочил) Утром ела соленую овсянку, оказалось довольно вкусно.
Фрукты и сухофрукты оставила в рационе, буду спасаться ими, если сильная ломка начнется
У меня овсянка на завтрак. Поскольку завтракаю на работе (в будние дни) то просто заливаю ее кипятком, а когда она запарится добавляю туда немного молока, но только не слащу (или сластю(?)) а подсаливаю. Еще присыпаю льняными отрубями, они придают ореховый вкус. Мне нравиться.