Интервальное голодание,8/16;день 4

Привет!

Четвертый день прошел без эксцессов, хотя я начала есть в 11 часов."Начала есть"-это, конечно, мощно сказано. Я была на рынке и мне пришлось попробовать зеленый горошек, который я покупала-уже попадается и староватый. Поэтому 3 стручка у 3 разных продавцов и 1 клубника. Клубнику продают уже достаточное время, но как-то она меня не прельщала, а эта пахла очень хорошо. Но меня смущал цвет. Но продавец сказала, что это такой сорт и предложила попробовать. Я помыла одну и да, оказалась очень вкусной. Так что"окно открылось", хотя и так бездарно.

Придя домой, забухала в 12.00
- смузи 800мл из кейла, эскароли,2 бананов и 1 финика.

Потом приготовила себе овощное рагу, овощи"аль денте":артишок, брокколи, лук, морковь, перец и томатная сальса, оливковое масло
в 13-30 порция овощей и 2 хлебца(по 7,5 гр каждый)
-4 кружка жареных баклажанов










с 15-30 до 16-45 ходила на свой променад, чуть улучшилась скорость-5,5км/час;прошла 8км. На полпути, в 16.00 съела 2 мандарина





в 17.00 4 клубники




На ужин(18.30) у меня были:
-порция овощей и 1 яйцо всмятку
-сыр, грамм 80-100







Ужин-ужин(немного позже "закрыла окно, учитывая злосчастный горошек)в 19-30 грейпфрут.

Мне комфортно, не голодно совершенно. Не уверена насчет веса, но объемы точно уходят. Возможно, что это еще и наработки января, когда я правильно питалась и достаточно двигалась, но ушел всего 1 кг.

Сахар утром был 110, что, в принципе, норма. Таблетку пила 1.

Такие дела. Надеюсь, что вы, тоже "не пасете задних"в таком важном для нас деле как постройнение. А то лето покажет"кто жал штангу, а кто-дверцу холодильника".
Хорошего всем дня!