На просторах интернета нашла вот такую вот интересную практику:
Берем тетрадку, отсчитываем первые 100 листов и на сотом пишем свое желание (цель), осуществимое за 100 дней. Нумеруем все страницы в тетрадке до 100, подписывая «день 1», «день 2» и т.д. Теперь, самое главное. Каждый день вписываем, все, что произошло в этот день, связанное с желанием. Если ничего не произошло, организуйте себе, чтобы произошло. Например, применительно к снижению веса это означает такой мини-отчет за каждый день по питанию и физ.нагрузкам. Неважно что вы делаете, главное делайте хоть что-то на пути к вашей мечте. Если не получается осуществлять ее пошагово, просто делайте хоть что-то хотя бы символически. Под лежачий камень… Ну вы знаете
Итак, я начинаю!
В качестве тетради решила использовать данный сайт)
Моя цель - стать стройнее на 15 кг. В принципе за 100 дней вполне себе реально, в день получается мне нужно скидывать по 150 гр. (кажется так, хотя с математикой у меня не очень
)
И сразу отчитаюсь, что я сегодня для этого сделала:
1. Стакан воды натощак
2. 100 прыжков натощак (чтобы запустить метаболизм)
3. Исключила сладости и мучное
Завтра с утра взвешусь, чтобы понять ушли ли 150 гр)))
Девочки, ай-да со мной! Вместе веселее!
