Сегодня первая тренировка за две недели!!!

Всем приветы, и отвесов как всегда

Сегодня первая тренировка после двухнедельного перерыва тренер сразу сказал, сделаем сегодня полегче...
И вот что было в меню:

1. Рывок гантели 8кг по 10 повторений
2. Приседание с гирей 16кг 10 повторений
3. Тяга гантели в наклоне 8кг на каждую руку по 10 повторений
4. Выпады с гантелькой 8кг по 10 повторений на каждую ногу

И так четыре круга

Второй блок:
1. Свинги с гирей 16кг 10 повторений
2. Отжимания с колен 10 повторений
3. Планка 30 секунд
Тоже 4 круга

Пресс: подъем корпуса с грузом 5кг, 2 подхода по 20-ть повторений


Вот как то так прошла моя тренировка сегодня
Рейтинг:  +5
Lenok Il
2 февраля 2019 года 66 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сегодня первая тренировка за две недели!!!
Всем приветы, и отвесов как всегда
Сегодня первая тренировка после двухнедельного перерыва тренер сразу сказал, сделаем сегодня полегче...
И вот что было в меню:
1. Рывок гантели 8кг по 10 повторений
2. Приседание с гирей 16кг 10 повторений
3. Тяга гантели в наклоне 8кг на каждую руку по 10 повторений
4. Выпады с гантелькой 8кг по 10 повторений на каждую ногу... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

3 февраля 2019 года
0
Втягиваешься в спортивные будни. Молодец!!!!

4 февраля 2019 года
0
Бажаю удачі і результатів - - -


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная