Всем добрый день. Наткнулась я на просторах интернета на статью одного известного диетолога. И задумалась, а согласна ли я с ним
Доктор рекомендует вставать на весы каждый день. утром, натощак, после туалета..
Почему многие не пользуются этим. А всё наши страхи
А вдруг они не покажут минус? а вдруг они вообще покажут плюс? Я ведь расстроюсь. А если расстроюсь
, то я что!!! - НАЕМСЯ. Сильно наемся
Ещё он приводит пример другой крайности, когда снижение веса превращается в безумие с весами.
Вот здесь я точно узнала себя
"Вся семья проснулась, но никто не встаёт. Все ждут своей судьбы. Муж тихо молится в подушку
, дети испуганно сжимают медвежонка.
Она босыми ногами шлепает по ламинату к весам. Все замерли. И вдруг, вопль счастья из ванной - минус 300 граммов. Похудела
Все радуются, муж бежит обниматься, дети плачут от счастья. Мама снова с ними. Та, которую они любят- весёлая, радостная. И потом чуть что - на весы. До еды, после еды, до туалета, после туалета. Вес скачет и с ним скачет настроение.
Не дай бог, если у неё стоит вес на месте, и уж, тем более, не дай бог, у неё плюс. Все прячьтесь, она злая и очень опасная."
Домашние весы (обычные, без наворотов) не показывают расщепление жира. Они покажут задержку жидкости, проблемы со стулом, рост мышечной массы. неровный пол. Доктор рекомендует ценить себя не за цифру на весах, а за поступки стройности.
"Правильно питалась? Сделала шаги? Сделала себе непищевой подарок? Пришла подруга с тортом, подругу впустила, торт нет? Значит ты молодец"
А вы замечали, что настроение может зависеть от того, что покажут весы? Ждёте ли с волнением "контрольный" день взвешивания
?
А так,я маньячка ,каждое утро обязательно на весы вскакиваю
Если вес стоит или растёт, то я, естественно, знаю причины - много вчера себе позволила или кишечник не сработал
И нервничать из-за этого не буду. Я нервничаю из-за ситуаций, когда мне хочется заесть стресс. Вот их стараюсь избегать, не допускать или как-то уменьшать разрушительные для меня последствия.
Это уже психическое отклонение, я думаю
Ржунимагу
Я когда косячу, то на весы не встаю, смысл, все-равно там плюс будет
Потом дня через два-три взвешиваюсь, когда чувствую, что вот прям исхудала уже
Но ни разу не расстраиваюсь. И на особо радуюсь.
Действительно, столько факторов на эту цифру влияют)))
Я намного больше радуюсь, когда вижу снижение объёмов))) Вот это - показатель)))
А то солёная рыбка на ужин - и что? Рыдать наутро?
Я из этой категории.
Я вот, например, здесь на сайте относительно недавно. С октября 2018. И могу точно сказать, что свои килограммы лишние потеряла только благодаря каждодневному взвешиванию утром и вечером и подсчёту калорий. Вот попробовала считать не на местном калькуляторе и всё, расслабилась - и как результат +
Меня очень дисциплинирует то, что "завтра" например - контрольное взвешивание. Я к нему морально и физически готовлюсь. Настраиваюсь и если минус, то это праздник. Утро в субботу стало любимым. После весов, да выпить кофеек с каким - нибудь вкусным бутербродиком с красной рыбкой, например. Ням-ням. Это я не дразнюсь.
Сейчас уже вечером могу сказать, какой вес будет утром. Ну думаю тут так у многих
,
И моё настроение не зависит от весов, так как я знаю , как по разному могут переваривается разные продукты и насколько скорость метаболизма зависит от миллиона причин. Поэтому, немного плюс или минус не так для меня важно, главное - общая тенденция.