а можно ли соль?

говорят что соли немного можно. я например первые дни добавляла а теперь нет . я начала чувствовать настоящий вкус еды ))) без соли )) завтра вот правда можно попробовать мясо вот и не знаю солить или нет ))))

Оленька, лучше не добавляй! сначала сложно, потом - привыкнешь))) соль задерживает жидкость в организме...и пока на Протасике сидишь - очищаются все вкусовые рецепторы)) т.е. мы от сладкого и соленого потом начинаем получать больше удовольчтвия
вобще немного можно) но я например когда садилась - как то сразу себя настроила что соли - ни ни! и ничего, через два дня привыкла) почувствовала начтоящий вкус пищи...
удачи

можно есть брынзу, немного конечно, в ней соли предостаточно, я делаю такой салат: огурец соломкой, салатные листья побольше, капусту китайскую, редиску соломкой, брынзу на терке и яйцо на терке, очень вкусно получается

а еще беру салатный лист, в него заворачиваю кусочек помидорки+кусочек перца болгарского+ кусочек брынзы....

Молодец! Я четвертый день на этой диете. За 2 дня -1,400. Правда сегодня отвеса не было. Но я не расстраиваюсь. Добавила к диете 30-и минутный комплекс упражнений с Джилиан "Jillian Michaels - 30 Day shred "Похудей за 30 дней!"". И еще начала курс (14 дней) обертывания. В общем решила ударить по лишнему весу со всех фронтов!
Ой забыла, я без соли все кушаю. Но я и без диеты ем все не до соленное.(поэтому мне нормально)
Удачи в постройнении!

сегодня читала рецепты в интернете по Протасову, там везде соль, уксус добавляют

На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.

Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.

«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.

Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.

Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.

Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма. Рацион диеты обогащен витаминами и микроэлементами, что очень важно в условиях дефицита питательных веществ.

я вот соль не добавляю вообще
сперва было странно, а теперь совершенно отвыкла и мне хорошо

А у нас ну нигде не найти сыр с маленьким % жира. Может названия подскажите?(сыров не жирных)

жира 4 г

олтермани в желтой упаковке, рикотта, буко, ищите в крупных гипермаркетах, вот эти самые низкожировые

а капусту можно?раньше в детстве салат фруктовый любила:тертое на терке яблоко и морковь.на этой диете можно употреблять такой салатик?

молоко нельзя, ТОЛЬКО КИСЛОмолочные

НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
а про начало третьей недели вот что говорится:
С 3 недели можно:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).

Это тоже на прострорах инета нашла

Я не люблю молочку,абсолютно.Можно ли обходиться только одним 5% йогуртом в день?