Небольшой успех со дня регистрации на сайте.

Вообще-то я вешу много, но я несколько раз успешно худел. Все-таки после празников прибавил 3-4 кг, сейчас вешу больше 130. Но после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг, моя цель к концу месяца сбросить вес до 120 кг. А потом дальше. Думаю 3-4 кг за 4 дня не плохо, к концу плана будет сложнее, организм перестроиться на голод и будет сопротивляться, но после стабилизации, вес вновь будет падать. В принципе хочу сбросить вес до 110-112 кг в к середине весны. Думаю смогу, хороший сайт. Сайт мне понравился прежде всего тем, что можно фиксировать свой текущий вес, записывать свои мысли по этому поводу и конечно общаться с женщинами. Как сбросил? Пока сижу на яблоках и капусте.
Рейтинг:  +17
datosi
7 января 2019 года 398 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Небольшой успех со дня регистрации на сайте.
Вообще-то я вешу много, но я несколько раз успешно худел. Все-таки после празников прибавил 3-4 кг, сейчас вешу больше 130. Но после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг, моя цель к концу месяца сбросить вес до 120 кг. А потом дальше... Читать полностью
 


Дневник datosi:



Комментарии:

7 января 2019 года
+2
datosi пишет:
Пока сижу на яблоках и капусте.
А вообще, какой диеты собираетесь придерживаться? Всё-таки только яблоки и капуста - это слишком жёстко, больше подходит для разгрузочных дней.
Удачи Вам! Чтобы всё получилось как Вы задумали.

7 января 2019 года
+2
Над диетой я пока размышляю, думаю, мне больше подойдет индивидуальная сбалансированная диета с учетом колорийности, учетом микроэлементов и состава витаминов. Важно содержание селена и магния, как антидепресантов. Во время диеты нужно чем-то заниматься, а не сидеть или лежать. Весной сяду на велосипед. Люди с избыточным весом часто страдают подавленным настроением и его нужно создавать. Думаю, что проблема капустно - яблочной диеты состоит не в жестокости, а в превыкании жкт к такому типу пищи, повышенной кислотности яблок и твердости клетчатки. Для форсированного сброса веса годиться. Общая коллорийность за сутки не превышает 1000-1500 ккал, что почти в 2 раза ниже нормы. Гипогликемия и желание сахара для такой диеты думаю не характерен, тем более, что большинство людей с избыточным весом имеют пониженную толерантность к глюкозе. Должна восстановиться функция островков Лангенгарса продуцирующих инсулин, чтобы железа могла справляться.

7 января 2019 года
+3
Удачи, но я думаю что яблоки и капуста это всё-таки кардинально. Пища всё-таки должна быть разнообразной, ваш прием может и хорош на пару дней, и вес будет падать. Но на мой взгляд есть большая вероятность сорваться и набрать вес после срыва. Ещё раз удачи вам.

7 января 2019 года
+2
Время покажет, пока я себя не подводил, главное чтобы не было стрессов и чтобы был хороший сон. Спасибо вам.

7 января 2019 года
+1
Сон и похудение: как сжечь лишний жир во время сна
Источник: https://dieta-club.ru/son-i-poxudenie/


7 января 2019 года
0
А напишите, пожалуйста, о себе подробнее. Когда начали набирать вес, был ли опыт похудения и на сколько кг на какой диете и прочее, что посчитаете существенным. Тогда и советы вам будут давать более предметные.

7 января 2019 года
+1
Хорошо, как нибудь напишу. Благодарю.

7 января 2019 года
+1
купите хром на айхерб. в интернете много групп с совместными закупками. 400 р. 90 капсул - на три месяца. и на сладкое и вредное не тянет.

7 января 2019 года
0
Благодарю за совет, вероятно ознакомлюсь и может попрбую

7 января 2019 года
0
К вечеру я сбросил еще 500 грамм, так что теперь возвратился к стартовому весу в 129,5 кг
К утру буду еще меньше

8 января 2019 года
+1
datosi пишет:
после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг,
За 4 дня сбросили 4 кг? Это скорее всего вода накопленная вашим организмом Вас покидает. Жир так быстро не сгорает. Где то читала, чтобы сгорел 1 кг жира нужно сжечь больше 7000 калорий, а это больше 10 часов бега в день, при этом не кушать вообще ничего.

8 января 2019 года
+3
Лучше кушать но правильно. и соблюдать КБЖУ. Без еды вес встанет и без воды также.

8 января 2019 года
0
Мира Н пишет:
Без еды вес встанет и без воды также.
Поддерживаю!

8 января 2019 года
0
+++

8 января 2019 года
+1
Да, вода и углекислый газ - это основные элементы, вижу, что что весы показывают на 4 кг меньше и это меня радует.

8 января 2019 года
0
Про калории на основании жира мне сложно сказать, 2464 ккал - это мой основной обмен на основании формулы, сейчас, наверное, он чуть больше, потому, что зима. Это примерно 2464/771=300 грамм жира для основного обмена, что радует. Основной обмен 2464ккал/сут=119 ватт. Реально наверно 3000 ккал в сутки минимум, что добавляет 100 грамм жира или около 770 ккал, добавляем воду, которая тереться, потерять 200 300 в сутки, на мой взгляд, вполне реально, учитывая, что калорийность яблок и капусты крайне низка. 25 ккал для капусты и 52 для яблок. То есть заполнив ими желудок даже 1,5 капусты и яблок можно создать огромный дефицит по калоражу до 400 грамм жира. Это касается людей со значительным весом. Для худых, расчет другой им обязательны белки.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная