Теперь дневник будет делиться на этапы. Немного о первом этапе. Научилась есть маленькими порциями, не испытываю зверского аппетита. Само питание, в смысле продуктов, никак не меняла. Единственное условие пить воду, но где-то через час после еды. Организм должен поработать сам, переваривая пищу, но чтобы не получилось сухомятки, просто добавляю больше овощей. Влезла в джинсы., которые не носила несколько лет. Но... "девушка" я молодая, в полном расцвете сил, если считать от сотни в обратную сторону
При похудении теряется сильно мышечная масса и чтобы в последствии не согнуться буквой "Г", ищу варианты физических упражнений, соответствующих моему возрасту. Пока рассматриваю статику, главное для меня укрепление спины, есть проблемы и с внутренним содержимым, еще давно, в молодости, сорвала. Несколько лет были сильные боли, потом, когда стал расти живот, боль ушла. Вот как - то так. Начинаю новый этап, буду изучать и проверять, как все это пойдет. Отчет по весу буду фиксировать в этом дневнике раз в неделю по пятницам.
Всех стройняшек поздравляю с наступающими праздниками! Удачи!
28.12.2018 Вес - 86.7
Пока нет комментариев.