Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Сегодня пережила для меня супер тренировку...

Всем приветы!!!
Не знаю где я так нагрешила, но тренировка сегодня как то меня поднапрягла...
8 кругов 8 упражнений и 8 повторов, гантельки 9кг, гирька 8кг и это мне повезло

Всего я считанула 512 повторений, страшно просыпаться если честно

Это для меня был ад на земле...

Рейтинг: +10

Lenok Il

26 ноября 2018 года

144

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1850454/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодня пережила для меня супер тренировку...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем приветы!!!<br>Не знаю где я так нагрешила, но тренировка сегодня как то меня поднапрягла...<br>8 кругов 8 упражнений и 8 повторов, гантельки 9кг, гирька 8кг и это мне повезло<br>Всего я считанула 512 повторений, страшно просыпаться если честно<br>Это для меня был ад на земле...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1850454/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1850454/
              ]Сегодня пережила для меня супер тренировку...[/url][/b][/size]
              Всем приветы!!! Не знаю где я так нагрешила, но тренировка сегодня как то меня поднапрягла... 8 кругов 8 упражнений и 8 повторов, гантельки 9кг, гирька 8кг и это мне повезло Всего я считанула 512 повторений, страшно просыпаться если честно Это для меня был ад на земле... [b][url=https://www.diets.ru/post/1850454/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Мой ужин сегодня
Мой ужин сегодня, а какой был у вас?
• Сегодня пережила для меня супер тренировку...
У меня сегодня праздник или я увидела как мне питаться чтобы не набирать!!!
Спешали для тех кто кушает мало...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V415 "Киллин"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Комментарии:

Куся-Ленуся

26 ноября 2018 года

Вот это я понимаю многоповторочки!

Если будет сильно болеть, выпей Найз.

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 ноября 2018 года

Пока, отвалились ноги

готовлюсь морально и физически к спуску по лестнице

↑ Ответить

Куся-Ленуся

26 ноября 2018 года

Ленок, держись за перила!

↑ Ответить

Майраша

26 ноября 2018 года

а зачем так себя истезать?

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 ноября 2018 года

Это не я. Это тренер так гоняет

↑ Ответить

annushka s70

26 ноября 2018 года

Тот же вопрос возник. Разве тренировка не должна еще и удовольствие приносить?

↑ Ответить

gerta987

26 ноября 2018 года

а какие упражнения?

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 ноября 2018 года

1. Рывок гантели вверх от середины голени (9кг)
2. Тяга гантели в наклоне (9кг)
3. Приседания с двумя гантелями (18кг)
4. Динамические выпаны (9кг)
5. Свинги с гирей в одной руке (8кг)
6. Отжимания с колен (это моя самая слабая сторона увы)
7. Планка 2 уровень с поочередным одниманием всех четырех лапок.
8-ое не помню ....

↑ Ответить

gerta987

26 ноября 2018 года

восьмое наверное уже в полуобмроке. Четырех лапок - это смешно.
А почему отжимания с колен тяжело?

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 ноября 2018 года

Не знаю, не идет и все... силенок не хватает

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 ноября 2018 года

Написала тренеру, пусть решает эту проблему с отжиманиями

↑ Ответить

gerta987

26 ноября 2018 года

правильно! Я начинала с высоких отжиманий, а потом все легче становится пониже

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 ноября 2018 года

Тренер, обещал исправить ситуацию

молодец!!! Еще не знает как я беситься буду когда сново не отожмусь

↑ Ответить

gerta987

26 ноября 2018 года

может не сразу, но уверена, что все получится

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

al-ga1
8 часов назад

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60