4 месяца на diets.ru. Мой отчет.

4 месяца на diets.ru. Мой отчет. Сегодня ровно 4 месяца, как я зарегистрировалась на сайте. Худеть начала на два дня раньше, начальный вес 143.5 кг.
Спасибо diets, здесь я нашла много полезной информации, новых единомышленниц, подруг и конечно поддержку.

Как я худела? Постаралась изменить свой образ жизни. Начала с режима дня и питания. Стала раньше ложиться спать не позднее 22-00, вставать в 5-00. Перешла на пяти разовое питание, стала брать еду с собой на работу.




Исключила все вредные продукты, заменила многие на низкокалорийные, например вместо майонеза белый йогурт. Стала готовить себе - любимой, в мультиварке, духовке, на пару. Считать калории и вести дневник питания на сайте.
И конечно стала пить воду, начала с 1 литра дошла до 3.5 - в жару, сейчас выпиваю 3 л ежедневно.

В августе, при весе 127.5 кг, стала включать физические нагрузки, начала с 1 мили с Лесли, сейчас делаю разминку, упражнения с гантелями 1 кг и эспандером и хожу на эллипсоде 30 минут - 5км. Занимаюсь 5 дней в неделю по утрам. На работу и обратно хожу пешком, примерно 4 км. По выходным агрофитнес на даче.



Прямая линия на графике - это отпуск в сентябре, вес не снизила, но и не набрала, хотя режим не соблюдала и спорта не было.





Сейчас продолжаю худеть. Огромное спасибо diets, всем, кто меня поддерживает и конечно моим девочкам из группы
ИДЁМ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!
Рейтинг:  +51
larakharchenko
11 октября 2018 года 1 422 23


Дневник larakharchenko:



Комментарии:

11 октября 2018 года
+1
Желаю не сбиться с истинного пути!

(автор поста)
11 октября 2018 года
0

11 октября 2018 года
+3
От всей души приветствую такой подход!
Всё в наших головах и желаниях!
Главное - принять сегодняшний образ жизни навсегда!

11 октября 2018 года
+1
Очень впечатляющие результаты. Особенно радует, что это результат изменения образа жизни. Вы мой пример.Понимаю как это нелегко, но буду брать пример. Не диетой единой

(автор поста)
11 октября 2018 года
0
Света, мы с тобой , по-моему на ты?

11 октября 2018 года
+1
Лара, с юбилеем! Ты просто супер! Новых достижений и шикарной фигуры!

11 октября 2018 года
+2
Лариса , ты просто умничка ! Я тебя поздравляю и желаю дойти до цели МОЛОДЕЦ!

11 октября 2018 года
+1
Результат действительно впечатляющий!! Желаю дойти до своей цели!

(автор поста)
11 октября 2018 года
+1
СПАСИБО!!!

11 октября 2018 года
0
Ларочка!!!!! Результаты просто шикарные!!!!!!!!!!!!!!!

(автор поста)
11 октября 2018 года
+1
Спасибо, Лена!

11 октября 2018 года
0
Вау!!!! Замечательные результаты!!! Браво! Главное НЕ СВОРАЧИВАТЬ!!

(автор поста)
11 октября 2018 года
0
Постараюсь!

11 октября 2018 года
0
Умничка просто! Всё правильно делаете. Дисциплина и настрой в голове правильный - наше всё!

11 октября 2018 года
+1
Класс

11 октября 2018 года
0
очень достойные результаты! И так хорошо и просто расписана правильная смена образа жизни для поддержания здоровья

11 октября 2018 года
0
Молодец!!!

22 октября 2018 года
0
Ничего себе, какой у тебя уже путь пройден! Ты настоящая мотивашка

(автор поста)
22 октября 2018 года
+1
Надеюсь на больший впереди!!!

22 октября 2018 года
0
Отличный результат! Очень импонирует работа над собой, дисциплина и сила воли

(автор поста)
22 октября 2018 года
0

23 октября 2018 года
0
Молодчина

30 октября 2018 года
0
Лариса,супер результаты!Ты большая молодец!!!


Оставить свой комментарий


Статусы:

Я ЗДОРОВАЯ!!!

andrianova 1969
5 часов назад
Olena77Не ищите счастья, а будьте его источником!!!!!
mama skazkaвот и гормоны ..опять 71, спрогнозировать сколько наберу ещё сложно.
Девочка_на_ппДругой жизни не будет
FreeStyle VictoryВозраст не важен, указанный в паспорте, Только душа знает, сколько вам лет.
nikitinyulyaа мне летать охота
vtapochkax30.01-122.7;1.02-121,8; 21.02-118
ЛаураЯначало!!! путь к мечте !! 3.02.19
Ольгуша-аЯ могу переварить всё, кроме обид)))
brizolyaДиета Дюкана к 5 мая 75 кг

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная