4 месяца на diets.ru. Мой отчет.

4 месяца на diets.ru. Мой отчет. Сегодня ровно 4 месяца, как я зарегистрировалась на сайте. Худеть начала на два дня раньше, начальный вес 143.5 кг.
Спасибо diets, здесь я нашла много полезной информации, новых единомышленниц, подруг и конечно поддержку.

Как я худела? Постаралась изменить свой образ жизни. Начала с режима дня и питания. Стала раньше ложиться спать не позднее 22-00, вставать в 5-00. Перешла на пяти разовое питание, стала брать еду с собой на работу.




Исключила все вредные продукты, заменила многие на низкокалорийные, например вместо майонеза белый йогурт. Стала готовить себе - любимой, в мультиварке, духовке, на пару. Считать калории и вести дневник питания на сайте.
И конечно стала пить воду, начала с 1 литра дошла до 3.5 - в жару, сейчас выпиваю 3 л ежедневно.

В августе, при весе 127.5 кг, стала включать физические нагрузки, начала с 1 мили с Лесли, сейчас делаю разминку, упражнения с гантелями 1 кг и эспандером и хожу на эллипсоде 30 минут - 5км. Занимаюсь 5 дней в неделю по утрам. На работу и обратно хожу пешком, примерно 4 км. По выходным агрофитнес на даче.



Прямая линия на графике - это отпуск в сентябре, вес не снизила, но и не набрала, хотя режим не соблюдала и спорта не было.





Сейчас продолжаю худеть. Огромное спасибо diets, всем, кто меня поддерживает и конечно моим девочкам из группы
ИДЁМ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!
Рейтинг:  +48
larakharchenko
11 октября в 5:53 1 404 23


Дневник larakharchenko:



Комментарии:

11 октября в 6:36
+1
Желаю не сбиться с истинного пути!

(автор поста)
11 октября в 6:43
0

11 октября в 6:52
+2
От всей души приветствую такой подход!
Всё в наших головах и желаниях!
Главное - принять сегодняшний образ жизни навсегда!

11 октября в 8:01
+1
Очень впечатляющие результаты. Особенно радует, что это результат изменения образа жизни. Вы мой пример.Понимаю как это нелегко, но буду брать пример. Не диетой единой

(автор поста)
11 октября в 8:15
0
Света, мы с тобой , по-моему на ты?

11 октября в 8:42
+1
Лара, с юбилеем! Ты просто супер! Новых достижений и шикарной фигуры!

11 октября в 8:55
+2
Лариса , ты просто умничка ! Я тебя поздравляю и желаю дойти до цели МОЛОДЕЦ!

11 октября в 8:59
+1
Результат действительно впечатляющий!! Желаю дойти до своей цели!

(автор поста)
11 октября в 9:01
+1
СПАСИБО!!!

11 октября в 10:04
0
Ларочка!!!!! Результаты просто шикарные!!!!!!!!!!!!!!!

(автор поста)
11 октября в 10:07
+1
Спасибо, Лена!

11 октября в 10:31
0
Вау!!!! Замечательные результаты!!! Браво! Главное НЕ СВОРАЧИВАТЬ!!

(автор поста)
11 октября в 13:46
0
Постараюсь!

11 октября в 17:32
0
Умничка просто! Всё правильно делаете. Дисциплина и настрой в голове правильный - наше всё!

11 октября в 19:39
+1
Класс

11 октября в 21:35
0
очень достойные результаты! И так хорошо и просто расписана правильная смена образа жизни для поддержания здоровья

11 октября в 23:37
0
Молодец!!!

22 октября в 10:12
0
Ничего себе, какой у тебя уже путь пройден! Ты настоящая мотивашка

(автор поста)
22 октября в 10:17
+1
Надеюсь на больший впереди!!!

22 октября в 10:28
0
Отличный результат! Очень импонирует работа над собой, дисциплина и сила воли

(автор поста)
22 октября в 10:32
0

23 октября в 9:08
0
Молодчина

30 октября в 14:22
0
Лариса,супер результаты!Ты большая молодец!!!


Оставить свой комментарий


Статусы:

осталось 5.0 кг ))))))))))))

Kotenok Natasha
11 часов назад
ИринаПриморочкаСкоро Новый Год!
Эля_17"Никогда не возвращайся в прошлое, оно убивает..."
Тетерина Екатеринаназад на 8 кг. опять борьба.
nadiyshpr145Слышала, что для похудения полезен уголь… Вот думаю — пить или разгружать?!
hertbreakaИщу единомышленников!
Люлечка23кто ,если не мы
natali2koПохудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.
Львица SOLARЧтобы оценить дорогу, надо ее пройти
помпуляoljavla мой инстаграмм )))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная