4 месяца на diets.ru. Мой отчет.

4 месяца на diets.ru. Мой отчет. Сегодня ровно 4 месяца, как я зарегистрировалась на сайте. Худеть начала на два дня раньше, начальный вес 143.5 кг.
Спасибо diets, здесь я нашла много полезной информации, новых единомышленниц, подруг и конечно поддержку.

Как я худела? Постаралась изменить свой образ жизни. Начала с режима дня и питания. Стала раньше ложиться спать не позднее 22-00, вставать в 5-00. Перешла на пяти разовое питание, стала брать еду с собой на работу.




Исключила все вредные продукты, заменила многие на низкокалорийные, например вместо майонеза белый йогурт. Стала готовить себе - любимой, в мультиварке, духовке, на пару. Считать калории и вести дневник питания на сайте.
И конечно стала пить воду, начала с 1 литра дошла до 3.5 - в жару, сейчас выпиваю 3 л ежедневно.

В августе, при весе 127.5 кг, стала включать физические нагрузки, начала с 1 мили с Лесли, сейчас делаю разминку, упражнения с гантелями 1 кг и эспандером и хожу на эллипсоде 30 минут - 5км. Занимаюсь 5 дней в неделю по утрам. На работу и обратно хожу пешком, примерно 4 км. По выходным агрофитнес на даче.



Прямая линия на графике - это отпуск в сентябре, вес не снизила, но и не набрала, хотя режим не соблюдала и спорта не было.





Сейчас продолжаю худеть. Огромное спасибо diets, всем, кто меня поддерживает и конечно моим девочкам из группы
ИДЁМ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!
Рейтинг:  +51
larakharchenko
11 октября 2018 года 1 436 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 4 месяца на diets.ru. Мой отчет.
  Сегодня ровно 4 месяца, как я зарегистрировалась на сайте. Худеть начала на два дня раньше, начальный вес 143.5 кг.
Спасибо diets, здесь я нашла много полезной информации, новых единомышленниц, подруг и конечно поддержку.
Как я худела? Постаралась изменить свой образ жизни. Начала с режима дня и питания. Стала раньше ложиться спать не позднее 22-00, вставать в 5-00... Читать полностью
 


Дневник larakharchenko:



Комментарии:

11 октября 2018 года
+1
Желаю не сбиться с истинного пути!

(автор поста)
11 октября 2018 года
0

11 октября 2018 года
+3
От всей души приветствую такой подход!
Всё в наших головах и желаниях!
Главное - принять сегодняшний образ жизни навсегда!

11 октября 2018 года
+1
Очень впечатляющие результаты. Особенно радует, что это результат изменения образа жизни. Вы мой пример.Понимаю как это нелегко, но буду брать пример. Не диетой единой

(автор поста)
11 октября 2018 года
0
Света, мы с тобой , по-моему на ты?

11 октября 2018 года
+1
Лара, с юбилеем! Ты просто супер! Новых достижений и шикарной фигуры!

11 октября 2018 года
+2
Лариса , ты просто умничка ! Я тебя поздравляю и желаю дойти до цели МОЛОДЕЦ!

11 октября 2018 года
+1
Результат действительно впечатляющий!! Желаю дойти до своей цели!

(автор поста)
11 октября 2018 года
+1
СПАСИБО!!!

11 октября 2018 года
0
Ларочка!!!!! Результаты просто шикарные!!!!!!!!!!!!!!!

(автор поста)
11 октября 2018 года
+1
Спасибо, Лена!

11 октября 2018 года
0
Вау!!!! Замечательные результаты!!! Браво! Главное НЕ СВОРАЧИВАТЬ!!

(автор поста)
11 октября 2018 года
0
Постараюсь!

11 октября 2018 года
0
Умничка просто! Всё правильно делаете. Дисциплина и настрой в голове правильный - наше всё!

11 октября 2018 года
+1
Класс

11 октября 2018 года
0
очень достойные результаты! И так хорошо и просто расписана правильная смена образа жизни для поддержания здоровья

11 октября 2018 года
0
Молодец!!!

22 октября 2018 года
0
Ничего себе, какой у тебя уже путь пройден! Ты настоящая мотивашка

(автор поста)
22 октября 2018 года
+1
Надеюсь на больший впереди!!!

22 октября 2018 года
0
Отличный результат! Очень импонирует работа над собой, дисциплина и сила воли

(автор поста)
22 октября 2018 года
0

23 октября 2018 года
0
Молодчина

30 октября 2018 года
0
Лариса,супер результаты!Ты большая молодец!!!


Оставить свой комментарий


Статусы:

segodna vlezla v jubku 42 razmer ..a ves 70 kg ce za fignja..objomy ushli a ves stoit

helgikene1
8 часов назад
TINATI87Шум чужих мнений не должен заглушать ваш внутренний голос. Слушайте только свое сердце и интуицию.
Я-ангел5 дней до отпуска! Нужно поднажать!
dzamaНикаких срывов.
Жанна ВальгерС 206 вот я и дошла до 137 кг
Aspie8 идеалистических.
янаяСледующим летом буду загорать в Анталии в раздельном купальнике
Наталья ЗвездаА Я ИДУ, ШАГАЮ ПО СТРАНЕ )))
YanaWindЧтобы дойти до цели, надо идти.
deathdarknessНовое начало!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная