4 месяца на diets.ru. Мой отчет.

4 месяца на diets.ru. Мой отчет. Сегодня ровно 4 месяца, как я зарегистрировалась на сайте. Худеть начала на два дня раньше, начальный вес 143.5 кг.
Спасибо diets, здесь я нашла много полезной информации, новых единомышленниц, подруг и конечно поддержку.

Как я худела? Постаралась изменить свой образ жизни. Начала с режима дня и питания. Стала раньше ложиться спать не позднее 22-00, вставать в 5-00. Перешла на пяти разовое питание, стала брать еду с собой на работу.




Исключила все вредные продукты, заменила многие на низкокалорийные, например вместо майонеза белый йогурт. Стала готовить себе - любимой, в мультиварке, духовке, на пару. Считать калории и вести дневник питания на сайте.
И конечно стала пить воду, начала с 1 литра дошла до 3.5 - в жару, сейчас выпиваю 3 л ежедневно.

В августе, при весе 127.5 кг, стала включать физические нагрузки, начала с 1 мили с Лесли, сейчас делаю разминку, упражнения с гантелями 1 кг и эспандером и хожу на эллипсоде 30 минут - 5км. Занимаюсь 5 дней в неделю по утрам. На работу и обратно хожу пешком, примерно 4 км. По выходным агрофитнес на даче.



Прямая линия на графике - это отпуск в сентябре, вес не снизила, но и не набрала, хотя режим не соблюдала и спорта не было.





Сейчас продолжаю худеть. Огромное спасибо diets, всем, кто меня поддерживает и конечно моим девочкам из группы
ИДЁМ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!
Рейтинг:  +42
larakharchenko
11 октября в 5:53 1 310 17


Дневник larakharchenko:



Комментарии:

11 октября в 6:36
+1
Желаю не сбиться с истинного пути!

(автор поста)
11 октября в 6:43
0

11 октября в 6:52
+2
От всей души приветствую такой подход!
Всё в наших головах и желаниях!
Главное - принять сегодняшний образ жизни навсегда!

11 октября в 8:01
+1
Очень впечатляющие результаты. Особенно радует, что это результат изменения образа жизни. Вы мой пример.Понимаю как это нелегко, но буду брать пример. Не диетой единой

(автор поста)
11 октября в 8:15
0
Света, мы с тобой , по-моему на ты?

11 октября в 8:42
+1
Лара, с юбилеем! Ты просто супер! Новых достижений и шикарной фигуры!

11 октября в 8:55
+1
Лариса , ты просто умничка ! Я тебя поздравляю и желаю дойти до цели МОЛОДЕЦ!

11 октября в 8:59
+1
Результат действительно впечатляющий!! Желаю дойти до своей цели!

(автор поста)
11 октября в 9:01
+1
СПАСИБО!!!

11 октября в 10:04
0
Ларочка!!!!! Результаты просто шикарные!!!!!!!!!!!!!!!

(автор поста)
11 октября в 10:07
+1
Спасибо, Лена!

11 октября в 10:31
0
Вау!!!! Замечательные результаты!!! Браво! Главное НЕ СВОРАЧИВАТЬ!!

(автор поста)
11 октября в 13:46
0
Постараюсь!

11 октября в 17:32
0
Умничка просто! Всё правильно делаете. Дисциплина и настрой в голове правильный - наше всё!

11 октября в 19:39
+1
Класс

11 октября в 21:35
0
очень достойные результаты! И так хорошо и просто расписана правильная смена образа жизни для поддержания здоровья

11 октября в 23:37
0
Молодец!!!


Оставить свой комментарий


Статусы:

сегодня лучше, чем вчера)))

Катя Лавор
11 часов назад
elenaovodova4861Смысл жизни - быть счастливым
kattarsisНикогда не поздно встать на правильный путь
SyapaПодсчет калорий
FreeStyle VictoryОбида, как укус комара. Если не чесать, то пройдет быстрее
GradaЯ вернулась)) Боюсь вставать на весы.))
IngaFlamingoВдыхай Красоту...Выдыхай Любовь,,,
ATB564У меня погиб папа
ГеняБыла 107, сейчас 77, хочу 70. Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
gvreise-2018Девочки!!! очень срочно надо похудеть!!! ОООЧень много надо сбросить!!!! подскажите как вы худеете?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная