Всем привет!
Вернулась из мини-отпуска (4 дня), отдыхали на базе на платном озере в 310 км от дома, поэтому прошло полное отключение от работы.
Погода была разная - в один день +11 и дожди, во второй день +27 и солнышко, в третий день - всё по очереди, на четвертый вернулись домой. Один день была в зимней одежде (штаны, куртка, шапка, перчатки), а в другой день в шортах и майке.
Мужчины (было 5 семей) наловили карпов и щук, каждый день карпов коптили, это офигеть как вкусно оказалось. Из щук варили уху и запекали. Выпили не всё спиртное, привезли домой.
Ага, и привезла домой 3 кг. Пофиг, сгоню, отдохнула классно. Природа офигеть какая, давно такой тишины не слышала, так как живу в центре большого города с огромным трафиком, поэтому от тишины даже звенело в ушах по утрам
Но выезд на природу не повод для пропуска тренировок, да!
76 силовая (условно силовая) тренировка прошла отлично.
40-50 минут занималась точно. Вместо гантелей - бутылки с пивом)
План, присланный тренером:
Плие 40 + отжимания с колен 20-4.
Ягодичный 40+лежа разводка с гантелями 2 кг./20-4
Отведения ноги в сторону 30+назад 30+вторая+жим гантелей 2 кг. сидя/20 - 4.
Пресс 4 по 50.
Планка 4 по 60 сек.
Муж вдохновился, даже решил сфотографировать для истории.
Всем привет!
Пока нет комментариев.