Девочки, наконец-то и я решила опубликовать свой первый пост с фото.
Мне 45 лет, рост 179 см.
Первое фото в 2014 году, на нём уже сбросила 6 кг, начала со 102 кг после новогодних праздников, когда встала на весы, чуть от ужаса не упала.
До 41 года никогда не занималась никаким фитнесом или спортом. Начала тупо ходить на дорожке в зале. Ходила год, 5 раз в неделю по часу, так как очень малоподвижный образ жизни (авто). Считала калории (тогда 1400), сбросила за полгода до 86 кг и вес остановился. Были краткие попытки занятся силовыми, бросала.
В прошлом году сломала щиколотку, перелом сразу не диагностировали, 2 месяца промаялась, сидела дома - не могла ходить даже, набрала до 90 кг и решила хватит.
Записалась к инструктору, с 18 сентября 2017 года (90 кг) на подсчете калорий (1900 в среднем) и 2-3 силовых тренировках в неделю удалось скинуть до 73 кг. Последние кг уходят очень тяжело, но уходят. Второе фото сегодня.
P.S. Регулярно перебираю калории, вино, пиво, обычная жизнь, короче... Но тренировки обязательно.
Девочки, наконец-то и я решила опубликовать свой первый пост с фото.
С калориями, считаю, у меня все в порядке. Сейчас 1800-1900 в среднем (зигзаг).
Силовые тренировки делают "композицию", подтягивают зад, который отвисает с возрастом, к сожалению
Да и на спорт подзабиваю иногда (дней на 5-10, не больше, так как жалко столько усилий)
На фото - как два разных человека
Животик на втором фото - классный
Разница колоссальная
Без прикрас!
Ни в коем случае не наедайте всё обратно! Продолжайте спорт и питание. Не порьте красивую фигуру!
Мадам Фигура, зачем вводить людей в заблуждение ?
Вы хотите сказать, что на этих фото одна и та же женщина?
Где тогда промежуточные фото? Вот так просто? А дневничок с питанием, страданиями, мучениями....
Именно поэтому мои дневники открыты только для друзей.
Больно уж часто здесь, как и везде на публичных сайтах и в соцсетях, работает правило"все, что вы скажете,может быть использовано против вас".
Такого перекрутят, а сидишь и думаешь - где я могла такое писать?
Полный дневничек со страданиями с 2014 года на другом сайте. Я здесь тоже зарегистрирована давно.
Спасибо за доки.
Убегаю смотреть. Разница на фото колоссальная!
Mне не верится, как это возможно?
Поможет и мне организовать процесс *возвращения лучшей формы* и пережить *муки* диеты...
...избежать сомнений или ошибок...
Спасибо за то, что поделились результатом, за вдохновение, за веру в возможный результат.
Мой все еще предательски висит
Но - я работаю над этим