Для тех, кому хочется визуализацию, предлагаю к просмотру:
1 ОШИБКА
Многие покупают обезжиренные продукты, однако не знают, что в такой пище содержатся консерванты, крохмалы и загустители. Они плохо усваиваются организмом и мешают похудеть. Нормальная жирность молока - 4%
2 ОШИБКА
Покупка рафинированных продуктов. Рафинированные продукты - пища, что была термически обработана, которая потеряла витамины и минералы после обработки. Кушайте натуральные продукты! У рафинированным продуктам относятся: хлеб, сладости, печенье, торты, пирожные и т.д.
3 ОШИБКА
Не нужно кушать на ночь. Особенно фрукты и ягоды! При низкой скорости обменных процессов, когда вы кушаете ночью, организм не успевает усваивать вещества, потому что перед ним стоят другие задачи (регенерация клеток, восстановления гормональной системы). На еду времени не хватает, поэтому пища идёт в жировую клетку.
Перечислила основные ошибки, которые допускают люди, впервые ставшие на путь к похудению! Буду рада, если вы перечислите свои ошибки на пути к здоровому и красивому телу
Допускали вы хотя бы одну ошибку из перечисленных? Давайте только честно :)
Для тех, кому хочется визуализацию, предлагаю к просмотру: 1 ОШИБКА Многие покупают обезжиренные продукты, однако не знают, что в такой пище содержатся консерванты, крохмалы и загустители. Они плохо усваиваются организмом и мешают похудеть. Нормальная жирность молока - 4% 2 ОШИБКА Покупка рафинированных продуктов...
Читать полностью
Да у нас даже молоко такой жирности не продают в магазинах, максимум 3,2% видела. Выше только фермерское какое-нибудь. А по пункту 2. Рафинированные продукты -- это очищенные продукты. Сам термин рафинация -- это очищение, не обязательно под воздействием температуры происходит.
Я худела на обезжиренной молочке. Наличие посторонних ингредиентов зависит от производителя. Хлеб и печенье тоже присутствовали - вопрос в количестве. Фрукты на ночь - соглашусь, не лучшая еда.
Покупаю обезжиренный творог (проверяю на крахмал), молоко 1,5-2,5%
По пункту 2 не согласна (не имею ввиду перечисленные продукты)
Фрукты ем только до обеда.
1 ОШИБКА
По пункту 2 не согласна (не имею ввиду перечисленные продукты)
Фрукты ем только до обеда.