Всем привет!!!
Ну что же, как и предполагалось, вчера был плов. Но как!!!
Я спокойно пришла с работы, ничего готово ещё не было. Супруг отдыхал после 4-х ночей, и своим приходом я его разбудила только. Ну что делать - после работы кушать-то хочется. Я достала салатик, сердце говяжье варёное, и стрескала с огромным удовольствием, шлифанув кефирчиком.
А солнце моё ненаглядное, паразит такой, достал казан, мясо, овощи, и начал готовить плов.
Наплевав на все принципы и громко заявив протест против еды на ночь, я демонстративно намазала свой комок нервов (моё прекрасное пузико) голубой глиной, обмоталась плёночкой, взяла в руки газету "Метро" - бесплатную, которую в метро раздают, и голяком нагло уселась за стол. И пока любимый готовил, чистил и резал мясо и морковку, давил чеснок и вообще занимался всякой ерундой, я читала ему вслух про окончание мундиаля и всякую футбольную ерунду.
Спустя часик, плёнку размотала, глину смыла, а плов к этому времени уже доходить стал. Есть уже не хотелось абсолютно, хотелось уже бай... Но... сейчас любимого обидишь, и плова мне больше не видать, как ушей без зеркала...
А надо сказать, что после отпуска мы в завязках, я вообще решила, как минимум, до своего дня рождения, а он в сентябре, придерживаться сухого закона. А любимый заныл: мол, ну как это плов и без 100 грамм!!!
Пожертвовав массажем и ковриком Кузнецова с кылялками, я потопала в магазин. У любимого выходной сегодня, думаю, ну пусть порадуется.
Когда я вернулась домой, на столе уже стоял - ОН!!! Дымящийся, ароматный... И если бы я не была офигительно сыта, это был бы полный кайф!!! Но... но... но... Чтобы мужа не обидеть, впихнула в себя грамм 120 плова, а к спиртному не прикоснулась. Вот как это было:
Калорийность рациона вчера, конечно, зашкалила, но что не сделаешь ради пловчика... Сегодня на работу взяла, но оставлю на завтра - у меня тут в холодильнике ещё борщ и салатик. Перебор, однако. А завтра, я так полагаю, придётся есть его на завтрак, обед и ужин - пловчатая диета)))))
Объедаловку сегодня утром компенсировала обалденным мини-комплексом с гантелями для груди - 9 минут, а нагрузка и сейчас чувствуется! С Дарьей Лисичкиной.
Кто хочет - могу ссылку в личку кинуть. И вообще - люблю её комплексы. Пока фитнес клуба не было, только по ней и занималась. Её жиросжигающая тренировка - для таких, как я - с большим лишним весом - вообще супер! Ни прыжков, ни нагрузки на суставы. А после трени - мышь мокрая!!!
Ну, 50 скручиваний и 20 отжиманий - тоже сегодня в активе. Мужа выгнала на кухню, включила "Технологию" - ностальгия, блин. И - вперёд. И прошла с утра на 2, а 3 станции метро, так что сейчас на трекере уже 6 139 шагов. И вот на перерыв пойду гулять чутка.
Ну а завтра и в четверг - в планах фитнес клуб: завтра - фитмикс, в четверг - АВС+стрейчинг. Интересно, а если глиной обмотаться на фитмикс, она не потечёт? Раньше-то просто плёнкой мотались, если пойду позанимаюсь, то обёртывание могу и не успеть... Вот ещё дилемма...
А сегодня я решила одеться ну совсем по-летнему. итак, это я, зелёненькая такая!!!
Мой вчерашний рацион:
И Филька, содравший со стены крючок для полотенец и увлечённо его погрызающий:
Мордочкой так и не повернулся, противный)))
Ну вот, пока - всё)))
Всем приятного лета!!!
Филька-заяц
Красивишная
Грызун он шкодливый!!!
А так 15 в минус и в королевишны первые будем.
А ежедневная зарядка и фитнес клуб скоро сделают из меня стройную газель)))
З/п жду в тяпницу, попробую всё сделать, если экстренных трат не будет (там же отпускные вычтут, не знаю, сколько выйдет, а жить ещё потом 2 недели)
А теперь мне этот плов есть на завтрак, на обед и на ужин, пока не закоооничтся))) А его мнооого)))))
Нужно же приспосабливаться)))
Уже давно привыкла ими пользоваться.
Даже если не записываю. Иногда положишь себе порцию, думаешь - это же чуточку... А взвесишь - 350 г (в основном, это первых блюд касается). И тогда убираешь грамм 100, сразу понятно, что была очень большая порция. особенно на голодный желудок глазки приврать любят))) А весы - нет!!!
Точно.Я раньше тоже взвешивала,,теперь посуду поменьше и все путем
Плов тоже обожаю, но ем редко. Его, кстати, заморозить порционно можно. Я практикую
Заморозить не успеем - съедим))) Уже всего чуть больше пол сковородки осталось))) Я-то умеренно, а муж-то любит)))
Он несколько лет с родителями в Узбекистане жил, там плов - почти святое)))
Так что до морозилки дело точно не дойдёт)))
Красотка
Я сама уже нашла
Здесь, видимо, собрались, в основном, почитатели Джиллиан и Лесли. А я вот - по Лисичкиной больше)))
Мне тяжко скакать
Спасибо.Раньше не видела до вашего поста
Я уже нашла её видео.
Скидывать уже особо мне не надо,но пробовать буду
Удачи вам и терпения!
У неё ещё обалденная программа есть "Худеем к лету" называется. Там, если не ошибаюсь, 19 тренировок.
Сначала платные были, теперь на ЮТубе всё выложено в свободном доступе.
Когда в клуб идти неохота, а тело хочет позаниматься - включаю. Жалко только, что без музыки, зато своё тело слушаешь. Тоже неплохо!
Отличненько.1,5 кг я добью до конца августа+занятия очень нужны ноги,руки подтянуть.
И вообще для общего тонуса.
Мордочек моего ушастого - море в моих дневниках))) И сегодня ещё опубликую)))
Из прошлой недели: