Нет ничего невозможного. День 3.11.07.2018

День 3 закончился. Наконец то я начала двигаться вперед.
Не много о достижениях за день (да-да, хоть для кого-то это может быть привычным ритмом жизни, для меня это достижения). Сегодня сдержала себя когда бабуля приготовила свои великолепные домашние булки с сахарной крошкой. А она их приготовила аж 50 штук! Запахи были везде. Я наотрез отмахнулась от булок, хоть они были горячие и мягенькие. Так же сегодня опять футбол. Сидела за столом, все мои топтали чипсы. Я наверное раз 10 точно ловила себя на мысли съесть один кусочек. "От этого же ничего не будет" - говорил мне внутренний голос. Но я как то удачно отводила все свои мысли в сторону. Знаете, вот когда меня нет сил на что-то, я постоянно вспоминаю этот сайт, людей, которые читают это, коментируют, людей которые с большой силой воли уже почти прошли этот путь. И у меня появляется второе дыхание. Ни одна чипсина не была съедена мной за этот вечер! Жаль только есть одно но, оно чуть ниже.
Не много о меню на сегодня:
Завтрак: глазунья из двух яиц с овощами.
Сразу после завтрака я решила устроить себе не большой праздник. Съела глазированный сырок в шоколаде. Потому что я понимаю, что если не будет хоть таких моментов, я сорвусь, сожру плитку шоколада (могу это сделать за раз) и еще пару пачек чипсов. Так что это был весьма оптимальный вариант. Я заранее посчитала что в таком 45-ти граммовом сырке 177kcal. И по этому устроила себе сегодня физ. нагрузку.
Перекус: один персик.
Обед: суп с куриными фрикадельками.
Ужин и поздний ужин: салат из капусты, огурца и морковки.
Сегодня в коем то веке я взвесилась. Ну и что сказать, 57,3 килограмма это вам не сказка. Хоть я знаю мои весы могут немного приврать, но не 7 кг уж точно. Но как я уже писала, мне важно состояния моего тела, а не вес. Надеюсь скоро сделаю и замеры.
Что касается активности, сегодня было так. Утром как обычно вакуум. В течении дня я находила 9972 шагов-6,4 км-252kcal.
И вечерком устроила себе немного нагрузки что бы начать привыкать. Начала с общей разминки. 50 приседаний, 2 подхода по 10 раз отведение ноги из положения стоя, 2 подхода по 10 раз пресс на фитболе, 2 подхода по 25 раз отведение ноги из положения лежа, чередовала 5 раз на каждую ногу отведение ноги вверх из положения на четвереньках - 10 раз отведения ноги в бок из того же положения 10 раз отведение ноги вверх - 10 раз отведения ноги в бок, планка 25 сек, прыжки звездочка 50 раз и на заключение скакалка 10 минут.
Вот такая получилось тренировочка.
Очень сегодня устала.
Контрастный душ сегодня не получился так как после тренировки спешила помогать.
Надеюсь завтра будет лучше.
Нужны силы для восстановления.
Удачи всем в похудении!
Рейтинг:  +3
Лиза19_95
11 июля в 23:58 444 1


Дневник Лиза19_95:



Комментарии:

12 июля в 0:17
0
Так держать

Думаю, от сырка вреда не будет - тем более ужин вышел легким


Оставить свой комментарий


Статусы:

Главное — живой жизнью жить, а не по закоулкам памяти шарить

АксиньяКсения
9 часов назад
LenaflenХудею осенью!
alexandrovaludaВсе ты можешь!
Ксения40Единственная моя ошибка: три четверти жизни я думала, что все еще впереди.
FreeStyle Victory"каждый должен любить своего медведя"
Yaga BabaВсё получится.
Екатерина2206Если вдруг пропаду, вы можете меня найти в инстаграмм @etg_rinni или @etg_rinni_lite
ТанькаНервомотанькаЯ человек простой, вижу ТЕМУ - ставлю Плюс!
ALYA TIMменяю мысли и стараюсь поменять образ жизни ради себя и своих любимых
Mira BagiraЧеловек-это то во что он верит. (Антон Павлович Чехов)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная