Пост нытья. Вы думаете я начала, Таки нет!!! Планов было, но... Не могу никак начать... Ну никак не получается
Каждый раз срываюсь к вечеру... шоколадки проклятые... Ем и ем, не могу остановиться... через 2 месяца в отпуск и, если сейчас за себя не возьмусь, поеду с жирной жопой...
Вес стоит 65... хорошо вверх не ползет... жрать хочу постоянно...ночью встаю, дочку покормлю и иду "попить водички" на кухню...
Хоть уходи из дома на весь день...чтоб меньше съесть...
хочу весить хотя бы 60, в идеале 55...
Успокаивала себя-заживут швы и заниматься начну...швы зажили, а заниматься не начала, один раз ходила с Лесли...
Физ нагрузками могу через день только заниматься, когда муж дома...будет ли толк от занятий с Джиллиан по программе 30 дней? если делать через день? с питанием вообще беда...хоть рот зашивай...
Даже через день по 30 минут лучше чем ничего.
вот это богатстсво )
нуу мне кажется надо сесть и крепко подумать
и прописать питание прям пошагово. и настроиться.
и гулять пешочком, да,
ну не хочется лесли и не надо, спорт должен быть в радость, так что лучше что-то доставляющее удовольствие
====
я именно о выборе вида тренировок / нагрузок говорю
Например дома вы тратите 500 калорий на домашнюю работу, каждый день. Итого за неделю потратили 3500 кал.
В зале тратите 300 калорий 3 раза в неделю. Итого 900 калорий в неделю.
Т.е. если ходить в зал и таскать железо вы увеличите расход калорий на 900 в неделю.
Но эти калории также успешно можно сжечь, если быть активной в теч.дня. Выходить на одну остановку раньше, ходить в дальний магазин, не использовать лифт (если на 10 этаже живете, пройдите несколько этажей пешком, а потом на лифт, если тяжело), играть с ребенком, пешие прогулки вместо сериала. И пр.
А если добавить скакалку или велосипед так вообще красота.
и никогда бытовые дела не заменят тренировку силовую.
Я вот в зал хожу не за сжиганием калорий, а для прокачки мышц.
я о том, что цель похода в зал должна быть не сжигание калорий. Поэтому такое сравнение зала и домашней работы.
Человеку который всю жизнь провел на диване стоит начать 1-е с питания, 2- е с движения и силовые конечно надо подключать, но не с целью сжечь калории, а с целью прокачать мышцы. Калории, как Вы сказали, это побочка.
Надеюсь мы друг друга поняли