Не могу начать...

Пост нытья. Вы думаете я начала, Таки нет!!! Планов было, но... Не могу никак начать... Ну никак не получается Каждый раз срываюсь к вечеру... шоколадки проклятые... Ем и ем, не могу остановиться... через 2 месяца в отпуск и, если сейчас за себя не возьмусь, поеду с жирной жопой...
Вес стоит 65... хорошо вверх не ползет... жрать хочу постоянно...ночью встаю, дочку покормлю и иду "попить водички" на кухню...
Хоть уходи из дома на весь день...чтоб меньше съесть...
хочу весить хотя бы 60, в идеале 55...
Успокаивала себя-заживут швы и заниматься начну...швы зажили, а заниматься не начала, один раз ходила с Лесли...

Физ нагрузками могу через день только заниматься, когда муж дома...будет ли толк от занятий с Джиллиан по программе 30 дней? если делать через день? с питанием вообще беда...хоть рот зашивай...
Рейтинг:  +6
Рисующая мечту
11 июля в 15:24 1 255 24


Дневник Рисующая мечту:



Комментарии:

11 июля в 15:30
+1
С ребенком хорошо круги наматывать пешочком)
Даже через день по 30 минут лучше чем ничего.

11 июля в 16:17
+2
От занятий с Джиллиан толк будет 100% даже через день

11 июля в 16:49
0
Какая ж-па при весе 65 кг??? Дюймовочка!

11 июля в 19:02
0
Поверьте, может быть очень даже приличная. Я за свою всерьёз взялась - толстая, блин.

(автор поста)
11 июля в 20:10
0
100 сантиметровая.....

12 июля в 4:15
0
ого
вот это богатстсво )
нуу мне кажется надо сесть и крепко подумать
и прописать питание прям пошагово. и настроиться.
и гулять пешочком, да,
ну не хочется лесли и не надо, спорт должен быть в радость, так что лучше что-то доставляющее удовольствие

(автор поста)
12 июля в 11:10
+1
мне еда удовольствие доставляет и сон, которого хронически сейчас не хватает

12 июля в 12:19
0
Рисующая мечту пишет:
мне еда удовольствие доставляет
ну тоже мне..удивила, ахах
====
я именно о выборе вида тренировок / нагрузок говорю

(автор поста)
12 июля в 16:19
+1

11 июля в 17:14
+1
Как-то один хороший человек сказал, что больше калорий потратите занимаясь бытовыми делами чем в зале.
Например дома вы тратите 500 калорий на домашнюю работу, каждый день. Итого за неделю потратили 3500 кал.
В зале тратите 300 калорий 3 раза в неделю. Итого 900 калорий в неделю.
Т.е. если ходить в зал и таскать железо вы увеличите расход калорий на 900 в неделю.
Но эти калории также успешно можно сжечь, если быть активной в теч.дня. Выходить на одну остановку раньше, ходить в дальний магазин, не использовать лифт (если на 10 этаже живете, пройдите несколько этажей пешком, а потом на лифт, если тяжело), играть с ребенком, пешие прогулки вместо сериала. И пр.
А если добавить скакалку или велосипед так вообще красота.

11 июля в 17:49
+1
от тренировки в зале растут мышцы, которые хотят "есть" даже, когда человек спит.
и никогда бытовые дела не заменят тренировку силовую.

11 июля в 17:57
0
это понятно. Я про сжигание калорий, а не про мышцы.

11 июля в 18:00
0
и я про это. чем больше мышц в теле, тем больше им нужно.

11 июля в 18:02
+1
Согласна, чем больше мышц тем больше тратишь. Но на начальном этапе не все с мышцами и не все пойдут их сразу качать (набирать). Для начала достаточно активной жизни и постепенно включать упражнения.

12 июля в 4:16
0
вот да

11 июля в 19:03
+1
Наверное, этот хороший человек пошутил. Смешно даже.

11 июля в 20:45
+1
А я вот не поняла, что смешного. Вроде все логично.
Я вот в зал хожу не за сжиганием калорий, а для прокачки мышц.

12 июля в 7:01
0
У силовых механизм действия другой. Калорий тратится немного, но эффект - повышенный метаболизм - длится 48-72 часа. Я тоже в зале не калории жгу , это побочное действие. Сколько времени тратится на уборку дома - застелить постель, вытереть пыль, помыть посуду? Немного, в зале в пересчете на потребление ккал в мин на отдельную группу мышц происходит интенсивная нагрузка. К тому же выделяются гормоны, эндорфины и т.д., способствующие процессу, а от домашней работы одна тоска.

12 июля в 9:10
+1
Я не против тренажерки, даже за! И конечно наши мышцы помогают жечь калории.
я о том, что цель похода в зал должна быть не сжигание калорий. Поэтому такое сравнение зала и домашней работы.
Человеку который всю жизнь провел на диване стоит начать 1-е с питания, 2- е с движения и силовые конечно надо подключать, но не с целью сжечь калории, а с целью прокачать мышцы. Калории, как Вы сказали, это побочка.
Надеюсь мы друг друга поняли

(автор поста)
12 июля в 11:14
0
неее, мне зал сейчас не доступен)))) кормлю через каждые 1,5 часа, да и малышку оставить не с кем совсем....так что только дома..... если знаете какие тренировки есть не плохие может подскажите? я просто метаюсь от одной программы к другой......Джиллиан нравится, один раз прошла 30 дней с ней, и уменьшилась по 3 см везде...было круто....но это было каждый день, сейчас муж ходит в смены через день и поэтому я могу только когда он дома заниматься, на сына дочку оставить не могу.....

12 июля в 11:17
0
джиллиан майклс нет проблемным зонам. 57 минут разминка,заминка, базовые упражнения(выпады приседы, отжимания) на все тело.Прыжки только на разминке. Всегда тренируюсь по ней.Колени не расшатывает.

(автор поста)
12 июля в 16:20
0
спасибо)))

11 июля в 19:04
+1
Без соответствующего питания физуха если не бесполезна, то малоэффективна.

11 июля в 20:25
+3
без номального питания всё бесполезно. Первое с чего начинают, это с питания


Оставить свой комментарий



Сейчас на сайте:
9591910 anya ska Grase ludabnd5 Snowqueen2003 Иринка-Иринка Татто

Всего на сайте: 10
Статусы:

Никогда не поздно стать тем человеком, каким ты хочешь быть. ©

Пьяная Панда
2 часа назад
pychulaper aspera ad astra
suranova20188102Завтра будет то, что должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно - не суетись!
Ильмира-ЯХудела один раз в жизни и делала это НЕПРАВИЛЬНО. Нет цели только похудеть, хочу оздоровиться.
kolesnik65есть ровно столько , сколько нужно для жизни.
Swet_lanНадела лучшую Улыбку.С лица смахнула пудрой Грусть. В глаза закапала Надежду Точно знаю. Я прорвусь
ИрискаСоленаяЯ кое куда намылилась через 22 дня)))
blondik3011новое вдохновение))
ЕсенияВсе будет хорошо!
Люлечка23делаю экзистенциальный кусь

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная