Про хлеб

Отказаться от хлеба, оказывается, тоже можно. Если не совсем, то съедать не больше 100 гр в день. В детстве нас заставляли есть всё с хлебом, а теперь надо отучить себя от этой привычки. Теперь ем хлеб только с окрошкой...

Тэги:  похудение

Рейтинг:  +15
knarenkova-2017
29 июня 2018 года 1977 74
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Про хлеб
Тэги: похудение

Отказаться от хлеба, оказывается, тоже можно. Если не совсем, то съедать не больше 100 гр в день. В детстве нас заставляли есть всё с хлебом, а теперь надо отучить себя от этой привычки. Теперь ем хлеб только с окрошкой... Читать полностью
 


Дневник knarenkova-2017:



Комментарии:

29 июня 2018 года
+1
С хлебом еды съешь меньше, вот и заставляли. Это было нереально тяжело, но я перестала его есть.

30 июня 2018 года
0
Мне когда-то ( 17 лет назад, если быть точной!) Потребовалось в. аккурат 2 недели, чтобы приучить себя " есть без хлеба" Переходила тогда на низкоуглеводку-функционалку. Монастырского

29 июня 2018 года
0
Я оставила 30-40 гр в день

29 июня 2018 года
0
Хлеб очень любила, но наш магазинный стал очень невкусным. Перестала его брать. Начала печь сама из цельнозерновой и всякой другой пп муки. Вначале пекла чуть ли не через день, домашние все никак не могли наесться, ну и я заодно, то тут, то там отщипну. Так продолжалось несколько месяцев. А сейчас, и такой больше практически не ем, может раз-пару в неделю. Как-то больше не хочется.

29 июня 2018 года
0
А вы хлеб на дрожжах пекли или на опаре?

29 июня 2018 года
0
На кефире или сыворотке

30 июня 2018 года
0
А можно рецептик? Купила вчера булочку бездрожжевого. дорого за 400 гр буханочку... Еще и муж пристраивается к этой булочке

30 июня 2018 года
+1
Поищите в ютубе - хлеб на кефире, для наглядности. Я готовлю быстро, без просеиваний и прочих заморочек. Беру примерно 400 гр сухой массы на 500 гр кефира или сыворотки, 2 ст л мёда, 4 ст л раст масла, 1 ст л соды, 1 ч л соли. В 400 гр сухой массы обычно включаю 100 гр пшеничной клетчатки, 100 гр овсяных хлопьев, 100 гр цельнозерновой муки, 100 гр льняной или любой др муки. И вообще пропорции и состав могут варьироваться. В кефир добавить соду, мёд, раст масло, соль, какие нибудь семечки если есть (тыквенные, льняные, например, я ещё люблю добавлять зиру для аромата). Добавить сухую массу. Должно получиться не жидкое, но и не густое тесто. На противень пергамент, разложить в виде батона, сделать надрезы по диагонали и в духовку заранее разогретую, 180 гр на 40 мин, вынуть, укрыть фольгой и пеку ещё на 180 гр минут 40-50. На ютубе все пекут гораздо меньше, но у меня так хлеб не пропекается, может потому что готовлю увеличенную порцию хлеба, или из-за добавок клетчатки и тд. Есть другие рецепты, вообще без пшеничной муки, но я такое ещё не готовила, поэтому не могу ничего сказать. По опыту, вкусно получается когда грамм 300 пшеничной муки (я беру первого или второго сорта) и 100 гр какой нибудь другой. Но мне ж хочется, чтоб было полезней. Так что, пшеничную обычно добавляю цельнозерновую и грамм 100.

30 июня 2018 года
+1
, это из ранних вариантов, сейчас, как стала добавлять клетчатку и хлопья, мукой не обсыпаю, тесто к рукам не липнет.

5 июля 2018 года
0
Спасибо! Я делала хлеб с ржаной мукой. Сейчас ржаную искать устанешь, все завалено только в/с. Вот и спросила рецепт.

29 июня 2018 года
0
Никогда в детстве не ела с хлебом, мне не вкусно было)))и эта привычка до сих пор сохранилась, с хлебом ничего не ем....но! хлеб с маслом люблю или бутики ем....как самостоятельное блюдо))И ка от этого отучиться не знаю, каждый день ем

30 июня 2018 года
0
Вот так же абсолютно. Хлебушек с маслом особенно утром это святое..старшая хлеб ест тоже только в бутербродах, а вот с младшей беда. Хлеб обязательно с каждым блюдом и даже с макаронами и пельменями. Причём я её не приучала ни когда, сама такая. И она пухляш уже сейчас (((

29 июня 2018 года
+1
Около двух лет отучала себя от хлеба. Была полная жесть, треш дичайший, но отучила!
У меня от любого количества мучного сразу вздувается кишечник, распухаю на 1-2 см в талии (юбка сразу сидит плотнее), дискомфорт. Мне хлеб не нужен!!

30 июня 2018 года
+1
Тоже заметила, что именно от мучного быстро набираю, особенно живот старается больше впитать. Сейчас стараюсь хлеб только утром есть, пока совсем убрать не могу. Сначала решила от сахара отказаться.

30 июня 2018 года
0
Я знатная хлеборезка
Но пришла к выводу что для меня этот продукт не в пользу. Борюсь с этим, иногда кусочек всеравно пока еще проскакивает раз в две нелели

30 июня 2018 года
0
Мне мучное даёт отек, даже если в КБЖУ вписалось. 100 г хлеба мне даст отек на 1 кг. Поэтому в летний период полный отказ.

30 июня 2018 года
0
А как же салатики без хлеба, а?

30 июня 2018 года
+1
А какие салатики делают с хлебом?

30 июня 2018 года
0
Салатики с хлебом да хлеб вприкуску с салатом)

30 июня 2018 года
+1
Я салаты ем с небольшим количеством отварной рассыпчатой крупы.

30 июня 2018 года
0
О, да)

30 июня 2018 года
0
Что за крупа? Если не секрет

30 июня 2018 года
0
Сегодня одна, завтра другая, послезавтра третья- разнообразие лучше всего)
Или любимая? Присоединяюсь к вопросу

30 июня 2018 года
0
Разнообразие - залог ПП.

30 июня 2018 года
0
Любая. В основном идёт перловка, пшеничная - дзавар, булгур, спельта, зелёная гречка проросшая.

30 июня 2018 года
+1
Какая молодец!

30 июня 2018 года
0
Не, я с салатами его не ем. Только с борщом или в составе бутеров . Но теперь только хлебцы под бутер

30 июня 2018 года
0
Хлебцы имеют столько же калорий, как и белый хлеб!

30 июня 2018 года
+2
Ага, а вес? С одним бутером выйдет где-то 30-40 грамм хлеба, а один хлебец даже 10 грамм не весит.

1 июля 2018 года
0
Салатики без хлеба...

30 июня 2018 года
+1
Хлеб сейчас для меня лично, транзитный продукт и не полезный, поступил в организм ничего полезного толком не дал, а ккал я получила ...

30 июня 2018 года
0
Я очень люблю хлебушек, но увы меня от него разносит неимоверно. Т.ч. он у меня под запретом но всеравно хочется
Вот как раз тут яркий пример не правильного пищевого поведения сложившегося с детства

30 июня 2018 года
0
Отвыкните, все получится

30 июня 2018 года
+1
А еще моя большая страсть это сыр
Не ела его уже полгода, а все равно он вкусный

30 июня 2018 года
+1
Многие говорят, что привычка формируется за 21 день. На мне это не работает вообще....
Как любила жареною картошку с лучком так и люблю
И пусть я её не видела уже лет 15-ть и все равно я её хочу
И с хлебом и сыром такая же фигня, отказалась, но всеравно хочется
И мороженку не ела лет пять точно
На мне не работает привыкание вообще

30 июня 2018 года
0
Мне кажется, привычка - это действие на автоматизме: привычка чистить зубы, привычка класть ключи в определённый карман сумки. Привычка не требует умственных затрат, осознания, чтобы сэкономить время. Но для начала нужно сформировать и осознать потребность в привычке: если я кладу ключи на место, мне не приходится их искать. Пищевые привычки формируются таким же образом. Если я хочу похудеть/набрать мышечную массу/стать выносливее, мне необходимо определённое питание, которое входит в привычку при ежедневных тренировках, иначе - никак.

30 июня 2018 года
0
Я хочу и там и тут вот чего понять то не могу
К примеру. Я и хлебушка хочу и снять с себя лишний вес, но желание сожрать этот кусочек хлебушка никуда не уходит

30 июня 2018 года
+3
у меня тоже бывает желание напиться со всеми вытекающими, прогулять тренировку, поесть хлеба, не пойти на работу. Но я же понимаю, что это все - несущественно и приносит кратковременное удовольствие. Поэтому у меня есть хорошая привычка - не думать об этом, даже в мыслях не допускать возможности или пресекать их на корню. В Библии написано, что намерения приравниваются к деянию.

1 июля 2018 года
0
Да! Да! Да!

30 июня 2018 года
0
Почему картошку исключили? Картофель намного полезнее чем, например, всеми излюбленный рис.
Я бы так строго не смогла.

1 июля 2018 года
0
Я согласна с вами. все, от чего я отказалась, я не перестала любить. Работает сила воли...

30 июня 2018 года
0
Есть за мной кстати по хлебушку грешок, хотела кусочек заточить
Но у нас в доме по хлебу ограничние имеет место быть. И буханочка черного не тронутая, если слямзяю кусочек будет палево и меня это остановило
Ибо я сама прописала, если хочешь хлебушка то только немного и с утра, и такого косяка допустить не смогла

30 июня 2018 года
+3
Чего все так шарахаются от хлеба?
Не буханками же вы его жрете?
Хлеб вместо каши утром вполне себе сойдет.
Ем достаточно часто.. На вес не влияет никак, уж в сторону увеличения точно.
Например, так






30 июня 2018 года
0
Я могу пусть и не буханку, но бутеров 6-ть сожрать
На бутерах с сыром наела 15кг

30 июня 2018 года
0
Так дело-то не в хлебе. Дело в количестве.

30 июня 2018 года
+1
Такие бутеры супер! Тоже хлеб ем. Полезные бутеры либо, с супом. Вообще полнеют от количества еды.Если съесть таких 2 бутера, ничего не будет. А если 30, то конечно привес здрасьте

30 июня 2018 года
0
Oksana happy пишет:
Если съесть таких 2 бутера, ничего не будет. А если 30, то конечно привес здрасьте
Вот и я об этом

30 июня 2018 года
0
Какие аппетитные фотографии

1 июля 2018 года
0
Такие классные бутерброды!

30 июня 2018 года
0
Т.ч. я шарахаюсь от хлеба теперь

30 июня 2018 года
0
Просто берете хлеб на дрожжах, вот и пухните)))

30 июня 2018 года
0
Ем дрожжевой. Не пухну.

30 июня 2018 года
0
Любой хлеб - это углеводы. От них и прёт. Надо снижать общее количество углей, тогда вес снижается.

30 июня 2018 года
+3
А я ЗА хлеб!!!
За полезный хлеб! Из ржаной, ЦЗ муки. Какие классные бутеры можно делать на завтрак! Очень люблю с авокадо,рыбкой.. Иногда каши надоедают,особенно летом. Бутики спасают. Надо вписывать в кбжу

30 июня 2018 года
0
Согласна, я люблю с авокадо и помидором

30 июня 2018 года
+1
Вообще ничего против кусочка хлеба с утра не имею, да и в обед под супец тоненький ломтик почему бы и нет?
Стараюсь не есть свежий хлеб, пихаю его в тостер
Обожаю полезные бутеры из цельнозернового и отрубного, с рыбкой, авокадо, огурчиком, сырком
Как говорится, во всём нужна мера! Когда жестко слежу за питанием, перехожу на гречневые хлебцы Dr.Korner, мне с ними всё вкусно

30 июня 2018 года
0
А я вообще не люблю хлебцы. Ем конечно иногда, но это не хлеб. Для меня хлеб это ароматный, мягкий "кирпичик" с хрустящей корочкой.

30 июня 2018 года
0
Марина_анираМ пишет:
А я вообще не люблю хлебцы.
аналогично

30 июня 2018 года
0
Хлеб покупаю раз в год,если сильно захотелось,и ем отдельно,в качестве дополнения к еде нет,мне это странно.Хлебцы обычно дома есть,в бутер приспособить.Но мне маленькой пачки на месяц хватает.

30 июня 2018 года
0
А я вот не люблю хлеб. Ем его только если в бутерброде и то если угостили. Сама из не готовлю. Дедушка советской закалки всегда возмущался почему я от хлеба отказываюсь, а то хлеб всему голова. А я к нему совсем равнодушна.

30 июня 2018 года
0
ЭХ. как сложно от вкусного отказываться...
От картошки легко и просто отказалась. а вот от черного хлеба с маслом - отказалась с трудом.... Пишу про хлеб с маслом и...хочется бежать на кухню и делать бутер.

30 июня 2018 года
+2
А что будет от одного бутерброда с маслом?
Либо я где-то не догоняю.
У меня вообще часто на завтрак каша + кусок булки (25 гр) со слив. маслом и кофе с молоком.
И ничего.
Вес не растет.
Если что...на обед потом чаще всего суп, на ужин большой салат и мясо.
Вес более, чем стабилен.

Я не пойму боязни продуктов.
Нет продуктов, от которых толстеют. Просто надо следить за количеством, отправляемым в рот. ИМХО

30 июня 2018 года
0
Я Наташа пишет:
Я не пойму боязни продуктов.
Не продуктов тут боятся, а себя. Нет доверия себе, что обойдешься одним кусочком, 1 конфеткой и т.д. Я например люблю очень печеньки всякие и понимаю, что от одного ничего не будет. Но одного мне мало, поэтому я вообще лучше не стану их покупать, чтобы душа спокойна была. Как-то так, я думаю.

Хлеб я ем по чуть-чуть, также как и сыр, картошку и т.д.

1 июля 2018 года
+1
Натусь, при определенных заболеваниях есть продукты, от которых реально будешь пухнуть, даже если скушала в пределах нормы

1 июля 2018 года
0
Ну так то да, но мы априори про здоровых ...относительно

2 июля 2018 года
0
Тогда да

30 июня 2018 года
0
Я Наташа пишет:
Нет продуктов, от которых толстеют. Просто надо следить за количеством...

++++++++++++++++
Абсолютно верно!

А хлеб - это не только углеводы, но и комплекс витаминов группы В.

30 июня 2018 года
0
чтобы получить суточную дозу этих витаминов из хлеба, надо сьесть 5 буханок. Будет перебор в углеводах

30 июня 2018 года
0
Natalia USA пишет:
суточную дозу
А зачем суточную набирать хлебом?

30 июня 2018 года
+1
я о том же - хлеб это пустые калории, как бы пытались утверждать про "витамины" Полезных веществ в нет настолько мало, что и не стоит упоминать.

30 июня 2018 года
0
Я то ем хлеб, то нет. То люблю, то спокойно отношусь. Так же и со сладким. То ровно, то крышеснос.

30 июня 2018 года
0
Надо еще про семки пост запилить

1 июля 2018 года
+1
Тут ещё зависит от желаемой степени похудения. У кого-то предел мечтаний ИМТ 25, а кто-то хочет рельеф и полное отсутствие целюлита. Во втором случае хлебы с булками не прокатят

1 июля 2018 года
0
Диетологи говорят, что суточная норма хлеба для одного человека - 180 граммов. В рекомендациях моего диетолога - 100-150. Велика ли разница??? Но я съем этот хлеб за один раз, а потов думаю о нем (НО НЕ ЕМ)


Оставить свой комментарий
B i "