Сегодня начинаю понижать потребление ккал

Всем приветы и отвесов конечно
Сегодня начинаю снижение потребления ккал. Задача не простая ибо ккал не считала лет двести или триста
Но богатейший опыт мне подскажет как это сделать ибо знаю на какие продукты насесть а какие сократить
Тренер сказал понижай и хватит жрать и он прав увы
Сегодня съела макарошек, теперь я с ними не увижусь до субботы это точно, но я не печалюсь я их и так не люблю.
Радует то что я завтра буду есть свои любимые овощи люблю их и все
Как мне разъяснили что моя норма 1% веса в минус за неделю, все посчитала, я явно пережираю. Буду выруливать из этой ситуации .
Рейтинг:  +12
Lenok Il
25 июня 2018 года 166 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сегодня начинаю понижать потребление ккал
Всем приветы и отвесов конечно
Сегодня начинаю снижение потребления ккал. Задача не простая ибо ккал не считала лет двести или триста
Но богатейший опыт мне подскажет как это сделать ибо знаю на какие продукты насесть а какие сократить
Тренер сказал понижай и хватит жрать и он прав увы... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

25 июня 2018 года
0
удачи вам с подсчетом калорий)))) Для меня, когда я первый раз столкнулась с подсчетом, было огромным стрессом, так как я не наедалась и по расчетам переедала постоянно. Потом тренер сжалилась и разрешила принимать порциолу, с ней стало легче, она давала сытость. Потом я так вошла во вкус, что без диеты рассчитывала калории)))

25 июня 2018 года
+6
Ленуська!
Калорийность можно ещё и массой продукта измерять
Вот смотри рациончик примерно на 1500 ккал
Завтрак омлет из 2 яиц и помидора, - общий вес 250 граммов, к ним 2 хлебца с творожным сыром и кофемолоко с 2 дольками шоколадки
Перекус 1 яблоко
Обед супчик 150 граммов, кусок варёного мяса (рыбы) 100 граммов, салатик овощной 100 граммов
Полдник йогурт 150 граммов и 3 грецких ореха
Ужин тушёная курица (рыба) 150 граммов и 150 г овощного салата
Вся еда по 250 граммов получается.
Не голодно!

25 июня 2018 года
+1
Спасиб
Очень вкусно написано

25 июня 2018 года
+4
и по калориям - самое необходимое!
Так , что - еда может быть разнообразной, но легче следить за массой пищи, не переедать

25 июня 2018 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная