Опыт похудения у меня большой, но борьба со срывам всегда я ее проигрывала. Рано или поздно он происходит. Когда то я весила 60 кг. Мне это мало, но тем не менее до нормы верхней границы-78- мне сейчас далеко. Ушло 2,2 кг но я до ужаса боюсь сорваться и начать жрать все подряд. Пока внешне нет изменений и мотивации нет кроме того, чтоб ноги перестали болеть при ходьбе. Как себя поддержать в минуту слабости?
ДОПОЛНИЛА!
Девушки, я вообще-то худею! Вес на сегодня 112,8, а не 120. Не надо приписывать мне того, чего нет. Мне просто тяжело и я просила моральной поддержки. А худеть я уже начала, и продолжаю.
Опыт похудения у меня большой, но борьба со срывам всегда я ее проигрывала. Рано или поздно он происходит. Когда то я весила 60 кг. Мне это мало, но тем не менее до нормы верхней границы-78- мне сейчас далеко. Ушло 2,2 кг но я до ужаса боюсь сорваться и начать жрать все подряд. Пока внешне нет изменений и мотивации нет кроме того, чтоб ноги перестали болеть при ходьбе...
Читать полностью
А вот кто- то советовал нюхать мяту, реально снимает тягу к сладкому.
Я тоже сладкоежка, молочное люблю, творог сладкий, кефир сладкий. Мне эндокринолог " прописала" подсластитель Фитпарад. Им и спасаюсь, употребляю умеренно и стремлюсь полюбить несладкие продукты. Тот же кефир стала чуток подсаливать- тоже вкусно). Вот еще бы творог соленый полюбить, вообще бы чудно было. Я его уже и так стараюсь в чистом виде не есть, а добавляю в овощной салат. Тоже неплохо)
творог соленый полюбить очень даже легко.... соленый огурчик в него мелко мелко крошим,укропу,чесночку, добавляем сметанки не множко и бледером его.... вкуснятина получается))) на хлебец намазать самое то, а огурчик можно и свежий, но тогда не множко подсолить!
Хороший результат. Когда вес скидывает ся очень быстро, потом он так же и возвращается. А когда постепенно, результат легче удержать.
Правда, я дошла до 9 кг только. Но при моем росте метр с кепкой и проблемах с сердцем, это очень много. Пока цель вернуться хотя бы в диапазон 65 кг. В идеале 57-58
Свет, привет, помнится мы когда то начинали худеть вместе. Если учесть, что ты до этого худела на мин. калорий- то организм жир будет отдавать с трудом. Возьми за правило кушать каждые 3 часа-сначала даже может быть будешь переедать, но организм и мозг-когда поймет, что ты больше не будешь голодать перестанет просить жрать. Я вес держу-но до сих пор ставлю будильник и ем по нему. И прими свое одиночество, прими свои ошибки- твой муж твой выбор, прости себя за все, было и прошло-это твой опыт и твои ошибки. И не циклись на мужиках-не в них счастье, а в твоем отношению к жизни. Помню все твои посты, ты была всегда легкая. Если у тебя депрессия иди к психологу-в Москве есть и бесплатные в поликлиниках. Сейчас нормальные лекарства-они без побочек и привыканий, они наладят связи в твоем мозге и научат радоваться жизни. Депрессия это болезнь, ее надо лечить. Посмотрела 4 утра ты была на сайте. Сон это качество твоей жизни. Будешь высыпаться-не будет усталости и апатии. Плохо спишь? Глицин и валерьяновка тебе в помощь, в похудении-главное высыпаться! Мы худеем ночью-недосып первый враг похудения. Зачем макароны? Гречка-по акции и за 30 руб можно купить. И выход продукты больше, чем от пачки макарон. И полезней тоже. Кроме тебя самой никто тебе не поможет. Удачи. Ты пожаловалась-тебя поддержали, ты получила свою долю внимания. Но подумай такое внимание ты бы хотела? Или может вспомнишь, как народ восхищался твоим успехам? Может такое внимание тебе будет приятней? Свет нытье, это не конструктивно. Посмотри в ютубе лекции психолого Михаила Лабковского. Очень отрезвляет, и помогает голову на место поставить.
Да, спать не получается, к сожалению, просыпаюсь рано и не могу уснуть. Гречку не люблю в принципе, лучше голодной буду. Подобных постов больше не будет, сайт стал злее как-то, писать в принципе не буду больге. Только для друзей если.
а где ж искать еще поддержку..в принципе и поплакать на плече не у кого.
а чего плакаться то? кто умер разве?
Дети живы и здоровы?
Еда есть.
Ведь многое в жизни идет от формулировки самого запроса.Ведь читается запрос "вставьте мне мозги" а в голове у вас "пожалейте меня". это виртуальное пространство и текс воспринимается по-разному.Не вы одна в такой ситуации, есть даже хуже.
Света, вроде сейчас и в СМ стали злее, здесь я редкий гость, особо не пишу . Но теперь и там писать желания нет, обязательно найдется кто ядом брызнет .
Ну да ладно, дружный женский коллектив, сама знаешь
Мне помогал сладкий чай, кофе в конце каждого приема пищи с сахарозаменителем. А кофе всегда с молоком-все равно худела. И каждый прием пищи каша и кусочек мяса,могз свой углевод из каши получит. Ешь перловку, рис, пшеничку каш полно, дети то гречку едят?
Пробовала каждые 3 часа есть, все равно на сладкое тянет. А насчет мужиков это я уж давно поняла, что мне был послан бывший ради продолжения рода. И только. А так мне одной и быть. Выбора то никогда и не было. Кроме него никого.
Если бы мне в 29 сказали, что со мной будет происходить в 45, я бы не поверила ни единому слову никому и ни за что. Живите и не гадайте на кофейной гуще.
Действительно, тебе столько советов хороших надавали. А ты видишь только негатив в комментариях, я особо и не заметила. Все будет хорошо! Я знаю. Расслабься и получай от жизни удовольствие.
Света, добрый день! Пишите, обязательно пишите тут, кроме негатива ведь много и слов поддержки, фильтруйте написанное и близко к сердцу не принимайте гадости. Стройнеть всегда тяжело. У Вас все обязательно получится!!!
Светик!
Ты в марафон запишись, компанией легче справится!
И советы дадут, и поддержат.
В группах добрее жительницы!
У них одна цель! И поддержка взаимная всем нужна
Я тоже сладкоежка, молочное люблю, творог сладкий, кефир сладкий. Мне эндокринолог " прописала" подсластитель Фитпарад. Им и спасаюсь, употребляю умеренно и стремлюсь полюбить несладкие продукты. Тот же кефир стала чуток подсаливать- тоже вкусно). Вот еще бы творог соленый полюбить, вообще бы чудно было. Я его уже и так стараюсь в чистом виде не есть, а добавляю в овощной салат. Тоже неплохо)
чего тебе и желаю ))))
Правда, я дошла до 9 кг только. Но при моем росте метр с кепкой и проблемах с сердцем, это очень много. Пока цель вернуться хотя бы в диапазон 65 кг. В идеале 57-58
Кстати, и в 57 худеть не очень легко +щитовидки "помогает "
Дети живы и здоровы?
Еда есть.
Ведь многое в жизни идет от формулировки самого запроса.Ведь читается запрос "вставьте мне мозги" а в голове у вас "пожалейте меня". это виртуальное пространство и текс воспринимается по-разному.Не вы одна в такой ситуации, есть даже хуже.
Ну да ладно, дружный женский коллектив, сама знаешь
Ты в марафон запишись, компанией легче справится!
И советы дадут, и поддержат.
В группах добрее жительницы!
У них одна цель! И поддержка взаимная всем нужна