Главная > Дневники > Дневник пользователя Sandra I

Углеводы

Здравствуйте!

С тех пор как перешла на правильное питание без сахара замечаю что все время не добираю углеводов. Кстати, чувствую себя хорошо.

У меня без проблем получается наесть около 100 г, но это слишком мало и никак не составляет половину рациона. Конечно я не всегда знаю сколько именно наела, так как калории не считаю, мне и смысла нет их считать так как больше 1400 не наедала вначале на ПП, теперь уже не наедаю более 1200. Что то ужасно не лезет эта еда вообще (особенно сложные углеводы) не знаю почему, желудок еще уменьшился что ли. А насчет углеводов нашла информацию в интернете, что минимум надо 2,5 г на 1 кг веса, для меня это около 130 г. В противном случае можно посадить почки, сердце и т.д.

Действительно ли так серьезно это недоедание углеводов?
А то я перепугалась даже... Сегодня с большим трудом наела 130 г углеводов. Здоровье важнее всего.

Тэги: правильное питание, углеводы

Рейтинг: +8

Sandra I

4 мая 2018 года

300

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1816605/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Углеводы</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/26/">углеводы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте!<br>С тех пор как перешла на правильное питание без сахара замечаю что все время не добираю углеводов. Кстати, чувствую себя хорошо.  У меня без проблем получается наесть около 100 г, но это слишком мало и никак не составляет половину рациона...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1816605/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1816605/
              ]Углеводы[/url][/b][/size]
              Здравствуйте! С тех пор как перешла на правильное питание без сахара замечаю что все время не добираю углеводов. Кстати, чувствую себя хорошо.  У меня без проблем получается наесть около 100 г, но это слишком мало и никак не составляет половину рациона... [b][url=https://www.diets.ru/post/1816605/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Sandra I:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом "Абботсфорд" V559

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Комментарии:

Марина_анираМ

4 мая 2018 года

Я большую часть углеводов возлагаю на первый перекус. Иногда на завтрак.

Ответить

Ирина Лисуня

5 мая 2018 года

Я хотела спросить про отказ от сахара - вы просто его и сладости всякие не едите, или конкретно всё, что содержит хоть каплю промышленного сахара не употребляете? Почему спрашиваю - хочу тоже отказаться от него, но столкнулась с тем, что он везде!!! Хотела купить морскую капусту - сахар, мидии в масле - сахар, салат из капусты в кафе заказала - он, родимый, чувствуется, огурец маринованный съела, потом вспомнила, что и там сахар!

Ответить

Вихрь

5 мая 2018 года

Ирина Лисуня пишет:
хочу тоже отказаться от него, но столкнулась с тем, что он везде

Поэтому давно ничего готовое не покупаю, все ,что хочу или могу - готовлю сама.

↑ Ответить

Ирина Лисуня

5 мая 2018 года

Я так и думала!

Буду питаться только тем, что сама приготовила!

↑ Ответить

puncher1973

5 мая 2018 года

В плане готовой еды сахар значительно облегчает жизнь. Раньше брала готовые мидии, но в них помимо сахара масло, уксус и консерванты. Пришлось перейти на с/м кальмаров. Морскую капусту беру в порошке, добавляю в соус, сушеная не пошла. Приспособиться можно. Если не дома, то думаю так: лучше съесть что-нибудь из красного списка, чем быть голодной. И в кафе не стесняться спросить про состав блюда. Бывает, что в меню не все ингредиенты указаны, но особо привередливому клиенту уделят внимание - вдруг индивидуальная непереносимость существует, потом заведению нужны проблемы?

↑ Ответить

Ирина Лисуня

5 мая 2018 года

Без морской капусты и мидий, думаю, проживу, и огурцы, наверное, можно без сахара замариновать! Думала, не есть сахар - это просто, ан нет!

↑ Ответить

Sandra I

(автор поста)

5 мая 2018 года

Ирина Лисуня пишет:
Я хотела спросить про отказ от сахара - вы просто его и сладости всякие не едите, или конкретно всё, что содержит хоть каплю промышленного сахара не употребляете?

Да, исключила все продукты где есть сахар промышленный. Читаю этикетку еще в магазине.

↑ Ответить

Ирина Лисуня

5 мая 2018 года

Спасибо, поняла! Буду учиться!

↑ Ответить

Лена-пена

5 мая 2018 года

У меня вода задерживается если угли занижаю

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
1 день назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)