Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Весна идёт", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет! Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание) Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.
Доброго времени суток! Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок. Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же! Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Весна идёт", ваш ник и дату...
Читать полностью
Девочки и мальчики, фото весов будет завтра, если не против. Последние дни я работала в ночные смены и приходила домой только к обеду, а двое суток без сна о весу не способствуют. Да и взвесить было негде с утра. Вчера был субботник на работе и до прихода домой я успела поесть дважды. Сегодня утром сразу после работы я поехала наводить красоту
Ещё педикюр, брови и ресницы покрасила. Домой приехала к 4 дня.
По ходьбе цель на неделю я выполнила
По весу врядли и по остальным целям выполнено не всё.
Наказание пусть мне придумает Светик - sd tants.
Девочки и мальчики! Какие Вы все молодцы!!! Я прям зачиталась, все работаете над собой, помогаете и поддерживаете друг друга!!! Ольга Латынцева, отдельное спасибо!, что в моё отсутсвие тут поддерживала и комментировала участников
Цель по весу не достигнута хотя на фазе Атака Дюкана, я видела уже цифру 69, но за 4 дня атаки всего минус 1 кг это грустно, но ещё хуже что за 1 день отступления всё вернулось обратно
А в остальном я всё выполнила: 3 тренеровки в зале! Вода по норме, душ 3 раза, скраб 3 раза, маникюр, загар, шоппинг
Прошагала.......55000! Это для меня рекорд мои девочки знают, что я не любитель ходить
Теперь о наказании:
1.Оно прям очень порадовало! Калланетика! Но очень сложно оказалось заниматься спустя 10 лет...итог: делала по самой легкой программе, почти всё смогла
2. Фото белкового дня:
Ааааааааа.вот ты и попаалась
1)Как насчёт прыжков со скакалкой(на месте) и с поворотом Длительность упражнения- от 20 секунд до 2-2,5 минут в день
2)Два обёртывания
3)Диетический ужин в пятницу вечером. Во сколько нам будет удобно?
вот хитрая диетический ужин с сухим вином?!
Вот подруга называется, аж три пункта! Я думала планочкой обойдёмся
Пойду скакать с поворотами ей ещё подавай
Анечка,всё равно умничка!!!
А скинула всего 1 кг потому что вес то у тебя не большой,и при атаке уходит водичка а потом и "жирок"а лучше измерь себя,обёмы так же уходят и вес не показывает.
Ммммнямочка(облизываюсь).А что это в гранулах у тебя?
И студень делала с какой рыбки?Блин я походу голодная сьев три сырника)))
Спасибо большое! Студень покупаю готовый в ваккумной упаковке по 200гр, очень удобно. На тарелке в данный момент треска, а бывает судак, кета, горбуша, минтай и даже кальмар!
Не написала задачи на след неделю! Вот пишу: сначала не хотела писать, что обещаю сбросить ...кг, т.к. вес уходит плохо, но по фото видно, что чуть чуть сдуваюсь. Но поразмыслив, всё же ставлю задачу на вес! Ну когда то он же должен сдвинуться!!! Поэтому клянусь в воскресенье утром увидеть цифру 69.9 (можно меньше)
По шагам 50000 мне хватит и выполнить Все задания группы!!!
По питанию: ДД не мой вариант, оставляю Воловичеву
Спасибо!! )) Еле-еле отбила эту цифру, было 96,1, так я отпрыгала с Д.Майклз, погоняла с сыном в футбол, пришла взвесилась, и уфффф - 96,0. Вес уходит с большим трудом, к сожалению. В планах - 95кг.
Из моих действий - Д.Майклз бегинер шред+ходьба с лесли.
Цели прошлой выполнила
Воду пью, контрастный душ раз в день делала, ну и вечером не ем
Цель на следующую неделю: закрепить привычки прошлой недели, добавить контрастный душ (два раза в день), отвесик 500 гр
Всем приветиков!!!
Цель не вся достигнута!
1...Вес прыгал туда обратно на 200-300 грамм.На сегодня такой же как и в прошлую неделю 93.100
2...Прошагала больше чем обещала 20 000(картинку ниже скинула)В день до 10 000+-.
3...Контрастный душ,да,делала,но не в каждый день.
4...Занималась с Лесли каждый день,бывало и по два раза в день.
С шагомером пока не разберусь как можно сложить в одну картинку всю неделю.Но честное слово я в каждый день шагала не меньше 5000.
1...На следующею неделю даю слово сбросить 500 гр,хочу увидеть цифру 92.... на весах.
2...Контрастный душ.
3...Шагать с Лесли 1-2 милли.
4...Так же пройти 25.000 шагов,увеличить на 5 000.
И пусть меня накажет наденька_57
Ещё педикюр, брови и ресницы покрасила. Домой приехала к 4 дня.
По ходьбе цель на неделю я выполнила
По весу врядли и по остальным целям выполнено не всё.
Наказание пусть мне придумает Светик - sd tants.
+ за неделю 700 гр
Цель на следующую неделю : пройти не менее 70 000 шагов и ввести ежедневную физическую активность.
пусть "наказанием" тебе будет каждоутреннее "приветствие солнцу" из йоги
Цель по весу не достигнута
А в остальном я всё выполнила: 3 тренеровки в зале! Вода по норме, душ 3 раза, скраб 3 раза, маникюр, загар, шоппинг
Прошагала.......55000! Это для меня рекорд
Теперь о наказании:
1.Оно прям очень порадовало! Калланетика! Но очень сложно оказалось заниматься спустя 10 лет...итог: делала по самой легкой программе, почти всё смогла
2. Фото белкового дня:
1)Как насчёт прыжков со скакалкой(на месте) и с поворотом
2)Два обёртывания
3)Диетический ужин в пятницу вечером. Во сколько нам будет удобно?
Вот подруга называется, аж три пункта! Я думала планочкой обойдёмся
Пойду скакать
А скинула всего 1 кг потому что вес то у тебя не большой,и при атаке уходит водичка а потом и "жирок"а лучше измерь себя,обёмы так же уходят и вес не показывает.
Ммммнямочка(облизываюсь).А что это в гранулах у тебя?
И студень делала с какой рыбки?Блин я походу голодная сьев три сырника)))
По шагам 50000 мне хватит и выполнить Все задания группы!!!
По питанию: ДД не мой вариант, оставляю Воловичеву
Цель на след.взвешивание - 95кг
Из моих действий - Д.Майклз бегинер шред+ходьба с лесли.
Цели прошлой выполнила
Воду пью, контрастный душ раз в день делала, ну и вечером не ем
Цель на следующую неделю: закрепить привычки прошлой недели, добавить контрастный душ (два раза в день), отвесик 500 гр
Цель выполнена, на следующей неделе - 200
Цель не вся достигнута!
1...Вес прыгал туда обратно на 200-300 грамм.На сегодня такой же как и в прошлую неделю 93.100
2...Прошагала больше чем обещала 20 000(картинку ниже скинула)В день до 10 000+-.
3...Контрастный душ,да,делала,но не в каждый день.
4...Занималась с Лесли каждый день,бывало и по два раза в день.
С шагомером пока не разберусь как можно сложить в одну картинку всю неделю.Но честное слово я в каждый день шагала не меньше 5000.
1...На следующею неделю даю слово сбросить 500 гр,хочу увидеть цифру 92.... на весах.
2...Контрастный душ.
3...Шагать с Лесли 1-2 милли.
4...Так же пройти 25.000 шагов,увеличить на 5 000.
И пусть меня накажет наденька_57
Надо попробовать а вдруг что то да получится у меня.
Извини закончились ресурсы на плюсики.
1.После пожеланиями мужу Доброго утра - обнимашки
2.а по вечерам 10-15 минут медленные или быстрые танцы с....мужем