вчера весы показали 91.200. радости не было предела. решила устроить себе прогулку. муж согласился посидеть с детьми, а я одела удобную обувь, включила шагомер и погнала. прошла 7000 шагов. сегодня встала на весы 91.600. это +400. что за фигня!!!
но вот что я заметила: так уже не первый раз. если я днем много хожу у меня задерживается вода. и сегодня проснулась с чувством что я боченок с водой. вот у меня ко всем вопрос : у всех так или просто у меня такой организм.?
вчера весы показали 91.200. радости не было предела. решила устроить себе прогулку. муж согласился посидеть с детьми, а я одела удобную обувь, включила шагомер и погнала. прошла 7000 шагов. сегодня встала на весы 91.600. это +400. что за фигня!!! но вот что я заметила: так уже не первый раз. если я днем много хожу у меня задерживается вода...
Читать полностью
Надо еще помнить, что мышцы весят больше чем жир. Объемы уходят, а вес может прибывать. Может у тебя этот процесс идет, жир в мышцы перекачивается?
А, вообще не заморачивайся, если завтра не уйдут, то послезавтра обязательно... У нас ведь не последняя неделя дуэли, на следующую неделю отвес перейдет...
Не очень понятна ваша бурная реакция на мою фразу.
Понятно, ведь, что прямого "перекачивания жира в мышцы" нет и быть не может (думаю, что это понятно любому мало-мало думающему человеку, даже если кавычки не поставлены), но при этом она достаточно точно и наглядно отображает происходящие процессы - в ходе интенсивных физических нагрузок происходит сжигание жира в организме и параллельно, если и не увеличиваются, то тонизируются и начинают работать застоявшиеся мышцы точно.
Если образное мышление и юмор здесь не приветствуется, а принимаются только сухие научные описания, то вот вам научно объяснение этого привеса - "Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное ...."
Только, насколько, я понимаю, академические объяснения можно погуглить и найти в специлизированной литературе, а здесь люди пишут просто для неформального общения и поддержки...
После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах.
Ну если для Вас 7000 шагов - это ой как много, то конечно, да-да. Только кажется мне, что речь в выделенной Вами фразе идет не о часовой ходьбе со скоростью 4,5-5 км/ч.
Вы судите с точки зрения человека, у которого вес 56 кг и многолетняя практика тренировок.
Но поверьте, когда вес 90 кг и это первый опыт ходьбы - 7 тыс шагов это очень много и это очень большая нагрузка и на суставы и на мышцы.
Для вас это может показаться странным и неправдоподобным, но те кто начинал ходить с весом больше 80 кг со мной согласятся. И нагрузка на мышцы от этой ходьбы для них не меньше, а может даже больше, чем для вас от пробежки километров пять.
та диетс как почитаешь - обзавидуешся . Тут штангу тягаешь десятилетиями,и за те мышцы трясешься.А тут народ рукой махнет,полчаса пройдет ,и вуаля - все прет
Не надо завидовать!!!
У нас цели с вами разные. Вы хотите мышцы накачать.
А для меня перекачанные дамы со штангами не идеал. И муж у меня любит, что бы было за что подержаться.
Я просто хочу привести свой вес в норму и уверенно иду к цели.
Свои минус 3 кг в месяц я имею стабильно и с комфортом.
Мне с дряблыми тоже не очень. Скажу вам по секрету, что бы попа была хороша, ежедневно изнурять себя многочасовым тяганием штанги не обязательно... Есть более приятные и доступные способы поддерживать ее в приемлемой форме...Тем более, что штанга в этом деле, вообще, играет второстепенную роль...
я с вами спорить не хочу.Просто не надо рассуждать о том,в чем вы даже приблизительно не понимаете.Уверена есть масса вещей в которых вы отлично разбираетесь
Разве же я с вами в чем то спорю? Я просто пытаюсь до вас донести мысль, что у всех людей разные цели и как следствие пути их достижения тоже разнятся. И поэтому "грести всех под одну гребенку", навязывать одинаковые алгоритмы поведения, диеты и планы тренировок не стоит...
То, что подходит вам, может быть совершенно неприемлемо для других...
А уж относится с такой неприкрытой иронией к попыткам людей начать новую жизнь, вместо того, что бы поддержать их, вообще, неприлично... Возможно, для вас, помахать руками полчаса, пройти 7 тыс. шагов и звучит смешно, но для кого то это первый шаг к новой жизни и достойно уважения их стремление, что то поменять в своей жизни.
Вы почему себе позволяете мне читать мораль? Если вы плохо с первого раза понимаете,перечитайте еще раз мои комменты,комu на что я отвечала. Что за манера перевернуть все с ног на голову и стоят во всем белом?
Я сегодня уже сходила 2 раза по 5,5 км и через час еще надо на 5 км сходить (надо не мне, но без моего участия никак). Поэтому сегодня у меня будет 16 км ножками.
Я б с удовольствием и больше делала бы это, но пока и это неплохо - целый час, посвящённый себе, каждый день, для меня и моей семьи (кто-то же с детьми это время) это победа.
Светик, скорее всего такая реакция из-за "пока непривычной для организма нагрузки" - взяла в ковычки, чтобы не посчитала, что ходить надо меньше.
Дело всё в том, что и у бегунов тоже наблюдается опухание и застой жидкости после нагрузок. Организмы разные и реакции, соответственно тоже)
Не рассматривай это как + на весах, а рассматривай, как вклад в будущее здоровье!
Лучше смотреть на результат недели, а не одного дня! Пусть сегодня прибавила, но мы то знаем, что это не жор был и всё хорошо!
Со всеми согласна. Главное общий результат. С момента регистрации на нашем любимом сайте в общем итоге уже ушло 5.500 кг. С переменным успехом но я с вами вместе становлюсь легче. Кстати марафоны очень помогают морально. Дисциплинируют.
Со мной тоже так. Очень правильно пишут про регулярность тренировок, будете так ходить хотя бы через день- привесов не будет. Да и эта цифра скоро от вас сбежит
Два совета, которые помогают новичкам не психовать на весах:
1. Сантиметр! Не привязывайтесь только к взвешиванию, следите и за объёмами тоже
2. Не делайте выводов по результатам одного/двух дней (а уж тем более нескольких часов), организм - система с инерцией, анализируйте минимум неделю.
1. Сантиметр! Не привязывайтесь только к взвешиванию, следите и за объёмами тоже
Еще можно по вещам смотреть...
Так лосинки, которые в мои ноябрьские 82 с трудом налазили, в мои январские 82 сидели комфртно, а юбка, которая в мартовские 78 застегивалась с трудом, сейчас в том же весе - рука пролазит в застегнутом виде...
Что ели вчера и в каком количестве. От этого надо плясать, а не от того, что Вы 1 час ходили. У Вас произошла задержка воды в организме, причин может быть много. И ходьба тут не при чем, даже нерегулярная.
А как ты тренируешься? Если мало тренировок, помимо ходьбы, то могут наливаться мышцы.
Если есть другая физическая активность - то может влиять питьевой режим и многие другие, не связанные факторы. Надо смотреть, как быстро сливается водичка)
А, вообще не заморачивайся, если завтра не уйдут, то послезавтра обязательно... У нас ведь не последняя неделя дуэли, на следующую неделю отвес перейдет...
Понятно, ведь, что прямого "перекачивания жира в мышцы" нет и быть не может (думаю, что это понятно любому мало-мало думающему человеку, даже если кавычки не поставлены), но при этом она достаточно точно и наглядно отображает происходящие процессы - в ходе интенсивных физических нагрузок происходит сжигание жира в организме и параллельно, если и не увеличиваются, то тонизируются и начинают работать застоявшиеся мышцы точно.
Если образное мышление и юмор здесь не приветствуется, а принимаются только сухие научные описания, то вот вам научно объяснение этого привеса - "Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное ...."
Только, насколько, я понимаю, академические объяснения можно погуглить и найти в специлизированной литературе, а здесь люди пишут просто для неформального общения и поддержки...
Но поверьте, когда вес 90 кг и это первый опыт ходьбы - 7 тыс шагов это очень много и это очень большая нагрузка и на суставы и на мышцы.
Для вас это может показаться странным и неправдоподобным, но те кто начинал ходить с весом больше 80 кг со мной согласятся. И нагрузка на мышцы от этой ходьбы для них не меньше, а может даже больше, чем для вас от пробежки километров пять.
всем не угодишь.
У нас цели с вами разные. Вы хотите мышцы накачать.
А для меня перекачанные дамы со штангами не идеал. И муж у меня любит, что бы было за что подержаться.
Я просто хочу привести свой вес в норму и уверенно иду к цели.
Свои минус 3 кг в месяц я имею стабильно и с комфортом.
То, что подходит вам, может быть совершенно неприемлемо для других...
А уж относится с такой неприкрытой иронией к попыткам людей начать новую жизнь, вместо того, что бы поддержать их, вообще, неприлично... Возможно, для вас, помахать руками полчаса, пройти 7 тыс. шагов и звучит смешно, но для кого то это первый шаг к новой жизни и достойно уважения их стремление, что то поменять в своей жизни.
(Хожу по 8 км в день)
Дело всё в том, что и у бегунов тоже наблюдается опухание и застой жидкости после нагрузок. Организмы разные и реакции, соответственно тоже)
Не рассматривай это как + на весах, а рассматривай, как вклад в будущее здоровье!
Лучше смотреть на результат недели, а не одного дня! Пусть сегодня прибавила, но мы то знаем, что это не жор был и всё хорошо!
1. Сантиметр! Не привязывайтесь только к взвешиванию, следите и за объёмами тоже
2. Не делайте выводов по результатам одного/двух дней (а уж тем более нескольких часов), организм - система с инерцией, анализируйте минимум неделю.
Еще можно по вещам смотреть...
Так лосинки, которые в мои ноябрьские 82 с трудом налазили, в мои январские 82 сидели комфртно, а юбка, которая в мартовские 78 застегивалась с трудом, сейчас в том же весе - рука пролазит в застегнутом виде...
Если есть другая физическая активность - то может влиять питьевой режим и многие другие, не связанные факторы. Надо смотреть, как быстро сливается водичка)