41 из 1000 - Зеркальные нейроны. Или как формировать свое окружение.

Зеркальные нейроны

Наверняка Вы уже неоднократно читали/слышали во всевозможных тренингах, вебинарах и книгах о необходимости фильтровать свое окружение: исключать из него тех, кто тянет Вас вниз, и наполнять теми, кто тянет вверх.

Скорее всего Вы воспринимали это просто как рекомендацию, дескать когда из Вашей жизни уйдут критики и появятся те, кто будет вдохновлять своим успехом, то Вам будет двигаться к целям чуть-чуть легче.

На самом деле все гораздо-гораздо глубже.

В 2010 году ученые окончательно доказали существование в головном мозге человека особой группы клеток - так называемые "зеркальные нейроны". Особенность зеркальных нейронов заключается в том, что они входят в состояние возбуждения не только тогда, когда мы совершаем то или иное действие, но и тогда, когда мы наблюдаем, как кто-то другой выполняет это действие.

Иными словами мы словно проживаем чужой опыт внутри себя.

Благодаря этой особенности зеркальные нейроны выполняют ряд функций в жизни человека.

Во-первых, именно благодаря им человек (в особенности в детском возрасте) способен обучаться новым навыкам через подражание.

Во-вторых, именно благодаря им мы способны к эмпатии и идентификации эмоционального состояния другого человека по выражению его лица и языку тела (по сути мы словно "примериваем" его поведение на себя, и на основе этого определяем его эмоции).

В-третьих, во многом именно эти нейроны обеспечивают нашу синхронизацию в маятниках. Когда один в толпе зевнет или засмеется, то велика вероятность, что и остальные начнут зевать или смеяться. Когда один впадает в панику, велика вероятность, что она охватит и остальных. И т.д.

А все потому что мы бессознательно и автоматически "примеряем" на себя (или "отзеркаливаем" внутри себя) все то, что делают или испытывают люди вокруг нас.

Именно по этой причине мы любим "залипать" в фильмах и сериалах, т.к. буквально проживаем внутри себя опыт главного героя. Мы можем испытывать почти что физическую муку, когда видим сцены насилия по телевизору. В этом "виновны" все те же зеркальные нейроны.

Как Вы помните, наш мозг не отличает реальный мир от воображаемого мира. Когда мы "примеряем" на себя чужой опыт, то наше тело реагирует соответствующим образом (меняется пульс, выделяется адреналин, напрягаются мышцы и т.д.). А состояние тела напрямую связана с состоянием души.

Короче говоря, влияние зеркальных нейронов на наш внутренний мир колоссально: они влияют на нашу физиологию, они влияют на нашу систему ценностей и мировоззрение, а также на отношение к себе.

Однажды был проведен эксперимент, в котором двум группам детей показали два видеоролика. Первой группе показали ролик, в котором мужчина бил куклу. Второй группе показали ролик, в котором мужчина гладил эту же куклу. Затем обе группы детей пустили в комнату, где находилась эта кукла из видеороликов. Было замечено, что первая группа детей первым делом начала бить эту куклу, тогда как вторая группа - проявлять к ней дружелюбие.

Теперь представьте, насколько будет различаться развитие человека, регулярно смотрящего по телевизору (и в интернете) сцены насилия, от развития человека, который интересуется совершенно другими темами. К счастью, и в телевизоре, и в интернете легко переключиться на другой канал или сайт, и тем самым самостоятельно определять направление своего развития. Об этом мы уже говорили в прошлом шаге.

Но что на счет нашего окружения, которого невозможно "переключить" нажатием одной кнопки?

Однажды был проведен следующий эксперимент. В нем взяли определенное количество участвовавших в нем детей и совершенно произвольным образом разделили их на две группы. Первую группу "подопытному" учителю представили как школьный класс хулиганов и двоечников. Вторую группу - как прилежных учеников и отличников. Повторюсь, на самом деле деление было совершенно произвольным, и соотношение "отличников" и "двоечников" в обеих группах было примерно одинаковым.

Через несколько месяцев эксперимента выяснилось, что та группа, которая была объявлена "хулиганами" действительно начала скатываться в учебе и нарушать дисциплину, тогда как те дети, которые были представлены как "отличники", значительно повысили свою успеваемость и усердие. Иными словами, личные ожидания и соответствующее им отношение учителя к ученикам оказало прямое влияние на поведение этих детей. А все потому что их зеркальные нейроны проецировали в подсознании отношение учителя к детям и тем самым влияли на их самооценку.

Теперь, думаю, для Вас очевидно, что "рекомендация" фильтровать свое окружение - это не просто рекомендация. Окружение не просто вдохновляет либо деморализует. Влияние окружения на Вашу личность, Ваши успехи и Ваши модели поведения куда более сильное, чем Вы могли предполагать.

Воздействие зеркальных нейронов можно частично блокировать усилием воли. Например, если кто-то в толпе зевнет, и Вам тоже захочется зевнуть, Вы сможете этого не допустить. Однако, для этого нужно вовремя спохватиться и вспомнить о своем намерении. Иными словами, требуется осознанность.

Если Вам предстоит разовый разговор с индивидом, играющим негативную роль в Вашей жизни, то Вы можете на время этого разговора "включить" повышенную осознанность. Но сохранять такое состояние в режиме 24/невозможно.

Именно поэтому, если Вы хотите коренным образом изменить свою жизнь (в особенности, если Ваша цель пока находится вне зоны Вашего комфорта), формирование правильного окружения для Вас жизненно необходимо.


Формирование окружения

К окружению человека относятся не только его друзья и родственники, но и все те, с кем он периодически взаимодействует. А значит, к нему относятся и коллеги, знакомые, соперники, враги, соседи, начальники, подчиненные и т.д.

Условно окружение можно разделить на 5 групп, 2 из которых играют негативную роль, 2 - позитивную, и 1 - нейтральную.

Первая группа - это те, кто Вам мешают. Это могут быть как открытые неприятели, активно строящие Вам козни и создающие препятствия, так и "друзья", которые своей критикой и скептицизмом убивают Вашу веру в себя. Предположим, Вы загорелись какой-то идеей и поделились ей с другом, а он в ответ начал говорить, что у Вас ничего не получится, что Вам нужно быть реалистом и заниматься "нормальными" вещами. Это означает, что такой "друг" относится к первой группе - тем, кто Вам мешает.

Вторая группа - это "негативисты". Такие люди Вам сами по себе никак не мешают, однако, стоит только с ними пересечься, как они начинают жаловаться на жизнь, винить во всем начальника/правительство/буржуев/сионистов, а также демонстрировать полное неверие в свои силы. При общении с такими людьми зеркальные нейроны играют с Вами злую шутку - они заставляют Вас "отзеркаливать" внутри себя такую модель поведения, а значит она постепенно, но неизбежно становится частью Вас. О каком Трансерфинге может тогда идти речь, если Вы станете таким человеком - жертвой обстоятельств?

Третья группа - это "нейтралы", т.е. те, чье влияние не является ни негативным, ни позитивным. Они не занимают позицию жертвы, но и не имеют достижений. Они Вам не мешают и не помогают. Их влияние на Вас не имеет ни знака "плюс", ни знака "минус".

Четвертая группа - это те, кто Вам помогают. Это может быть помощь любого рода: финансовая, информационная или моральная поддержка, а также вдохновение на новые свершения. Это Ваши "покровители" и "учителя".

Пятая группа - это конструктивные люди. Они буквально светятся успехом и верой в себя, они словно на волне удачи. Они умеют обращаться с деньгами, у них все хорошо в семье, они живут яркой жизнью - той, которой хотели бы жить Вы. Общение с такими людьми крайне полезно: благодаря зеркальным нейронам Вы будете "примеривать" их роли на себя, а значит и сами становиться такими.

Итак, я рекомендую Вам взять лист бумаги, перечислить на нем всех представителей Вашего окружения и затем распределить их по этим 5 группам.

Когда Вы это сделаете, Вам нужно будет представителей первых двух групп исключить из своего окружения, представителей третьей группы - на Ваше усмотрение, а число представителей двух последних групп, напротив, наращивать.

Для исключения из своего окружения тех, кто тянет Вас вниз, вовсе не обязательно говорить им об этом прямо или устраивать какие-либо конфликты. Все можно сделать незаметно.

Например, если Ваш друг-"негативщик" предложит Вам встретиться в баре, то дипломатично откажитесь, сославшись на "много дел" и "мало времени". Когда он позовет Вас еще куда-нибудь - опять откажитесь, найдя еще какую-нибудь причину. Обратится он к Вам с какой-нибудь просьбой - также откажите, найдя благовидный предлог. Раз за разом получая отказы он будет выходить на контакт с Вами все реже и реже. Постепенно Ваши отношения затухнут сами собой, и он автоматически перейдет из Вашего окружения в разряд просто известных Вам людей.

Допустим, Вы уже начали очистку своего окружение от тех, кто не дает Вам перейти на новую линию жизни. Если Вы только этим и ограничитесь, то Вы окажетесь в "вакууме" - Вам попросту не с кем будет общаться. Чтобы этого не было, нужно обязательно параллельно наполнять свое окружение новыми людьми - теми, кто помогает, и теми, в окружении которых Вы растете.

Если вдруг Вам пришло в голову, что Вы не знаете, как это сделать, а потому это не для Вас, то это просто Ваш мозг Вас обманул. Он стремится остаться в привычной зоне комфорта, а потому ленится думать. На самом деле создать желаемое окружение гораздо проще, чем кажется.

Для начала определите, какого рода людьми Вы хотите себя окружить. Найдите ваши точки соприкосновения. Далее, исходя из найденных точек соприкосновения, начинайте посещать те "тусовки", которые посещают такие люди.

Например, если Вы хотите общаться с людьми, которые следят за своим телом, чтобы обрести волю и мотивацию следить за собственным телом, то купите абонемент в фитнес зал или запишитесь на танцы или йогу. Во-первых, регулярно посещая одни и те же занятия, Вы неизбежно познакомитесь с новыми людьми и начнете с ними общаться. Во-вторых, даже если тесное общение ни с кем и не сложится, то на самих занятиях Ваши зеркальные нейроны будут "отзеркаливать" окружающих Вас людей, и Вы все равно будете меняться.

Если Вы хотите достичь материального успеха, то, соответственно, посещайте бизнес конференции, нетворкинг встречи, бесплатные семинары и мастер классы по финансам, а также любые заведения, в которых выше концентрация успешных людей (например, можете регулярно ходить в гольф клуб). Тут то же самое: как минимум, Вы будете расти на самих этих мероприятиях (если они будут регулярными), и как максимум - Вы обретете новый круг общения.

Можно, кстати, совмещать одно с другим. Если Вы решили записаться на курсы по йоге, то из всех вариантов выберите самый дорогой - как не сложно догадаться, концентрация успешных людей, заботящихся о своем теле, здесь будет в разы выше, т.к. обычный человек склонен выбирать самые дешевые из доступных вариантов.

Если Вы хотите окружить себя людьми, ценящих яркую жизнь, и которым не сидится на месте, тогда просто присоединитесь к любому организуемому походу/путешествию (или выездному тренингу). Там Вы 100% обретете новых друзей.

Таким образом, исключая тех, кто тянет Вас вниз, и окружая себя новыми людьми, Вы очень быстро изменитесь в нужную Вам сторону, а значит и перейдете на другую линию жизни.

Как Вы уже поняли, все это прямым образом влияет на Вашу практику Трансерфинга: от того, кем Вы окружены, зависят роли, которые Вы подсознательно проживаете, и это влияет на Ваше мышление, а значит и на ту реальность, которую Вы "притягиваете".

Разговор на эту тему мы еще продолжим с Вами завтра.
Задание
Задание 1

Возьмите лист бумаги, перечислите на нем всех, кто составляет Ваше окружение, и затем распределите их по 5 группам, которые я предложил в уроке. Сделайте выводы, кого Вы будете выводить из своего окружения, а кого оставите.



Задание 2

Поразмышляйте, какими людьми Вы хотите наполнить свою жизнь, чтобы они развивали Вас в нужную Вам сторону, и чтобы, общаясь с ними, Вы смещались на нужные Вам киноленты (линии жизни). Составьте план действий, которые Вы можете предпринять, чтобы увеличить количество людей в своей жизни. Добавьте эти действия к своему списку шагов по расширению взаимодействия с миром. Сделать это Вы можете в виджете справа.



Задание 3

На прошлом шаге Вы запланировали себе атрибут желаемой линии жизни на внедрение. Сделали ли Вы уже это? Если нет, то сейчас самое время приступить к этому шагу



Задание 4

Старайтесь во всех ситуациях, что с Вами происходят, видеть для себя пользу (координация намерения).

Если польза не очевидна, тогда просто верьте, что она есть, пусть даже и не видите (пока) её.

Также в течение сегодняшнего и завтрашнего дня как можно чаще включайте внутреннего смотрителя. Прямо-таки поставьте себе такую установку: регулярно концентрироваться на моменте "сейчас". В эти моменты отслеживайте одновременно, что происходит вокруг Вас, а также что происходит внутри Вас (состояние тела, эмоции и мысли).

Хорошими "активаторами" для включения осознанности являются следующие события:
- вы просто вспомнили о Трансерфинге или о самой практике осознанности;
- вы собрались что-то сделать;
- вы чего-то захотели;
- вас кто-то окликнул по имени;
- что-то неожиданное привлекло Ваше внимание.

Как только одно из этих событий наступает - тут же включайте осознанность. Включив осознанность, постарайтесь увидеть в этом пользу (или просто установите, что она есть, пусть даже пока и не очевидна).