Совсем все тяжело...

У тебя очень реальная цель, и желание есть, все должно получиться! Главное, не придумывай себе отмазки никакие!

Все у тебя будет отлично!! И ты добьёшься своих целей!!

Оооо, я также начинала! 90 кг была в середине января (Подумать только, это же так недавно!) . Рост тоже 172. Сейчас почти 80 кг уже. С нашим ростом это уже вполне адекватно смотрится. За 4 месяца вполне реально скинуть 15 кг. Сразу рекомендую упражнение вакуум попробовать, у меня за первую неделю минус 5 см ушло с талии! https://www.diets.ru/post/443218/ (но теперь уходит 1, максимум 2)

Ну и измериться сразу рекомендую, объемы более точные, чем вес. + я считаю результат за неделю и общий. Очень вдохновляет, когда на неделю 1 см с талии ушел, но за 9 недеоль аж 18 см. Сразу понимаю, как УЖЕ много сделала. Тоже, может, захотите так попробовать))

Первые дни тоже хотелось нарушить, и я спрашивала себя: "а почему я хочу это съесть?". Часто выходило что не была голодная, а ела от скуки, чтоб разнообразить время. Стала учиться развлекать себя иначе. Например, масочки поделать. + я стараюсь ВСЕГДА держать еду, которую можно моментально приготовить, и съесть, при чувстве голода. Вареные яйца, замороженные овощные смеси и т.д. На ночь чаще всего ем творог - я от него сытая, и хорошо засыпаю. И лично у меня прям по-минимуму проблем с перестройкой питания было. Я ожидала намного хуже. А там все просто, сложнее всего не есть перед ноутом и выбирать в кафешках зожную еду. (Ну это лично у меня, у вас могут быть другие особенности)

И еще, я у двух подруг постоянно рецепты вкусные и полезные подсматриваю:
Елена:
https://www.spletenie.ru/users/lena2013/diets/
Олеся:
https://www.spletenie.ru/users/jazvochka/diets/

Вот)) Удачи во всем, буквально через пару мес уже 80 кг будете) Черты лица красиво заостряться, люди будут делать комплименты, в зеркало не налюбуетесь А ко дн рождения красоточки вашей и все 15 сбросите)

Седалищный-сочувствую от всей души.Есть несколько упр,помогающих снимать боль.Попробуйте.Немного облегчают.
Помните,что отек тканей еще больше усугубляет боль-поэтому-менше соли,побольше цитрусовых и витамина С.Относительно того,как боротьс с зажорами -сегодня я написала мои "наработки с психологом",а девочки еще свое добавили.Вдруг и Вам пригодится.https://www.diets.ru/post/1808015/

Ольга 202015 пишет:

Только позавчера вернулась к диетическому питанию

вам надо понять, что такое питание вам - навсегда, с небольшми отключениями на 1-2 приема вредностей в месяц.

А как седалищный нерв, простыла и плохая погода связаны с питанием?
На самом деле никак.
Так что причина того, что у вас лишний вес это поход к холодильнику по поводу плохой погоды и иже с ними, а не по причине голода. Как только разрубите эту ложную связку в голове так и вес слетит сам