В клубе «Думай и похудей» очередное продолжение и повторение!

Клуб официально стартует 19 марта 2018г., приглашаем всех желающих присоединиться к нам!
https://www.diets.ru/club/1038086/

Несколько лет тому назад мы уже проходили этот тренинг по книге Джудит Бек «Думай и похудей», поэтому в клубе сохранились записи предшественников, и мы будем писать отчеты о выполнении заданий прямо в старых темах.

Задача нашего тренинга состоит в том, чтобы за шесть недель научиться худеть и думать как стройный человек. Всё строго научно и основано на когнитивной терапии, суть которой в том, что люди живут так, как они думают. Например, если, глядя на аппетитные пирожные, вы подумаете, что способны отказаться от них, то вы их не съедите, и наоборот, если вы сами себе скажите, что бессильны перед искушением, то лакомство гарантировано будет съедено.

В тренинге мы шаг за шагом разберем все вредные мысли и постараемся заменить их полезными.

Что нужно будет делать в клубе:
1. Каждый день читать задание и выполнять задание тренинга.
2. Выкладывать свой суточный рацион и рассказывать, как вы боролись с искушением при помощи приемов, описанных в тренинге.
3. Не реже, чем один раз в неделю вставать на весы и вставлять в нашу таблицу свой вес.

Остальное по ходу жизни. Ждем новых друзей в нашем клубе.