Нифига я режим за ту неделю не восстановила, только сегодня нормально проснулась. Ну тогда задачу на эту неделю перенесу))
До конца моего обучения осталось 3 дня! Это прям капец как мало))) Наконец-то, скоро свобода)) вообще неделю в интернет выходить не буду, отдохну. В ВК так точно, а сюда буду заглядывать))
Теперь о результатах:
ИМТ: 27.6
Вес: 81.6 - это минус 1 кг с прошлой недели, и минус 7.8 кг за 57 дней. Я довольна. Не за горами первая сброшенная десятка.
Грудь: 104! Это минус 2 см с прошлой недели, минус 12 см за 9 недель и 10 см осталось до нужного размера
Талия: 78! Ура, вижу цифорку "7"
Это минус 3 см с прошлой недели, минус 18 см за 9 недель (огооо
), и осталось слить 7 см до m
Бедра: 104! Это минус 2 см с прошлой недели, минус 13 см за 9 недель, и всего 5 см осталось до m
Прям очень хорошие результаты, вдохновляет работать и дальше
Через месяц уже объемы будут из двух цифр
Бедро верху: невероятно, но 60 см. Или я измерилась не так, или наконец-то, жир начал уходить с этой части. Это аж минус 2 см с прошлой недели, минус 5 см за 9 недель. Вот даже в таких тугих результатах в масштабе появляется ясность. Я точно не могла лишних 5 см в самом начале намерить, а значит, я все-таки худею. И раз вижу "60", то и до 59 - рукой подать))
Объем живота: 93 см. Это минус 1 см за неделю, а ведь три недели подряд эта цифра не менялась. За 7 недель ушло 9 см.
Объем под грудью: 87 см, как и было. Но там и жира меньше. За 7 недель минус 7 см
Все хочу пост написать про ощущения, но не соберусь)) Если кратко, то я чувствую, что мое тело любит двигаться, бегать, ходить. Раньше с дивана встать не могла, а теперь регулярная пробежка утром. Энергии стало больше. И еще, я чувствую что тело меняет форму Например, заметила, что на бедре прощупывается кость, а раньше чувствовала там только жирок)) В общем, я очень счастлива, что зарегистрировалась тут, и взялась за себя.
А теперь о пробежке:
На этой неделе мы с дорожкой провели вместе 160 минут)) Суммарно за 2 недели: 320 минут
Я пробежала 16 км, 770 метров
Это больше на 1 км, 400 м, чем в прошлую неделю, и суммарно 32 км, 140м
801 ккал я сожгла, и это на 49 ккал больше, чем за прошлую неделю, и суммарно 1553 ккал))
В общем, пока решила подсчитывать как растут показатели, и суммировать результат. Потом можно будет праздновать всякие штуки, первые 100К км, например))
Настроение боевое, постараюсь все-таки восстановить режим. Всем хорошей недели
А сейчас по стечению обстоятельств я ем сало хоть когда и да оно не мешает мне вообще. Но теперь я понимаю что к чему. Но вот тогда.......
добавься в ВК ко мне?
maxxxgorky я, если чо
Люблю бег
Я честно терпеть не могу дорожку, но у вас погоды небеговые
У нас зимы без снега и грязи, поэтому бегаю круглый год на улице, а вот велик зимой в гостиной, летом на улице. Зимой мне холодно на улице на велике.
В кедах на надо бегать, но думаю это была шутка
Самое главное в беге это беговые кроссовки и хороший спортивный лифчик. Кроссовки - это основа основ. Иначе травмы очень сильно возможны. Не путать со спортивной обувью. Именно беговые кроссовки с хорошей амортизацией. Кроме того каждые 1000 км кроссовки менять.
Поздравляю с успехами!!
Я обожаю бег на улице, в парке, в лесу, в горах. Всегда с собой кроссовки, обожаю в чужом городе выйти на пробежку, за часик осмотреть всю округу. На улице птички, препятствия, разное покрытие, ветер, свежий воздух
Бегаю с часами, соответственно в курсе сколько бегаю.
А про то, что любишь согласна! Терпеть не могу преодолевать себя, поэтому делаю только то, что мне нравится)))
Я, короче, буду повторюхой-мухой и тоже напишу в дневнике, сколько я на велике занимаюсь и на степпере, хахахах