 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Просчитала приблизительное меню рациона на понедельник, с учётом веса продукта и общей каллорийнотью. Получилось менее 1000кк. Дума, даже если добавить овощей и масла калорийность будет низкой.
| Рейтинг: +4 |
|
23 февраля 2018 года | 821 | 50 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Просчитала приблизительное меню рациона на понедельник, с учётом веса продукта и общей каллорийнотью. Получилось менее 1000кк. Дума, даже если добавить овощей и масла калорийность будет низкой. Читать полностью |
Дневник belochka zima:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Можно шоколад добавить, тыквенные семечки и порция мяса - взять 200гр кусок.
Но напрашивается в рацион творог.
Я считала по таблице меню, у меня в предыдущем дневнике.
Думаю с бутербродами и картофелем много.
Картофель нельзя.
Не дружу с английским.
А вы были на этой системе питания?
Там каждый учёный имеет свою точку зрения, кто-то и молочку разрешает.
Запрет только на глютен - тут они единодушны.
Но по нашей жизни где ты найдёшь пастбищные продукты. Про картофель пишут, что это яды. Батат и топинамбур(или как его), но я его не встречала у нас, полезные овощи для людей сидящих на палео.
Калорийность им не важна, тут вот вы правы.
Такие принципы меня разочаровывают.
Для меня палео не проблема, насчет пастбищных животных, за неимением, не заморачиваюсь. Палео все равно довольно умная система и самое важное в ней - это не есть переработанные продукты.
Я всегда иду за информацией по палео на сайт доктора, который эту систему и основал, он выкладывает подробные статьи с обоснованием по продуктам. Российским ресурсам я мало верю, так как у нас любят перевирать и делать из систем питания какие то дикие диеты. Все же больше доверяю англоязычным ресурсам.
От себя могу сказать, что замороченного там ничего нет, если просто убрать глютен и крупы, то уже хорошо. И всегда нужно смотреть на свое самочуствие. Если вам от молочки нормально, то ешьте. Если вы чувствуете, что у вас проблемы с животом от какого то продукта, то убираете.
Я из своего опыта скажу, как только убрала крупы и глютен, у меня ушли проблемы с животом и не только. Вот и все.
На самом деле нужно питаться так, как вам комфортно
Главное без фанатизма. Так как питаться именно так как наши предки во времена палеолита все равно невозможно. Тогда уж и охотиться желательно самим, чего уж там
Про охоту - да
Я уважаю бобовые : лобио, супчик гороховый, чечевица как начинка многих овощей.
Наши да могут интерпретировать так , что от диеты и косточек не останется.
То что эта система меняет стериотип по калориям и не надо взвешивать - прекрасно.
Жиры - жизненно необходимы, без них сыпятся волосы, ногти, обмен веществ нарушается и т.д. И горечь говорит о проблеме с пищеварением.
Если есть по 200 грамм жиров в день, то может поплохеть любому. Как и от любого другого перебора.
Если я набрала пару тройку кг за зимний период, я могу поесть классический рацион. Для чего мне злоупотреблять жирами?
Просто на сайте поветрие кето. А что уже простой дедовский способ 1200-1800 с бжу 30-20-50 не работает?
Классический завтрак овсянкой, обед полноценный и ужин лёгкий с овощами?
Для чего организм пичкать жирами, я вот реально не понимаю -это как-то нездорово.
Если речь о палео то там другие ограничения, не обязательно в сторону жиров, но как правило проще всего тут добрать жирами калории.
Но так как я себя без круп не представляю, не моё
Если что я не сторонник ни палео ни ещё чего-то. Я за здравый рассудок и сознательный выбор.
От мойвы горечь к примеру, от скумбрии может быть. Ну я это ем редко, зачем я побегу к врачу?