Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 19.01.2018

Привет! меню изменилось .это я писала когда завтракала и ещё на работу не собирала тормоски . Обед был ... 2 картофелены отварных и 3 столовых ложки винегрета (без картошки! ) , получился ..винегрет с картошкой..только картошку чуть приправила аджикой, чай
И ужин поменялся..увидела что в хол-ке еще есть печенка перекрученная с яйцом и морковкой с луком (делала в пароварке кексики ), вообщем вылила по быстрому всё на пищевую плёнку, закрутила и в паровалку, получилась типа колбаски в 200 гр, вот и ужин...хотя морковь с луком... не системненько, но думаю это можно..хотя по калорийсности наверное маловато будет, дома ещё кефирчику вечером тяпну

Желудки куриные

Я его ненавижу но приходится и ем.

Так их еще для нас и выгодно есть: так трудно перевариваются, что можно долго протянуть время.

Прошел отлично. А на следущий день состояние было как будто месяц голодала я вообще нормально голод переношу. Иногда на работе так устаю, что четверг и пятницу есть не могу и потом срывов не было. Но то что было - это ужас. Не узнавала себя. Но видимо прошло. День этот отлично перенесла. Сначала мед добавила в одну порцию, а потом и этого не добавляла и мне вкусно было.

спасибо, вот только сегодня вышло легкие упры делать типа скручивания верхней части тела и наклоны в стороны, голова очень болит. плюс сегодня надела мужнины супер-часы типа эплвочь)))) там показывает сколько шагов, калорий и прочее. в общем за день у меня получилось больше 3000 шагов плюс он фиксирует если ты с нагрузкой ходишь и засчитывает это как шаги по лестнице, в общем часы сказали что я сожгла 1650 калорий))) фиг знает врут или нет)) но так же там надеваешь их перед сном и включаешь а когда просыпаешься выключаешь и показывает эффективность сна и сколько спал/просыпался.. в итоге я спала 6,30 ч и 6 раз просыпалась)))) опять был подъем в 5,30 утра

пойдет?

я позовчера на йогу ездила, вчера в бассейне 1,5 км проплыла, надеюсь и сегодня мои домочадцы отпустят меня, завтра снова хочу на йогу...не загадываю, но очень хочу везде успеть...
Нужно не только за питанием следить, но и помогать телу физически становиться крепче, подтянутым, здоровым! Давай уже соберись, я хоть по имт пока еще больше тебя, но на пятки наступлю совсем скоро! Пока что у тебя есть шансы вырваться вперед!

я раньше ленилась но стала смотреть и читать мотивашки разные в итоге решила дойду до 67 и введу спорт)) ввела) а щас прям понимаю что это необходимо было потому как я как желе стала(((

Завязывай с алкоголем и появится время на спорт! Если хочешь сброить вес, делай каждый день что-нибудь для достижения цели

Я варю в мульте и молоко сразу разбавляю водой 50/50.

Да, за вами, девочки, будет не угнаться! Молодцы!

Да уж ...хороша была нагрузка... ...бассейн класс .....тоже хочууу ..на мели сейчас ужасно... ничего сейчас с марта премии нормальные пойдут и ...пойдем с дочей в фитнес клуб с бассейном ..пока мечтаю..

Сколько проплыла?

Во разогналась!

Соскучились...

Спасибо. Беру на заметку.

Ириш я про свою язву забыла когда худеть стала... не стало жареного, соленого, копченого...всегда перед нг было обострение, пила соду (быстро боль уходила) и омез или омепрозол (аналог дешевле намного), а еще натощак чайная ложка спиртовой настойки прополиса расбавленая водой , крутишься..чтоб по желудку разлилась, потом чайная ложка облепихового масла, через 30 минут овсяночка! После настойки пьянеешь ...

Спасибо!

Спасибо!