Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 18.01.2018

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 18.01.2018 Всем привет! Ну, сегодня уже точно четверг) вроде уже ничего не перепутала
Табличку поставлю после 12. Она у меня на работе просто.
Нагрузка сегодня будет достаточно сложная, но очень эффективная. Попробуйте!



Всем нам хорошего и удачного дня!
Рейтинг:  +6
KLULYA
17 января 2018 года 282 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 18.01.2018
  Всем привет! Ну, сегодня уже точно четверг) вроде уже ничего не перепутала
Табличку поставлю после 12. Она у меня на работе просто.
Нагрузка сегодня будет достаточно сложная, но очень эффективная. Попробуйте!
Всем нам хорошего и удачного дня! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

18 января 2018 года
+1
привет девочки) я что то забегалась не успеваю на сайте зайти для отчета
Готовка целыми днями ибо сын дома и дочь не отпускает
На завтрак у меня блинчик с гречишной мукой
На обед я буду супчик с картошкой и вермишелькой плюс морковка с лукой (дочке варю)
На ужин либо курица из мульти либо тушеная куриная печень
Упражнения делаю каждый день какие могу и успеваю, но делаю не менее 25 раз. Вчера приседания были с дочкой на руках и степы на диван))) плюс пресс верхний и нижний, наклоны и скручивание, так же вакуум и планка.
Всем удачи)))

18 января 2018 года
0
Умничка! Теперь отвесищи пойдут

18 января 2018 года
+1
пока меня радует отвес))) мы гулять стали больше погода позволяла, а сегодня ветер на улице и холодно, с мелкой на руках не погуляешь((( в коляске она не сидит

18 января 2018 года
0
У меня младшая тоже не сидела вы коляске. Тяжело было, но все равно это было самое счастливое время, которое очень быстро пролетело)

18 января 2018 года
+1
Всем привет! У меня наконец то опять выходной!
Меню такое
З-кофе и два бутера с паштетом
П-яблоко...а потом пока незнаю ...вечерком наверное что то будет... сочельник же...погадаем! сын каждый год в прорубь ныряет...я только умываюсь! девчули с Крещенским сочельником!

18 января 2018 года
+1
Точно сочельник же! У нас в семье никто не ныряет

18 января 2018 года
+1
И тебя с праздником!

18 января 2018 года
+1
Всем доброе утро!!!
Планы на сегодня:
З. тост с сыром 2 шт., цикорий с молоком.
О. гречка отварная, салат из капусты и сельдерея.
П. яблоко.
У. суп овощной.
По физ.нагрузкам как получится. Если будет время и место.
Всем хорошего настроения!!!

18 января 2018 года
0
И тебе отличного настроения

18 января 2018 года
0
Всем привет!
З.немного пельмешек, кофе с молоком+2 полосочки шоколада. 1 маффин. Что то меня сегодня на завтрак проперло. Наверно влияет хорошо уборка снега с утра.
О. Рыба и овощи тушеные
У.запеканка(творог+фрукт,
взбить и запечь). Затем запить йогуртом греческим .
Массаж массажером 30-40мин. Упражнения в течении дня что смогу. Элипсоид решила заниматься через день

18 января 2018 года
0
Отличное меню и отличные планы!

18 января 2018 года
+1
Всем привет! А я что-то совсем расслабилась. Спорта пару дней нет совсем и вечером сплошные нарушения. Завтра ухожу на овсяный отвар. Надо уменьшить размеры желудка, а потом уже продолжать систему. На весы даже не становлюсь. Страшно. Может КД начнутся, но я никогда так есть не хотела как эти дни. Просто не знаю что со мной.
Вот высказалась и теперь стыдно будет косячить)

18 января 2018 года
+1
У меня тоже дни бывают когда прям жрать охото! А бывают спокойные дни))) я дни зажоров на кухню стараюсь не соваться и не готовить чего нибудь запретно-вкусного))) Давай держись, все получится

18 января 2018 года
0
Спасибо за поддержку!

18 января 2018 года
+1
Ириша...ничего страшного..бывает и такое...собирайся и вперёд, ты права, желудок сначала надо уменьшить! Ты сможешь!

18 января 2018 года
+1
Смогу. Буду стараться)

18 января 2018 года
+1
Очень стыдно, Иринка!
Нельзя нарушать. Не честно это. Мы, значит, голодаем вечерами, а некоторые ни в чем себе не отказывают.

18 января 2018 года
0
Стыдно, но я соберусь. План уже есть

18 января 2018 года
+1
Всем привет.А я все таки подцепила от сына ротовирус,состояние сплошное бееее,еще и желудок болит довольно сильно.Поэтому питания толком не будет,да и аппетита нет никакого.
З сухарик с водой
а дальше не знаю даже что,ничего не хочу.

18 января 2018 года
0
А дальше опять сухарик с водой. Как я тебя понимаю. Сами такое пережили и не раз. Очень энторосгель помогает. Противно, но мне и дочерей легче становится. Выздоравливай.

18 января 2018 года
0
Мы энтерофурил пьем. А дальше и правда самое лучшее сухарик с водой, больше и не хочется ничего даже.
Стараюсь,в субботу как то 12 часов на ногах отработать надо будет, завтра больничный закрою.

18 января 2018 года
0
Доктор диету назначала. почитай в нете.. Я первое время не знала.

18 января 2018 года
0
У нас тоже диета, сын не первый раз болеет. Но желудок болит и совсем ничего не хочется. Сегодня поэтому почти выходной от еды,а завтра уже что нибудь буду кушать,иначе на работе будет плохо.

18 января 2018 года
0
Выздоравливайте поскорее! ..бульончика попей хоть!

18 января 2018 года
0
Обойдусь сегодня сухариками с водой,ото всего воротит. Выздороветь стараюсь и сама. Надоело болеть ужасно уже.

18 января 2018 года
0
Выздоравливайте

18 января 2018 года
0
Всем доброго дня!
Наконец у меня отвесик. Не смотря на приближающиеся КД. -300гр.
Сегодня: З: Банан, сырок глазированный и кусочек торта птичье молоко. Чай
Перекус. Пол апельсина
Обед. Скумбрия с салатом из имбиря. Я вот не знаю, можно ли его?
Ужин. Наверное просто скумбрия. Получится рыбный день.

18 января 2018 года
0
С отвесиков! Ура! Процесс пошел!

18 января 2018 года
0
Добрый вечер всем! Не знаю, верить или нет, но зажоры еще связаны с фазами луны. Можно понаблюдать. Предложенные на сегодня Ириной упры практически идентичны с теми, что я ежедневно выполняю в зале под надзором инструктора. Сок с меня льется рекой, чему я рада. Если ничего не изменится, то возьму еще 10 - дневный курс. Так мне легче себя контролировать. А меню такое:
З.каша пшенно- тыквенная на молоке, две сырные палочки, кофе
П.яблочки
О. Салат из сырых овощей, тушеные желудки куриные( специально для себя их купила, чтобы дольше переваривались )
П. щи из свежей капусты
У. запеканка творожная с тыквой и отрубями( ?).
Но вечером бцдет испытание в виде торта.Иду к зятю на чай по случаю ДР. Как быть? Запеканку еще не ела. Наверное, и не стоит...

18 января 2018 года
0
Отруби на ужин нельзя. Это точно, потому как сама ошибалась и меня исправляли.

18 января 2018 года
0
Спасибо, буду знать.Думала, что отходы от зерна - это уже не углеводы.

20 января 2018 года
0
С клетчаткой не путай. Клетчатку можно)

20 января 2018 года
+1
Поняла, исправлюсь...

18 января 2018 года
0
Я думаю не стоит кушать. Там все равно сорветесь.

18 января 2018 года
0
Так и сделала. Там был и ужин , и торт ТАКОЙ шоколаднючий! Впервые ела. Хоть и маленький кусочек, но больше съесть нереально - сплошной шоколад: и бисквит, и крем, и украшения. Простите меня за подробности, провоцирую...на ночь.

18 января 2018 года
+1
Девчата смотрю ваше менюшки и почти у всех перекусы. Почему? Вы не дотягиваете до приемов основных ? Просто я смотрела с Миримановой один курс и она говорила лучше сытнее покушать и без перекусов особенно после обеда.

18 января 2018 года
0
Она в принципе не против перекусов. По моему если не можешь дотянуть, то лучше перекусить разрешенными продуктами, чем сорваться вечером)

19 января 2018 года
0
Она там говорит если перекусываете то надо пересмотреть меню. Значит оно голодное для вас.

19 января 2018 года
0
Каждый решает для себя сам... в системе трех разовое питание , но возможны перекусы, хотя нежелательно, значит основной прием надо насытить, но я больше склоняюсь помимо основных приёмов пищи к двум перекусам, мне это подходит больше, да и моему желудку это полезнее, всё индивидуально, каждый подстраивает под себя, кто точно следует а кто нет

19 января 2018 года
0
мне тоже больше нравится с перекусами, я знаю объем комфортной для меня сейчас порции, и этого размера хватает как раз до перекуса. Пробовала есть больше, да перекус потом не нужен, но и состояние беее...тяжесть, в сон начинает клонить, короче переел называется, зачем оно надо? А если имеете ввиду пересматривать рацион и добавлять то, что дольше усваивается, тот же белок, так он присутствует...в общем каждый сам под себя корректирует...и потом наши перекусы как правило не большие, фрукты или сухофрукты к чаю

19 января 2018 года
0
Тогда ясно. Я только не давно в системе поэтому и интерессуюсь узнать мнение разных людей.

18 января 2018 года
+1
Всем привет!
З: картошка жареная с котлетой, капуста квашеная, хлеб с маслом, чай
П: кофе
О: куриный булон, курица, греча, салат из сырых овощей с яйцом и ложкой масла
У: салат из сырых овощей с яйцом без заправки, сыр.
Воду продолжаю пить много.
Спорт - чистила снег часа полтора.

18 января 2018 года
0
Вот это спорт! Супер!

19 января 2018 года
0
Вечером был косяк...2 картошки, винегрет,паштет с крипсами,лечо, огурчик консервированный и... 100гр.водки ох...податливая я .. и это всё с 18.00 до 22.00 стыдно очень самой перед собой...так всё хорошо было..нафига спрашивается)))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная