Веган марафон

Веган марафон Девочки, есть ли среди нас вегетарианки или веганки? Давайте объединимся вместе. Я сейчас вегетарианка, сейчас постепенно перехожу на веганство. Будет интересно найти единомышленников. В группе будем общаться, стройнеть, заниматься спортом, готовить веганские вкусняшки, делиться информацией и т.д.
А может просто есть желающие попробовать чистое питание, оздоровиться, очиститься, постройнеть, похорошеть? Давайте вместе на 6 недель откажемся от пищи животного происхождения! Кто со мной?
Рейтинг:  +3
get_Fit
18 декабря 2017 года 141 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Веган марафон
  Девочки, есть ли среди нас вегетарианки или веганки? Давайте объединимся вместе. Я сейчас вегетарианка, сейчас постепенно перехожу на веганство. Будет интересно найти единомышленников. В группе будем общаться, стройнеть, заниматься спортом, готовить веганские вкусняшки, делиться информацией и т.д... Читать полностью
 


Дневник get_Fit:



Комментарии:

18 декабря 2017 года
0
Я давно не ем мясо. Но если оказаться полностью от творога и яиц, на чем будем строить мышцы?

18 декабря 2017 года
+1
а фасоль и орехи, грибы и баклажаны...
Это же растительный белок!
И с 28 ноября Рождественский пост идёт

18 декабря 2017 года
0
соевое мясо,тофу,чечевица,нут,маш,фасоль и др.бобовые. я после занятий спортом иногда соевый протеин пью. я занимаюсь фитнесом и наращиваю мышечную массу, проблем с белком нет. было бы желание,главное правильно свой рацион выстроить. а почему вы мясо не едите?

18 декабря 2017 года
0
get_Fit пишет:
соевый протеин пью
у меня и протеин сывороточный.... Соевое мясо ем, но без особого восторга.... Но без животного белка обойтись я могу и попробовать. И по числам - мне все равно. Хоть завтра.

18 декабря 2017 года
0
Для меня это был бы интересный эксперимент, не смотря на то, что я не веганка. Но, к сожалению, присоединится смогу лишь с 8 января, до этого у меня 90-дневная диета, хочу закончить. А вы с какого числа начинаете?

18 декабря 2017 года
+1
я хочу посмотреть по откликнувшимся и вместе решить с какого числа. Ваше предпочтение поняла. Может действительно многим будет проще после праздников почиститься. мне же все равно,я и на нг праздники буду готовить веганские и немного вегетарианские блюда.

19 декабря 2017 года
0
Девочки,еще желающие есть? пока нас трое

19 декабря 2017 года
0
Сейчас все ка-а-ак наберут вес за НГ и после праздников начнут в панике искать способ сбросить лишнее, народ и соберется.

19 декабря 2017 года
0
Не знаю,подходит ли это для сброса веса...Лично я поправляюсь на веганстве,на вегетарианстве держу вес или худею У меня прям противоречия сейчас-и веганом быть хочу,осознаю,что так лучше,но и стройной быть хочу. Надо разбираться в себе

19 декабря 2017 года
0
На веганстве можно поддерживать вес и худеть, но лучше для этого подсчитывать К/Б/Ж/У. Правильный рацион составить сложнее, чем при употреблении продуктов животного происхождения. Плюс витамины нужны, особенно В12. У меня мама здорово худела, соблюдая Пост, но она вообще не ела в этот период сладостей (халву, печенье, компоты и т. д.). И это при том, что ее постоянный вес около 50 кг.

20 декабря 2017 года
0
у меня много углеводов получается,от них пухну. А приведите,пожалуйста, пример меню,чтоб не толстеть

20 декабря 2017 года
0
Ну, написала первое, что в голову пришло. Например, меню на 1500 ккал. Белков и жиров по 50 гр, что подойдет для женщины весом 50 кг (примерно для вас).

На завтрак рисовая каша на воде с изюмом, льняными семечками и маргарином (лучше, конечно, какое-нибудь масло какао или кокосовое масло, но я написала, что первое в голову пришло).

На обед чечевичный суп (чечевица плюс морковь, перец и лук, зажаренные на растительном масле) и бутерброд хлеб плюс авокадо.

На ужин отварная фасоль и стакан томатного сока.



Это только пример, можно, конечно, придумать что-то получше. Добавить свежих овощей и более сложные блюда. Поиграть с калорийностью, если есть спорт - добавить белка.

22 декабря 2017 года
0
спасибо, хорошо получилось. а у меня по факту много овощей и фруктов,орехов и всяких веганских вкусняшек(пироги,запеканки,печенья,котлеты) много углей получается,надо работать над меню мне


Оставить свой комментарий
B i "