День первый

shevchenko irisha пишет:

Со срывами у меня сплошные проблемы.

Расскажите, а почему срываетесь? Какой системы питания придерживаетесь и режима?

У меня раньше со срывами тоже были большие проблемы, т.к. я весь похудательный процесс воспринимала, как нечто запретное, что мне нельзя. А сейчас я думаю так, что мне можно, но я не хочу. Что, к примеру, я получу от куска торта? Сейчас наслаждение , а завтра плюс на весах, тяжесть и т.д. Все будет хорошо, главное понять что хочешь ты сама

Добавьте медленных углей с утра и в обед Меньше срывов будет гарантировано)

shevchenko irisha пишет:

Вот только в пмс и на нервной почве мой желудок превращается в черную дыру, а поглощать эта дыра предпочитает всякую гадость

Ну с ПМС всё понятно, сама такая же, НО в последнее время в ПМС желанию сожрать Баунти или мамелад харибо предпочитаю 2-3 долько горького шоколада, и всё ок) Если в ПМС хочу бургер-делаю домашний на отрубных булочках с ветчиной или курицей, сыром и овощами. Пока вот только не знаю, как побороть тягу к солёному, для меня это ахтунг. Хотя вот у меня как раз сейчас ПМС, вчера жутко хотела соленого-сделала собу-терияки и сегодня никаких привесов, даже отвес в 300гр
Как видите, можно заменить гадость на более-менее радость)