Всем физкульт-привет!
Ноябрь выдался плодотворным в плане спорта и активности, несмотря на то, что в начале месяца я немножко олеживалась дома с простудой. Продолжаю пробежки на свежем воздухе, несмотря на морозную большую часть ноября погоду:
Вот такой забавный видок бывает у меня утром:
Итак,
набегано 277 км или 29 часов без пяти минут
, вполне зачетно, учитывая болезнь.
В ноябре поставила цель хотя бы 3 км в день проходить пешком быстрым шагом, в качестве своеобразной борьбы с гиподинамией при сидячей работе. То есть полчаса примерно в день, скажем, в обед на работе. Ну и
находила-таки 101 км, или 15,5 часов, очень довольна!
Силовых тренировок было 8 за месяц, или 9 часов 20 мин...хотелось бы побольше, хотя бы 10...но и то неплохо. Форма вроде как держится, мышцы не сливаю:
Ну и эллипс:
3 тренировки, 3 часа 15 мин., в качестве отдыха от бега раз в неделю под телик.
Мокрая мышь на выходе:
Итого, как мне заботливо подсчитала аэробия,
57 активных часов за месяц получилось, что очень даже неплохо. Короче, ноябрем я довольна!
Планы на декабрь: продолжать в том же духе, бег до -15 вполне возможен на улице, главное правильно одеться и обуться. Носом вот еще приучиться дышать, и совсем хорошо будет, а то наглатываюсь холодного воздуха, потом кашляю периодически.
Силовые постараться довести до 10 тренировок за месяц. Ходить быстро при каждой возможности. В общем, как то так, поактивнее...
Всем любимого спорта в кайф!
Всем физкульт-привет! 
А ты в каких кроссах бегаешь если мокро? они у тебя мокнут?а то у меня нимбусы за прогулку с собакой промокают и ноги в них промокают, даже если чуть накрапывает дождь.
зал у тебя дома классный!!!! прям всё что надо!
Если лужи большие или дождь, я бегаю в кроссах с гортексом, не промокают. Асикс фуджиТрабуко, я вообще их на зиму взяла, на снегокашу, они трейловые. Но пока вот по мокроте опробовала, отлично.
У нас снег еще не нападал, хоть и мороз, в основном бегаю в летних асфальтовых асикс кинсей 6.
Да ,читала про кроссовки с гортекс,надо посмотреть что есть у нас и не трейловое.
Кофту я тут тоже в Германии купила удачную, только размером ошиблась ,не рискнула взять чуть меньше,в итоге она плотно не облегает и это неудобно снизу.
Если бы бег приводил бы к варикозу, то куча бегунов страдала бы этим, а это не так.
Вообще заметила что врачи не все спорт приветствуют ((
Бегайте если будете в компрессионных носках, колготках.
Попросите врача подобрать компрессионный трикотаж, и носите.
Я в компрессии почти 2 года "живу", даже летом в колготках. Все крупные поверхностные вены удалены/засклерозированы, глубокие - проходимы, клапаны работают.
Врачам проще все запретить и снять с себя ответственность.
Но я свои 2 часа по улице отходила
Ты тоже запропала, вылезай с новостями!
Ты тоже что-то пропала, как дела?
Про себя не забываю: гантели, пеший ход, "грызу" турник (пока результаты хилые), но не сдаюсь.
Думаю, что после нового года уже начну кое-что писать и отчитываться.
А пока я на подхвате.
И сама не пропадай, давно нарядов красивых не видели!
И обязательно! Уже кучу накопила
Распускаться нельзя...но ты такая целеустремленная, быстренько себя в руки бери!
Спорта много, молодец!
Еще суше стала
ярко, модно, позитивно!
Спасибо! Вроде не суше...но и цели такой нет. Форму держать, и мышцы чтоб бегом не пожечь...найти баланс в общем!
Я чёт не могу себя заставить посреди недели бегать, но надо хотя бы выходные оставить.
Я через нос не могу себя заставить дышать, у меня одна ноздря вообще не дышит, поэтому только ртом. В результате в позапрошлые выходные замёрзла и насморк 2 недели лечила