25 ноября - анализируем свой питьевой режим

Сначала P.s.
Зашла на сайт уже только в 22.15 (поздновато, т.к. вернулась домой с просто неземного по воздействию упражнения, но о нем позже). Увидела кучу сообщений, боже мой, как приятно, что я не одинока в этой битве за стройность! Привет и спасибо вам за участие, дорогие diets-ницы

Всё-таки буду придерживаться системы - в один день одна тема (практика, упражнение). Когда уже накопится как минимум месяц (или больше, буду смотреть по наличию имеющегося опыта), то тогда уже можно остановиться и повторять по кругу

А писать отчет о выполнении, анализировать и участвовать в сообщениях, буду смотря как свободна по времени. Но думаю, это не критично, что отчеты не в тот же день, многие меня поймут, т.к. бывают очень загруженные делами дни. Или всё-таки критично? Была мысль, что можно только раз в неделю - практику и отчет, тогда как-то не в напряг, но опять же такой режим может мешать дисциплине.

Итак, на 25-е ноября у нас "чистая физика" и никакой психологии. Проверяем (можно даже отмерять на день емкость, чтобы точно знать, сколько же в действительности воды пьем).
По норме рекомендуют не менее 30 миллилитров на 1 кг веса. И именно чистой воды, не считая других жидкостей.
А также смотрим распределение количества воды в течение дня и интервалы между едой.
Предлагаю также проанализировать ситуации, когда именно есть желание пить, а когда вроде как по слову "надо". Если воды вообще мало пьем (или например, я одно время вообще никакую воду не могла себя заставить пить), то для начала можно придумать себе какие-то маленькие поощрения (ну тут уже как фантазия будет работать ).
Также вопрос - какую именно воду лучше пить? кипяченую, в бутылках из магазина, какую-либо обогащенную и очищенную?