Никак не могла перейти на правильное питание. Искала отговорки...
То весов нет - как узнать, худею или поправляюсь
,
То, пока в деревне, надо мельчайшую картошку доесть, чтобы меньше в город тащить...
То мне гулять вечерами по многоямочному деревенскому шоссе в темноте тяжко без фонаря...
Лень найдет множество причин!!!
Подействовала критика двоюродного брата в начале ноября.
Так стало стыдно, что за неделю ушло 4 литра жидкости и живот чуть уменьшился - заметили окружающие... Приятно. Надо бы продолжать...
Но привезли меня дети в город в праздники и начала баловать семью дочки пирогами, шарлотками.. И сама ела, хоть и старалась ограничить себя. Вес не прибавился, но и убывать не будет в таких условиях!
Почитала дневник чужой сейчас, пошла на кухню- с ночным ЖОРом
...
Напекла сегодня пирожков с капустой с мясом, с картошкой, плюшек...
Решила попробовать хотя бы один - с не очень вредной капустой...
Полчаса лазила по всем закоулочкам, на лоджии даже поискала...
Пока не догадалась заглянуть в ПМ... Там сияли чистотой все три тарелки из- под пирожков!
Хорошо иметь большую семью!
каждому!
Налила чай( я его лет сорок с гаком пью без сахара...) и все..., поняла, что я и не голодная вовсе...
В общем, завтра будет у меня день первый.
Ходить начну пешочком...
Придет сестренка в гости, но и ей есть нельзя вкусняшки - послезавтра на исследование костей таза идет.
На море мы с ней дружно взялись за ПП и я убрала 8, а она 3 кг за 10 дней.
Младшая решила, что мы слишком часто и много едим...и перестала с нами ходить на обед и ужин.
Но не постройнела...
Тут мы со средней сестренкой справа сидим, младшая с левого края.
Средняя сестренка ниже меня на 4 см, всегда разница в весе у нас в 20-30 кг...
хотя где -то лет 20 назад размеры носили одинаковые почти.
Сейчас у меня + 4 кг к последнему фото...116 кг...
А на верхних летних и все +8... За два года снова набрала после Ялты...
Никак не могла перейти на правильное питание. Искала отговорки... 
Что ж, удачи!
У меня вес гуляет туда - сюда...надоело. И подсра...ник не помогает.
2.При моем весе -8 кг - это совсем ничего , практически ...
3 Море !!!
4. Придерживались примерно системы питания Инны Палеес
Казалось бы - ай, молодец я !
Стала сегодня подсчитывать калорийность в дневнике питания
За один раз умудрилась слопать 1000 ккал.
А ведь собиралась есть часто и понемногу
Побегу сейчас опять на прогулку ....
По -разному считала - разные вышли результаты . Но я предпочла взять максимальный , чтобы уж не обольщаться .
Приготовила вчера плов со свининой в мультиварке на всю семью. Но ели по разу только внуки , мама их кормила макаронами на ужин.
Решила сама доедать , чтобы не бросать на вЭтЭр продукты -деньги...
Чай я пью без сахара с юности .
Шоколада плитку растягиваю на неделю- две ...
Надо отрегулировать режим дня и питания ...
Реально, подсчет калорий очень помогает. Ну да, по первости трудно, но не долго )))
Можно слямзить рецептик с уже подсчитанными калориями и всякими там БЖУ
Вышло совсем уж скромно .
Белки 16.3 г
Жиры 25.5 г
Углеводы 99.6 г
689 ккал
Можно есть еще , значит ...Калорий 400-600