Без результата(

Значит, не Ваша это диета. Меня от Дюкана вообще жутко колбасило, отвес минимальный, а по здоровью бахнуло. Подбирайте другую систему питания

А сколько сейчас углеводов в день? И сколько дней была Атака? За Атаку тоже отвеса не было?

Наберитесь терпения.... Чтобы прошло , хотя бы15 дней... Не забывайте о движухе.... Некоторые, например ходят эти положенные 20 минут по лестнице( если уж очень противная погода) И больше пейте!

Может попробовать ту же низкоуглеводку, но в пределах разумного? Допустим, 30гр овсянки на воде с утра плюс белки, в обед гарнира 100гр не более плюс белки, а ужин овощи и белок, плюс перекусы белковыеюНа таком питании можно просидеть хоть всю жизнь
Лично на своём примере могу сказать, что когда я углеводы урезаю просто донельзя, то нифига отвесов не бывает

Скорей всего эта диета Вам не подходит, ищите другой вариант. Удачи

тут несколько вариантов - вы недостаточно пьёте, вы недостаточно двигаетесь, ваши порции очень малы - чтобы диета работала, организму надо что-то перерабатывать, то есть, порции должны быть обычного размера и частота приёмов пищи тоже не должна уменьшаться, или, как вариант - эта диета не подходит вашему метаболизму. честно говоря, так, чтобы всё-всё выполняли чётко по написанному и совсем не ушло ни граммулечки - такого не встречала.

Сколько я всего перепробовала, ууууу..... Вот определенно диета моя! В первые 10 дней (атака) у меня ушло 3 кг - начинала с 86 кг, а потом вес встал, недели 1,5 НИЧЕГО! хотела даже отчаяться, но сели вместе с сестрой, так что друг друга поддерживаем а потом понеслася... практически каждый день небольшой, но отвесик (УРА) и это при том, что летом месяца на 1,5 был срыв (с арбузиками, клубникой, булочками и всеми вытекающими - конечно чутка набрала, но меньше чем скинула). В настоящий момент, мой вес 66кг (так что на мне точно действует), позволяю себе 1-2 раза в месяц небольшие срывы (встреча с друзьями: винишко, тортик и пр. неполезные, но жутко вкусные штуки ) К счастью, это не сильно влияет на сам процесс - видимо иногда организму необходимо давать встряску, но в пределах разумного!!!
Так что, вы не отчаивайтесь, надо чуток перетерпеть и все пойдет своим чередом - на убыль! хороших Вам отвесов

У вас ИМТ в норме, так что ничего удивительного. Вам как бы вовсе и необязательно худеть. Диета Дюкана работает хорошо у людей с большим лишним весом

Девочки, спасибо за советы)

Читаю и ищу единомышленников. Я на ДД вышла на фазу Круиз 3/3. Посчитала что это для меня оптимальный вариант. Это мой вариант сброса веса - я люблю мяско и равнодушна к сладкому...Атака была 4 дня, начала я с БО после Атаки и вот результат фактически за неделю - с 81 кг сегодня 77,5. Это шикарно, да и я никуда не спешу, особенно если так обьедаться не привыкла.. И со стулом у меня все в порядке, наверное потому что и не голодаю и не жру тазиками.. все идет ровно... Если Вас напрягает эта диета - значит ломка идет, чего-то сильно не хватает - может Просто БЧ делать и достаточно будет?

Возможно, вы слишком много употребляете молочки или еще чего-то, где есть скпытые углеводы. Или мало употребляете белка.
Кетоз у вас начался?

А может это просто ваш вес? И не нужно рыпаться?

Вероятно, это не Ваш вариант. После Дюкана я присела на кетоновую диету - результат - за 23 дня +3 кг!!! Все худеют, кроме меня!!! Опять на Дюкане - за 3 дня атаки - минус 2 кило. И это при том, что у меня небольшой излишек веса. Так что ищите свой вариант, Вы, скорее всего, в глюконеогенезе!

Просто наберитесь терпения. У меня 2 месяца вес стоял, а потом раз - и за неделю 5 кг). Так что все будет!

Ну и как Вы сейчас?