21/90 разгрузочный белковый

Всем прекрасного воскресного дня.
Вчера был запланированный зажор. Ела достаточно много разной запрещенки, целую молочную плитку шоколада...
Но свою участь усугубила алкоголем - 250-300 мл мартини с оливками и сыром.
Естественно, сегодня немалый привес +1,5 кг тяжко сброшенных за предыдущие недели!
Девочки, себя не корю, но отработаю этот косяк ответственно.
Поэтому сегодня по графику белковый и провожу его на разгрузочном молокочае.
С утра заварила полтора литра зелёного чая наполовину кипятком и молоком. Пью в течение дня, чередую с водой. Благо сегодня дома и в туалет есть возможность бегать каждые полчаса.
Надеюсь, смогу за пару дней сбросить зажорный привес.